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摘 要：传球属于排球中最重要的基础技能，是排球教学中重点教学内容。高校女生作为特殊的排球学习群体，其特殊性决定了教师不能沿用常规的教学模式进行传球教学。示范教学法是教师通过动作演示，让学生直观地观看排球传球技术，这样更能让学生掌握排球传球的技术要领。该种教学方式很适合高校女生，符合高校女生身体特征。实践结果也证明，示范法是一种很不错的排球教学方法。
关键词：高校 女生排球 传球示范法
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0142-02
排球运动是一项团体性的体育运动，更加重视个人技能与集体战术的相一致与相统一。在高等院校中开设排球课程，能培养学生对排球运动的兴趣，提高学生的身体素质，让学生的思维与行动更加协调，同时通过排球竞技，可以增强学生的团队意识与竞争性。正因为排球具有这些优点，其在高校运动项目中占据重要的地位，发挥着其他运动项目不能替代的作用。然而高校女生作为特殊群体，在排球运动中具有其特殊性，因此，教师在教学时不能沿用常规的教学模式。而是应该改变教学方法，探索出符合高校女生生理、心理特征的教学方法，从而促进高校排球课可持续的发展和高校排球文化的建设，对高校体育发展具有重要的现实意义。本文介绍一种适合于高校女生的排球教学方式，探究其在高校女生排球课传球教学中的应用。
1 高校女生排球学习情况
1.1 高校女生缺乏对排球学习的兴趣
高校女生对排球的喜爱程度主要取决于他对排球运动是否感兴趣，感兴趣就会积极主动地参与，因此，兴趣是体育参与的基本动力，它影响着高校学生参加体育活动的积极性、方向及时间强度等等，这也同样影响着高校体育的教学质量。
1.2 课堂中组织教法难以激发学生学习兴趣
在教学中我们会发现一堂课如果组织教法很好，学生们的积极性、兴趣也会有很大的不同，相反的如果组织教法不当、单一的话，即使是游戏活动，学生们练习起来也会觉得没有意思，内容不丰富。
1.3 教学方法和手段选择缺乏趣味性
把教材知识与游戏相结合，使学生在游戏的轻松氛围中掌握排球运动技术；如：在学习基本动作之后，让学生做单独的传球练习，大家会感到很乏味，若利用传球比多、比准等游戏的方法进行练习，这样就会大大提高学生练习的积极性，可以使学生更快地掌握传球技术。
2 传球教学过程中重点关注的问题
2.1 初学者容易出现的问题
对于初学者来说，刚接触到排球，对排球的传球技术不容易掌握，相对而言，垫球技术更容易掌握，因此许多初学者用垫球代替传球，在排球运动中较少应用传球，将排球中传球技能进行弱化，这样不利于初学者进一步掌握传球技能。高校女生普遍存在这种问题，主要是因为女生手上的力量较小，刚开始接触排球有种恐惧感，害怕弄伤手指、手腕，同时传球技能较为复杂，要求具备一定的技巧性，而初学者还没有完全理解传球技巧，在实际应用过程中存在一定的困难[1]。
2.2 传球教学中存在的障碍问题
高校女生在刚学习传球时，最大的障碍便是心理障碍，如何让学生克服对排球的心理恐惧，除了教师进行动作示范之外，还可以采用从器材上逐步过渡，先让学生使用软排球进行练习，等学生掌握了传球技能之后，再改为用排球练习。
2.3 传球教学的先决条件
在传球之前，首先需要学生具备一定的判断能力，准确判断人与球的位置、移动方向、起动速度、合理的取位等，而提升学生传球判断的准确性，需要学生在排球练习过程中反复实践，在传球过程中保持高度的注意力[2]。可见，能否精准地将排球传递给队员，不仅需要规范的动作，合适的力道，还需要学生具备准确的判断能力，能够预先判断排球的回落方向、路线、落点，然后快速反应，迅速移动到排球的落点，找到合适的位置，再将球传出去。
