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摘要:田径训练是培养学生意志品质和德、智、体、美、劳全面发展的重要途径，也是为上一级输送体育后备人才的重要渠道之一。但是田径训练却是一项艰苦、枯燥的训练。因此为了从小培养优秀的体育人才，我们教练员要与学生家长进行深层沟通，让学生家长认清田径训练与文化课学习的联系，使家长明白我们的出发点都是为了学生更好的全面发展。
关键词:田径训练 激情 沟通
田径训练是培养学生意志品质和德、智、体、美、劳全面发展的重要途径，也是为上一级输送体育后备人才的重要渠道之一。但是田径训练却是一项艰苦、枯燥的训练，特别是现在的运动员大多是独生子女，怕吃苦，遇到困难就气馁、退缩，而且大多比较自私唯我，缺少吃苦耐劳的精神和持之以恒的品质。尤其是学生家长不能正确的理解田径训练和文化课学习之间的关系。一是认为田径训练和本书没有多大关系，耽误孩子的文化课学习。二是田径训练太苦，不忍心让自己的孩子受这份苦。再加上各种培训辅导班比比皆是，更是青少年的田径训练举步维艰。因此为了从小培养优秀的体育人才，我们教练员要与学生家长进行深层沟通，让学生家长认清田径训练与文化课学习的联系，使家长明白我们的出发点都是为了学生更好的全面发展。青少年正处在发育阶段，生理和心理也正向成人过度，这一时期神经系统发育过早、较快，兴奋性较强，兴奋过程占优势，兴奋和意志的转换较快，两种过程易扩散。从心理角度看，表现好动，模仿性强，多余动作多，注意力不集中，在体育活动中却能精力旺盛，在这一时期通过体育锻炼活动培养青少年丰富的兴趣爱好；这个时期的青少年在动作掌握上准确性和协调性差，学的快忘得快，但是通过各种体育项目的训练，一方面引起他们对体育运动的兴趣，同时也使他们的骨骼、肌肉、内脏功能得到增强，也使学生的速度、耐力、力量、协调能力、灵敏度、节奏感等身体各部位及身心得到全面的发育及发展。学生家长明白了体育锻炼对学生的发展是必须的，也积极主动的给予我们工作的支持和理解。保证了田径训练工作得以顺利进行。
在训练过程中我就想尽办法来培养他（她）们坚强的意志、高度的责任心和集体荣誉感，同时提高他（她）们的训练成绩。玩，都喜欢，特别是青少年。所以在训练时我首先采用运动员在游戏中训练，不但训练效果令人满意，而且运动员也得到了快乐和满足，这一点是符合青少年的心理和生理特征的需求的。通过游戏激发他们的兴趣，俄国文学泰斗托尔斯泰说过“成功的教学所需的不是强制，而是激发田径运动的兴趣。”在组织游戏时讲明规则，让运动员完全理解并按规定进行游戏。在间歇安排一些针对性较强的趣味游戏来达到积极休息的目的，使他们长时间高热情的参与训练中，通过各种游戏竞赛的方式调动他们的积极性，阶段性的进行一些小小的物质奖励，同时也放松疲惫的训练，在愉快中结束一天的训练生活，这样长期坚持不懈的身体、心理以及技术战术的训练。这样运动员们参与训练的积极性就大大提高了，才能在比赛当中创造出优异的比赛成绩，甚至创造奇迹。
我还常以分析国内外优秀运动员成功的案例、看运动比赛的录像等来激发运动员的训练兴趣，比如刘翔在田径场上那激动人心的场面，大大激发了运动员的兴趣和自豪感。或者参与一些新闻媒体的报道，进行自己的观点陈述，对比赛中存在的问题和今后训练的思路发表自己的观点。这样不仅能激发他们积极思考的能力，而且扩大了他们的知识面，建立了积极的运动动机。
在训练中还要注意把握天气状况，抓住学生的兴奋期调节训练项目与训练强度，做到松弛有度。尝试测试的时候，可以采用假报成绩，缩短跑的距离等方法，使他们产生一种进步的假象，得到胜利的喜悦。这样一来，他们在训练中就感到了乐趣，又有了成功感，做到苦中有乐，回到家中也不会那么疲倦，家长看了也不会心疼，使我的训练得到家长的大力支持，学生对下次的训练也充满新鲜感与期盼。
