【摘 要】
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在“全民健身”运动中,跑步作为一种主要的健身手段,因其特有的优点风靡全球。本文针对跑步在健身锻炼中的作用、正确的跑步姿势、科学的跑步方法以及跑步时的注意事项等的论
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在“全民健身”运动中,跑步作为一种主要的健身手段,因其特有的优点风靡全球。本文针对跑步在健身锻炼中的作用、正确的跑步姿势、科学的跑步方法以及跑步时的注意事项等的论述,指出如何以跑步作为重要的强身健体方法,引导中老年人进行科学的体育锻炼。
In the “National Fitness” campaign, running as a major means of fitness, because of its unique advantages swept the globe. In this paper, the author discusses the role of running in fitness exercises, correct running posture, scientific running methods and precautions when running. It also points out how to guide running exercise as an important physical fitness method to guide middle-aged and elderly people to carry out scientific physical exercises .
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