3 动作示范在排球教学中的作用
（1）动作示范是排球学习中的助推器。对于初学者而言，通过动作示范对排球有一个初步的认识，消除学生对排球的陌生感，让学生对排球形成一个最初的认识。俗话说的好，“百闻不如一见”，只有亲眼看到了，学生才能真正意义上地认识排球，而教师不进行动作示范，容易让学生对排球动作产生错误的认识。
（2）动作示范可以启发学生的思维。体育教学不同于文化课教学，其更具实操性，因此教师的动作示范就是教学的教材，学生通过模范教师的动作进行学习。教师进行动作示范，学生观赏了教师的演示之后，对排球动作形式一种属于自己的认识与思考，学生在欣赏完教师的示范之后，学生也会产生跃跃欲试之感。此时，教师把握好学生的这种心理，借势进行动作讲解，让学生练习，可以启发学生思维活动，最后达到理解、掌握动作技能的目的[3]。
（3）动作示范有助于提升学生的审美。审美是可体、可感、可观、可闻的形象属性。体育中的技术动作、技战术的运用都蕴含著美。在现实的大学体育中，可以将体育运动的肢体审美迁移到生活过程中，在不断拓宽审美视角基础上，提高审美能力和审美品位。
4 动作示范法在高校女生排球教学中的应用
排球运动是一项复杂的体育运动，对技术要求较高，战术多种多样，同时排球还是一项特别消耗体力的运动，需要参加着具备一个良好的身体素质[4]。调查表明，目前高校女生排球参与度不高，很少进行排球运动，对排球的传球技术一知半解，更不懂得实战应用，同时缺乏身体锻炼，肢体不灵活，体育学习能力较差。因此，示范教学法更适合高校女生，通过体育教师的动作示范，她们更容易掌握排球的技术要领，更快地掌握排球传球技能。
4.1 将动作分解进行示范
分解示范是将排球中较难的动作拆分成简单的动作，然后按照一定的顺序示范给学生，这样对复杂动作分解之后进行教学，学生容易掌握。分解示范教学方式最大的优点在于将复杂的动作进行分解之后，可以将动作细节与动作要领能更好地展示出来，这相当于电视上的动作慢进，这样看完教师示范后，可以在脑中回放动作，有助于加深记忆，起到良好的教学效果。分解动作示范法虽然教学效果明显，但需要学生有一定的排球基础知识和理论，学生通过观察教师的示范，对关键技术与动作有一个更清晰的认识，能够各分解动作入会贯通，抓住动作要领，改变以往错误的动作。例如，在进行发力训练时，将动作分解为摆好手型接住球，推送给同伴，对方接推，让学生利用手指、手腕的弹力发球，加固学生接球手型，熟练传球，掌握准确的位置，加深动作熟练程度。 4.2 对整套动作进行示范，使之连贯性
对排球整体动作进行示范，让学生能够把握排球动作的流程，让整个动作更具连贯性。通过完整动作演示，学生能够知道各动作如何衔接与转化。一般情况下，完整动作示范能让学生快速掌握简单的动作，例如，简单的传球、垫球等，而较为复杂的动作，还是要通过动作分解示范，才能让学生真正掌握。例如，两脚左右站立与肩同宽，足跟提起，前后脚一前一后分开，做好击球准备动作，持球在额前，体会手型和击球部位，按教师口令，做完整击球动作，但不出球，每位同学反复做5～6次，换人练习。
4.3 利用多媒体辅助示范教学
随着计算机多媒体技术的发展，尤其是高频率摄像机以及各类排球软件的兴起，对排球技术动作的研究更加细致入微。利用计算机多媒体技术，以视频、动画形式对排球动作再现，更能够激发学生对排球的热情，而且教学效果明显。在课堂上让学生观看排球比赛，增加学习排球的趣味性，通过竞技竞赛更能让学生领悟排球运动精神，激发学生的拼搏、竞争、荣誉、团队精神。同时，可以让学生更加直观地观看传球技术与战术，便于学生将所看到的应用于排球运动中。
4.4 对相似动作对比，进行示范教学
教师在进行动作示范时，可以将相似的动作进行对比示范，让学生明白这些动作的不同之处，从中找出动作间的细小差别，避免对相似动作混淆，出现动作失误或者差错。通过对比示范，学生能够注意到这些动作，在实践应用中也会引起注意，降低动作传球动作的错误，减小传球失误。
