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吵架大概是夫妻生活中无法避免的一道菜，爱不爱吃，菜总要上。“吵”得好，那是幸福大餐；“吵”得不好，那就会水深火热。个中滋味，也是需要用心经营的。只有在合适的火候，放合适的作料，才能“吵”出好味道，为生活增味。
案例介绍：
“昨天和老公大吵了一架，本来很小的一件事，我也不想吵，但是就是控制不住自己。就因为他回来关门的声音大了点，我说了他一句，结果就吵起来了，最后闹得一发不可收拾。”与老公恋爱三年，结婚两年的林诗说道。
“几年来，我们常常吵架，差不多每月一次吧，每次都是很小的事，但说着说着就吵起来了。他不高兴，我更来气，闹到摔东西，说要离婚什么的，其实又不想这样。吵完后冷静下来，觉得挺不值的，就为这么点小事影响夫妻感情，何必呢?”
“其实我很爱老公，不想失去他，他对我也很好，不吵架时相安无事，一吵架就吵得过头了。我记得以前每次我们吵过了，都会有一方先认错，大家把话说开了，之后感情反而会更好了。可是现在，他烦我也烦，心都累了。我们到底该怎么办呢?”
案例分析：
案例中林诗的苦恼其实是夫妻间一个常见的问题。从恋爱时的甜甜蜜蜜、浪漫幻想到结婚后的柴米油盐，琐琐碎碎，夫妻间难免会有磕磕碰碰。但是，因为一件难以想象的琐碎小事而吵，在冲动这一魔鬼的驱使下口不择言，让吵架像一把被用钝了的锉刀，一点一点将两个人的感情磨得越来越薄，这就不值得了。小到“今天你做的菜为什么那么成”，“刚擦的地怎么又被你弄脏了”，大到“家里财政大权该归谁管”，“房子是买还是不买”等都会引发无休止的争吵。对绝大多数夫妻来说，一辈子不吵架是不可能的事。但同样是吵架，有的越吵感情越牢固，有的却只能以分手收场。其中的区别就在于，你是否真正掌握了吵架的艺术。“夫妻吵架”这门学问，是不少现代人需要学习的“必修课”。
在婚姻关系上，吵架所带来的是否都是负面作用呢?其实不然。吵架也是人与人之间沟通的一种方式。夫妻吵架有两大好处：一是能听到真话。吵架时，人的言语冲动，想什么说什么，把平时藏着掖着的话都像竹筒倒豆子一样倒了出来。这有利于了解对方的真实想法，以便吵架后能互相解释、调整，改善自己的行为；二是有利于负面情绪的宣泄。夫妻间互相宣泄负面情绪，共同承受负面情绪，也让彼此成为人生旅途上一对真正的伙伴，关系从此更为牢固。
既然吵架是一种沟通，如何让它变得更为顺畅，就取决于吵架的艺术。合适的火候，合适的作料
吵架大概是夫妻生活中无法避免的一道菜，爱不爱吃，菜总要上。“吵”得好，那是幸福大餐；“吵”得不好，那就会水深火热。个中滋味，也是需要用心经营的。只有在合适的火候，放合适的作料，才能“吵”出好味道，为生活增味。怎么“吵”好你的情爱大餐呢?
首先，吵架的时间有讲究。研究表明，最易引起夫妻争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。
其次，吵架的地点有讲究。夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险；在父母，亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人：在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。消极沟通要不得
夫妻双方相互指责，对对方的看法不以为然以及愤然离开，都是消极的沟通。在这条路上走得越远，问题就越不容易解决。
1.就事论事，不伤及无辜
一个简单的争执，有时会因为一方胡乱“开炮”，而扩展开去：对方父母去年中秋没有请你吃饭；对方那个死党经常到你家骗吃骗喝……吵到最后，你攫下一句伤人的话：“真不该和你结婚!”
绝对不要在吵架时引出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人，朋友，否则战场将无限扩大，而你原本所想解决的问题却淹没其中。其实，在开战前30秒，先问自己三个问题：究竟是什么在让你生气?这件事情是否真的很糟糕，需要通过吵架来解决7吵架能解决问题吗?在回答完这三个问题后，你会发现，有些事情根本不值得争吵。
2.以退为进，从控诉到沟通
“糖衣炮弹”有时比真枪实弹来得更有威力，吵架艺术的最高境界就是“以柔克刚”。夫妻吵架是公说公有理，婆说婆有理，就像瞎子摸象，摸到的只是自己眼前的一部分，吵不出结果，只会伤感情。不如先不谈矛盾，等双方都能换到对方的立场看问题，再来解决。这样，你就不再是一个歇斯底里的控诉者，这会给你们进一步的沟通打下良好基础。
许多夫妻吵架到最后，都发展成一场“控诉会”，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。那么，在争吵时，怎么样才能进行有效的沟通呢?一个不错的建议就是说“我”不说“你”。“你居然用这种态度对我?”“你又犯老毛病了。”当我们开始用？“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。
3.不要打消耗型冷战
有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，或者一气之下搬出去住。冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。不要想用各种各样的形式去惩罚对方，因为与此同时你也在惩罚自己。
夫妻吵架就是生活中的盐。盐放得太多，不是太成就是太苦；一点盐不放，不是太幸福就是太麻木。掌握好吵架的艺术，才能“吵”出美味的情缘。
(编辑田静)
案例介绍：
“昨天和老公大吵了一架，本来很小的一件事，我也不想吵，但是就是控制不住自己。就因为他回来关门的声音大了点，我说了他一句，结果就吵起来了，最后闹得一发不可收拾。”与老公恋爱三年，结婚两年的林诗说道。
“几年来，我们常常吵架，差不多每月一次吧，每次都是很小的事，但说着说着就吵起来了。他不高兴，我更来气，闹到摔东西，说要离婚什么的，其实又不想这样。吵完后冷静下来，觉得挺不值的，就为这么点小事影响夫妻感情，何必呢?”
