嫉妒心理在发生的时间和空间上与时间和空间成反比。一个人不会嫉妒古人和陌生人，他更容易嫉妒近在眼前的人。一个拼命往上爬的小职员，不会嫉妒眼下的某个权力炙手可热的大政客，但会对一个同僚晋升了科长耿耿于怀；一个辛辛苦苦攒钱的农夫，不会去嫉妒城里的大款，但他看到邻人的儿子盖起了三间大瓦房时，一定是又急又妒；爱出风头的作家，不会去嫉妒那些举世闻名的大文豪，但如果他的朋友一举成名，他一定要做嗤之以鼻状。所以，成功的人遭到同事、熟人、朋友贬损的现象可以说是屡见不鲜，所谓“墙内开花墙外香”不外乎就是这个道理。
　　对不如自己的成功者，我们不服气，认为他是交了好运；对强于自己的成功者，我们也难服气，总是处心积虑地找出他身上不如自己的地方，以证明他赢得并不完全理直气壮。而谁的身上会找不出弱点呢？我们谁都不愿意承认自己不如别人。
　　人处在嫉妒中时，实质上看重的是可能给被嫉妒者带来的实际好处。比如，学问和才华带来名利，所谓妒贤嫉能实际上是妒名嫉利。如果一个人淡泊了名利，那么他肯定也就远离了嫉妒。当然，只有圣贤之辈才能达到如此境界。对大多数人来说，要克服几乎与生俱来的嫉妒心，的确是一件很不容易的事。
　　也许，我们首先该看看自己到底在嫉妒别人什么。列一个表，看看那个人都拥有些什么。然后估计一下，为了达到这一切，那个人都放弃了什么。比如，你羡慕那个人的工作和收入，但他可能每天需要工作十几个小时，放弃了所有自由的呼吸和自我空间，还要承受家人的埋怨、指责。有得便会有失，这是生活的辩证法。
　　对付嫉妒的另一個有效的方法是要克服自身的自卑，看看与之较劲的那个人，是不是真的比自己技高一筹。对于胜于自己的成功者，我们何必嫉妒呢？因为他确有实力，自己只能加倍努力追赶；假如对方确实不如自己，那就更不必嫉妒.因为他只是徒有虚名。
　　（王世全摘自《长寿养生报》）（责编 拾谷雨）