4.5 对同一动作，进行左右双向示范
左右双向示范是排球教学中最为常见的一种教学方式，其是将同一动作按照左右不同方向进行演示，让学生能灵活自如地左右两个方向完成动作。通过左右双向示范，在学生反复练习之后，可以对排球技术双向掌握，能够左右手交替完成同一动作，这样可以让学生自由切换左右两个方向传球，让传球动作更加灵活、多样化，可以起到良好的传球效果。
5 示范法在高校女生排球教学中的效果评价
以上是动作示范方法，这些动作示范方法是排球运动中常见的，通过动作示范，能让学生更加直观地看到排球动作技巧，使学生掌握排球动作的正确姿势、转化顺序、传球技巧以及传球战术等，能够迅速提升学生的排球水平。同时，动作示范可以让学生动态、立体地观赏教师的动作演示，有利于激发学生学习排球的兴趣，刺激学生排球技能的快速提升。可见，对于高校女生排球教学，动作示范教学法是一种教学效果显著的教学方法。
从心理学的角度来看，学生在刚刚接触到排球传球动作时，会出现恐惧心里，远远看到球传过来了，下意识地躲避，害怕弄伤自己，不敢去接球。而动作示范由教师先对动作进行示范，再由学生模仿，当学生观看过动作之后，心里边的恐惧感就逐渐淡化了，克服胆怯与害怕心理。
6 结语
在排球运动中，传球动作是最为常见的动作，传球技能是排球运动中的基本技术。因此，学生在学习过程中能否掌握传球技能，对排球学习具有很大的影响。而高校女生作为较为特殊的排球学习群体，具有其特殊性，因此对高校女生的排球教学应该充分考虑该群体的生理、心理特征，采用科学合理的教学方法，由易到难逐步递进，进行排球传球教学。教学实践结果表明，排球教学需要一定的教学策略与方法，教师应用好了教学方法，将会取得事半功倍的教学效果。
参考文献
[1] 梁艳江，邰莹.普通高校女子排球傳球技术教学影响因素分析[J].搏击：体育论坛，2015，7（2）：60-61.
[2] 宫彩燕.高校排球选项课技术教学中形成性评价的应用研究[J]. 当代体育科技， 2015， 5（29）：32-33.
关键词：高校 女生排球 传球示范法
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0142-02
排球运动是一项团体性的体育运动，更加重视个人技能与集体战术的相一致与相统一。在高等院校中开设排球课程，能培养学生对排球运动的兴趣，提高学生的身体素质，让学生的思维与行动更加协调，同时通过排球竞技，可以增强学生的团队意识与竞争性。正因为排球具有这些优点，其在高校运动项目中占据重要的地位，发挥着其他运动项目不能替代的作用。然而高校女生作为特殊群体，在排球运动中具有其特殊性，因此，教师在教学时不能沿用常规的教学模式。而是应该改变教学方法，探索出符合高校女生生理、心理特征的教学方法，从而促进高校排球课可持续的发展和高校排球文化的建设，对高校体育发展具有重要的现实意义。本文介绍一种适合于高校女生的排球教学方式，探究其在高校女生排球课传球教学中的应用。
1 高校女生排球学习情况
1.1 高校女生缺乏对排球学习的兴趣
高校女生对排球的喜爱程度主要取决于他对排球运动是否感兴趣，感兴趣就会积极主动地参与，因此，兴趣是体育参与的基本动力，它影响着高校学生参加体育活动的积极性、方向及时间强度等等，这也同样影响着高校体育的教学质量。
1.2 课堂中组织教法难以激发学生学习兴趣
在教学中我们会发现一堂课如果组织教法很好，学生们的积极性、兴趣也会有很大的不同，相反的如果组织教法不当、单一的话，即使是游戏活动，学生们练习起来也会觉得没有意思，内容不丰富。
1.3 教学方法和手段选择缺乏趣味性
