初中对于学生而言是非常关键的一个阶段，体育课程对学生的身心发展起着重要的作用，所以这要求学校教师家长以及学生自己必须要将其重視起来，只有拥有了好的身体素质才能够进入更好的学习状态，而身体好了才能够学好其他课程。在新课改的要求下，学校的体育课程已经摆在了非常重要的位置，这要求所有人都重视起来，成绩也不再是形式主义，而是落实到平时工作当中。针对体育考试的内容和形式，要从综合的角度去出发，去评价学生，改变传统的体育方式，激发学生学习体育的热情，从而提升学生的体育成绩。
　　1 树立正确的价值观
　　在传统教育的观念里，我们会更重视文科科目的学习，很多人认为体育就是“副科”，也就是不需要过多重视的一门学科，这就导致了很多学生的身体素质变得非常糟糕，同时，还有一些错误的观念影响着学生，大部分的人认为体育好的就是头脑简单，这种想法是错误的，然而就是这种根深蒂固的想法导致了很多学生不愿意参与到体育活动当中，甚至很多学校在课程安排上也忽视了体育教学，更重视其他科目的学习。因此，想要学生学好体育必须先要从观念上改变，让学生树立正确的观念，体育也是非常重要的一门科目，这也要求学校进行大力的宣传，让教师和家长都重视起来，明白体育的重要性，调动家长的积极性和社会的影响力，让大家正视这门学科，学生在这种潜移默化的宣传当中，思想观念自然也会得到改变，树立起正确的体育观念，端正学生的学习态度，让学生能够自觉的参与到其礼乐锻炼当中。
　　2 把握体育锻炼的原则
　　体育对于学生而言是非常重要的一门学科，在这个过程当中要明白体育的发展规律和原则，在进行体育锻炼要避免盲从和一些错误的行为，科学合理的安排体育锻炼才是当前中学生最需要关注的地方，才能够取得好的锻炼效果。如果只是一味的盲从，不仅不能增强身体素质，反而会伤害到自己的身体，在实施体育锻炼的过程当中，要遵循时效性的原则，换言之，学校在安排体育锻炼以及学生在制定体育计划时，要根据自身的特点来进行锻炼，不同阶段的学生的年龄以及能够承受的负荷量不同，学校在制定教学计划时，要根据学生的年龄、性别、身体素质等各方面的情况进行合理的安排。科学的体育锻炼才能够促进学生的进步，在运动时间和运动强度上也应该根据实际的需求来进行锻炼，同一个强度的训练可能对于一部分学生来说是超负荷，但是对于一些同学来说是刚刚好，每个人的身体素质不同。因此，在进行体育锻炼时要遵循时效性原则，才能够达到更好的效果。
　　其次，在进行体育锻炼的过程当中也要遵循以经常性的原则，如果只是偶尔为之，这样带来的效果其实不好，还有可能会造成肌肉损伤，想要得到一个好的体育成绩，必须要经常去锻炼，需要长期的坚持才能够有量变变为质变，学生的成绩才能够得到提升。如果只是一个月锻炼一次，这样是没有效果的，所以学生在锻炼的过程当中必须要长期性的坚持锻炼，才能够让体育成绩有所改变。在体育锻炼过程当中，并不是让学生一次性去做非常多的体育项目训练，而是要遵循循渐进的原则，在完成基础性训练之后，根据学生自身的情况再来加强锻炼。体育成绩不是一蹴而成的，肌肉也不是一天炼成的，学生成绩提高更是需要一个长期坚持的过程。
　　3 改进教学手段，充分调动学生的积极性
　　大部分的学生在提到体育课时都提不起多大的兴趣，因为对于很多学生而言体育课非常枯燥，只是做简单的跑步练习或者是拉伸运动，很大一部分教师就把剩余的时间让学生进行自主安排，面对这样的课程很大部分同学没有多大兴趣。所以，在这个过程当中必须要求教师与时俱进，去丰富自己的教学内容，才能够调动学生的积极性，好的教学方法，能够让学生享受体育课，如果只是用传统的教学方法，学生可能很难感受到体育的美。在教学手段上，教师可以采用多种多样的教学，比如可以设置一些体育项目游戏，让学生在游戏当中感受到体育过程，提升学生的兴趣，也可以让学生参与比赛，让他们感受到体育的魅力，除此之外，也可以让学生组成不同的小组一同来上体育课，通过多种形式的教学，让学生能够真正的参与到体育课当中，让学生感受到体育课的魅力。
　　4 抓好考前的强化训练和模拟考试
　　平时应该注重体育课程，督促学生完成体育锻炼，除此之外，在考前一定要加强训练，可以给学生提供模拟考试的机会，让学生感受到比赛的氛围，让学生能够提前熟知考试的成绩和要求，也让学生在心理上做好了准备，不至于到了新的环境对器材不知所措，这样会影响学生的考试成绩。
　　5 结束语
　　想要提升中学生的体育中考成绩，首先要改变观念，让学生树立正确的体育观念才能够更积极主动地参与到体育锻炼当中，其次，在体育锻炼的过程当中应该遵循时效性、经常性以及循序渐进的原则，这样才能够让学生在体育成绩上有所提升。教师在这个过程当中也要不断的精进自己，改变教学手段，活跃课堂氛围，在考试前给学生提供模拟考试的机会，让学生真正的参与到其中。
　　（作者单位：宁夏石嘴山市丽日中学）