“其实我很爱老公，不想失去他，他对我也很好，不吵架时相安无事，一吵架就吵得过头了。我记得以前每次我们吵过了，都会有一方先认错，大家把话说开了，之后感情反而会更好了。可是现在，他烦我也烦，心都累了。我们到底该怎么办呢?”
案例分析：
案例中林诗的苦恼其实是夫妻间一个常见的问题。从恋爱时的甜甜蜜蜜、浪漫幻想到结婚后的柴米油盐，琐琐碎碎，夫妻间难免会有磕磕碰碰。但是，因为一件难以想象的琐碎小事而吵，在冲动这一魔鬼的驱使下口不择言，让吵架像一把被用钝了的锉刀，一点一点将两个人的感情磨得越来越薄，这就不值得了。小到“今天你做的菜为什么那么成”，“刚擦的地怎么又被你弄脏了”，大到“家里财政大权该归谁管”，“房子是买还是不买”等都会引发无休止的争吵。对绝大多数夫妻来说，一辈子不吵架是不可能的事。但同样是吵架，有的越吵感情越牢固，有的却只能以分手收场。其中的区别就在于，你是否真正掌握了吵架的艺术。“夫妻吵架”这门学问，是不少现代人需要学习的“必修课”。
在婚姻关系上，吵架所带来的是否都是负面作用呢?其实不然。吵架也是人与人之间沟通的一种方式。夫妻吵架有两大好处：一是能听到真话。吵架时，人的言语冲动，想什么说什么，把平时藏着掖着的话都像竹筒倒豆子一样倒了出来。这有利于了解对方的真实想法，以便吵架后能互相解释、调整，改善自己的行为；二是有利于负面情绪的宣泄。夫妻间互相宣泄负面情绪，共同承受负面情绪，也让彼此成为人生旅途上一对真正的伙伴，关系从此更为牢固。
既然吵架是一种沟通，如何让它变得更为顺畅，就取决于吵架的艺术。合适的火候，合适的作料
吵架大概是夫妻生活中无法避免的一道菜，爱不爱吃，菜总要上。“吵”得好，那是幸福大餐；“吵”得不好，那就会水深火热。个中滋味，也是需要用心经营的。只有在合适的火候，放合适的作料，才能“吵”出好味道，为生活增味。怎么“吵”好你的情爱大餐呢?
首先，吵架的时间有讲究。研究表明，最易引起夫妻争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。
其次，吵架的地点有讲究。夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险；在父母，亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人：在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。消极沟通要不得
夫妻双方相互指责，对对方的看法不以为然以及愤然离开，都是消极的沟通。在这条路上走得越远，问题就越不容易解决。
1.就事论事，不伤及无辜
一个简单的争执，有时会因为一方胡乱“开炮”，而扩展开去：对方父母去年中秋没有请你吃饭；对方那个死党经常到你家骗吃骗喝……吵到最后，你攫下一句伤人的话：“真不该和你结婚!”
绝对不要在吵架时引出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人，朋友，否则战场将无限扩大，而你原本所想解决的问题却淹没其中。其实，在开战前30秒，先问自己三个问题：究竟是什么在让你生气?这件事情是否真的很糟糕，需要通过吵架来解决7吵架能解决问题吗?在回答完这三个问题后，你会发现，有些事情根本不值得争吵。
2.以退为进，从控诉到沟通
“糖衣炮弹”有时比真枪实弹来得更有威力，吵架艺术的最高境界就是“以柔克刚”。夫妻吵架是公说公有理，婆说婆有理，就像瞎子摸象，摸到的只是自己眼前的一部分，吵不出结果，只会伤感情。不如先不谈矛盾，等双方都能换到对方的立场看问题，再来解决。这样，你就不再是一个歇斯底里的控诉者，这会给你们进一步的沟通打下良好基础。
许多夫妻吵架到最后，都发展成一场“控诉会”，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。那么，在争吵时，怎么样才能进行有效的沟通呢?一个不错的建议就是说“我”不说“你”。“你居然用这种态度对我?”“你又犯老毛病了。”当我们开始用？“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。
3.不要打消耗型冷战
有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，或者一气之下搬出去住。冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。不要想用各种各样的形式去惩罚对方，因为与此同时你也在惩罚自己。
夫妻吵架就是生活中的盐。盐放得太多，不是太成就是太苦；一点盐不放，不是太幸福就是太麻木。掌握好吵架的艺术，才能“吵”出美味的情缘。
(编辑田静)