把教材知识与游戏相结合，使学生在游戏的轻松氛围中掌握排球运动技术；如：在学习基本动作之后，让学生做单独的传球练习，大家会感到很乏味，若利用传球比多、比准等游戏的方法进行练习，这样就会大大提高学生练习的积极性，可以使学生更快地掌握传球技术。
2 传球教学过程中重点关注的问题
2.1 初学者容易出现的问题
对于初学者来说，刚接触到排球，对排球的传球技术不容易掌握，相对而言，垫球技术更容易掌握，因此许多初学者用垫球代替传球，在排球运动中较少应用传球，将排球中传球技能进行弱化，这样不利于初学者进一步掌握传球技能。高校女生普遍存在这种问题，主要是因为女生手上的力量较小，刚开始接触排球有种恐惧感，害怕弄伤手指、手腕，同时传球技能较为复杂，要求具备一定的技巧性，而初学者还没有完全理解传球技巧，在实际应用过程中存在一定的困难[1]。
2.2 传球教学中存在的障碍问题
高校女生在刚学习传球时，最大的障碍便是心理障碍，如何让学生克服对排球的心理恐惧，除了教师进行动作示范之外，还可以采用从器材上逐步过渡，先让学生使用软排球进行练习，等学生掌握了传球技能之后，再改为用排球练习。
2.3 传球教学的先决条件
在传球之前，首先需要学生具备一定的判断能力，准确判断人与球的位置、移动方向、起动速度、合理的取位等，而提升学生传球判断的准确性，需要学生在排球练习过程中反复实践，在传球过程中保持高度的注意力[2]。可见，能否精准地将排球传递给队员，不仅需要规范的动作，合适的力道，还需要学生具备准确的判断能力，能够预先判断排球的回落方向、路线、落点，然后快速反应，迅速移动到排球的落点，找到合适的位置，再将球传出去。
3 动作示范在排球教学中的作用
（1）动作示范是排球学习中的助推器。对于初学者而言，通过动作示范对排球有一个初步的认识，消除学生对排球的陌生感，让学生对排球形成一个最初的认识。俗话说的好，“百闻不如一见”，只有亲眼看到了，学生才能真正意义上地认识排球，而教师不进行动作示范，容易让学生对排球动作产生错误的认识。
（2）动作示范可以启发学生的思维。体育教学不同于文化课教学，其更具实操性，因此教师的动作示范就是教学的教材，学生通过模范教师的动作进行学习。教师进行动作示范，学生观赏了教师的演示之后，对排球动作形式一种属于自己的认识与思考，学生在欣赏完教师的示范之后，学生也会产生跃跃欲试之感。此时，教师把握好学生的这种心理，借势进行动作讲解，让学生练习，可以启发学生思维活动，最后达到理解、掌握动作技能的目的[3]。
（3）动作示范有助于提升学生的审美。审美是可体、可感、可观、可闻的形象属性。体育中的技术动作、技战术的运用都蕴含著美。在现实的大学体育中，可以将体育运动的肢体审美迁移到生活过程中，在不断拓宽审美视角基础上，提高审美能力和审美品位。
4 动作示范法在高校女生排球教学中的应用
排球运动是一项复杂的体育运动，对技术要求较高，战术多种多样，同时排球还是一项特别消耗体力的运动，需要参加着具备一个良好的身体素质[4]。调查表明，目前高校女生排球参与度不高，很少进行排球运动，对排球的传球技术一知半解，更不懂得实战应用，同时缺乏身体锻炼，肢体不灵活，体育学习能力较差。因此，示范教学法更适合高校女生，通过体育教师的动作示范，她们更容易掌握排球的技术要领，更快地掌握排球传球技能。
4.1 将动作分解进行示范
分解示范是将排球中较难的动作拆分成简单的动作，然后按照一定的顺序示范给学生，这样对复杂动作分解之后进行教学，学生容易掌握。分解示范教学方式最大的优点在于将复杂的动作进行分解之后，可以将动作细节与动作要领能更好地展示出来，这相当于电视上的动作慢进，这样看完教师示范后，可以在脑中回放动作，有助于加深记忆，起到良好的教学效果。分解动作示范法虽然教学效果明显，但需要学生有一定的排球基础知识和理论，学生通过观察教师的示范，对关键技术与动作有一个更清晰的认识，能够各分解动作入会贯通，抓住动作要领，改变以往错误的动作。例如，在进行发力训练时，将动作分解为摆好手型接住球，推送给同伴，对方接推，让学生利用手指、手腕的弹力发球，加固学生接球手型，熟练传球，掌握准确的位置，加深动作熟练程度。 4.2 对整套动作进行示范，使之连贯性
对排球整体动作进行示范，让学生能够把握排球动作的流程，让整个动作更具连贯性。通过完整动作演示，学生能够知道各动作如何衔接与转化。一般情况下，完整动作示范能让学生快速掌握简单的动作，例如，简单的传球、垫球等，而较为复杂的动作，还是要通过动作分解示范，才能让学生真正掌握。例如，两脚左右站立与肩同宽，足跟提起，前后脚一前一后分开，做好击球准备动作，持球在额前，体会手型和击球部位，按教师口令，做完整击球动作，但不出球，每位同学反复做5～6次，换人练习。
4.3 利用多媒体辅助示范教学
随着计算机多媒体技术的发展，尤其是高频率摄像机以及各类排球软件的兴起，对排球技术动作的研究更加细致入微。利用计算机多媒体技术，以视频、动画形式对排球动作再现，更能够激发学生对排球的热情，而且教学效果明显。在课堂上让学生观看排球比赛，增加学习排球的趣味性，通过竞技竞赛更能让学生领悟排球运动精神，激发学生的拼搏、竞争、荣誉、团队精神。同时，可以让学生更加直观地观看传球技术与战术，便于学生将所看到的应用于排球运动中。
4.4 对相似动作对比，进行示范教学
教师在进行动作示范时，可以将相似的动作进行对比示范，让学生明白这些动作的不同之处，从中找出动作间的细小差别，避免对相似动作混淆，出现动作失误或者差错。通过对比示范，学生能够注意到这些动作，在实践应用中也会引起注意，降低动作传球动作的错误，减小传球失误。
4.5 对同一动作，进行左右双向示范
左右双向示范是排球教学中最为常见的一种教学方式，其是将同一动作按照左右不同方向进行演示，让学生能灵活自如地左右两个方向完成动作。通过左右双向示范，在学生反复练习之后，可以对排球技术双向掌握，能够左右手交替完成同一动作，这样可以让学生自由切换左右两个方向传球，让传球动作更加灵活、多样化，可以起到良好的传球效果。
5 示范法在高校女生排球教学中的效果评价
以上是动作示范方法，这些动作示范方法是排球运动中常见的，通过动作示范，能让学生更加直观地看到排球动作技巧，使学生掌握排球动作的正确姿势、转化顺序、传球技巧以及传球战术等，能够迅速提升学生的排球水平。同时，动作示范可以让学生动态、立体地观赏教师的动作演示，有利于激发学生学习排球的兴趣，刺激学生排球技能的快速提升。可见，对于高校女生排球教学，动作示范教学法是一种教学效果显著的教学方法。
从心理学的角度来看，学生在刚刚接触到排球传球动作时，会出现恐惧心里，远远看到球传过来了，下意识地躲避，害怕弄伤自己，不敢去接球。而动作示范由教师先对动作进行示范，再由学生模仿，当学生观看过动作之后，心里边的恐惧感就逐渐淡化了，克服胆怯与害怕心理。
6 结语
在排球运动中，传球动作是最为常见的动作，传球技能是排球运动中的基本技术。因此，学生在学习过程中能否掌握传球技能，对排球学习具有很大的影响。而高校女生作为较为特殊的排球学习群体，具有其特殊性，因此对高校女生的排球教学应该充分考虑该群体的生理、心理特征，采用科学合理的教学方法，由易到难逐步递进，进行排球传球教学。教学实践结果表明，排球教学需要一定的教学策略与方法，教师应用好了教学方法，将会取得事半功倍的教学效果。
参考文献
[1] 梁艳江，邰莹.普通高校女子排球傳球技术教学影响因素分析[J].搏击：体育论坛，2015，7（2）：60-61.
[2] 宫彩燕.高校排球选项课技术教学中形成性评价的应用研究[J]. 当代体育科技， 2015， 5（29）：32-33.