训练是紧张而且非常辛苦的，在炎炎烈日之下，要使学生能够刻苦，保持良好的训练状态，确实是一件很不容易的事，因此我通过活动来激励学生们的训练热情。例如在训练之前，告诉他们说：“只要大家能认真刻苦的训练，并且在训练当中做到不迟到、不早退、不偷懒，一个月以后举行一次活动。”这个活动是比较有用的，使他们的训练之余有个期盼，而且时时刻刻都有一个不成文的规定约束着他们，使他们自觉地遵守着这个规定，在活动期间，还能够与学生进行更进一步的交流，相互了解，进行一些训练情况的反馈，进而制定下一步的训练计划，提高训练的效率，效率提高了，同时学生掌握了正确的技术。就拿短跑来讲，要求起跑快、频率快、幅度大、折叠紧、腿抬高、臂摆正、上下肢配合协调，跑起来要求轻松自然。中长跑技术要求跑得平稳，动作要求轻松自然，同事注意正确的呼吸。不论是那个项目都要求运动员熟练掌握技术，一定要高标准、严要求，努力做好。同时要充分发挥学生的技术长处，多用一些激励性的语言鼓励他们，同事也逐步帮助他们克服短处，千万不能花很大的精力和时间，去寻找一个动作的改进，而忽略了他们的长处的发挥，这样容易损伤他们的积极性。因此，纠正动作时，最好的办法是先提出一个影响正确动作发挥的主要毛病，这个动作纠正了，再提另一个主要毛病，逐步纠正。使学生能够脚踏实地的一步一个脚印的掌握正确的技术动作。技术好的运动员还可以起到模范带头作用。培养和树立尖子运动员，使尖子运动员成为他们的带头羊。
运动员的天分各有不同，要使他们每个人都取得好成绩，不但要求教练员细心的指导，也离不开运动员之间的互帮互助，在训练中取长补短。首先在同一个项目中选拔动作好的运动员作为榜样，可以请他们谈谈自己的动作与成功的经验。同时我和他们也可以进行现场讨论，好的进行表扬鼓励，不足之处进行改进。通过这种方式，他们自己就会进行比较，从而使他们形成一种不甘落后的竞争意识。还可以让技术动作好的同学帮助技术动作弱的同学，时间长了，技术动作得到改进，两人的成绩不相上下，在以后的训练中都会习惯性的进行技术交流，提高了训练的积极性，有时还会找我去进行讨论。经过一段时间的训练，成绩提高显著，训练效果明显。
训练本来就是一个艰苦的过程，没有付出，怎么能有收获？在训练前、训练中、训练后等善于抓住机会，与运动员进行深入交流与沟通，关心每一位运动员，对运动员进行鼓励和给予希望，加强心理辅导，学生才能把训练当成一种乐趣。不能一味的进行训练，不要运用过强压式的训练方法，以免引起他们的逆反心理。要多多培养感情，只有和运动员建立深厚的感情，即所谓的“亲其师而乐其道”，运动员们才能更有兴趣进行训练。记得在一次体能训练中，安排了大运动量体能训练，第二天就发现学生很疲惫、萎靡不振的样子，短时间与他们的交谈发现，前一天的训练运动量过大了，造成了运动员们体能不能及时恢复而影响了训练效果。于是我在本次训练时安排了一场有趣的体育游戏，这样就充分调动了他们的积极性，使他们在欢笑中积极参与训练。同时也加强了运动员意志品质的锻炼。
为了达到有效的训练效果，做到在训练上安排合理、多样、科学。田径训练就是围绕田径场地反复训练，特别单调。单纯地重复跑和力量练习，久而久之，学生们就会感觉到厌倦，导致消极情绪，对训练失去信心。对于这一点，我就多动脑筋，因地制宜的安排训练，如运动员不完全在田径跑道上跑，可听音乐跑、变速跑、追逐跑、野外跑，提高奔跑能力，发展耐力和提高专项训练成绩。采用不断变换训练环境克服单调、枯燥的训练模式，又如在短跑训练起跑练习时，可采用起跑上台阶，起跑上坡等方法，既能较快的纠正起跑时身体抬起过早的错误动作，还能发展两腿起、踏、蹬的力量。经过我多年的训练，我个人认为，不要一味的绕田径场跑来做准备活动，一开始就要使他们有新鲜感，为下一环节的训练打下坚实的基础。
经过长期的训练我还明白，要想运动员的训练有成绩、有效果，那就要抓住他们的心理，让他们感觉到时刻的关心，给他们建立一个小档案，档案包括运动员的一切资料信息、如照片，身份证号、身高、身体状况、入队成绩、训练的出勤状况、训练的状况、个人爱好、每一次的进步、获奖成绩及突出贡献等，使他们在训练过程中时刻保持良好的心情，用充满激情的态度去训练。
总之快乐的训练，才能激发人体的潜在活力、竞技欲望、身心健康，有助于运动员们缓解疲劳和减少受伤，并且团结合作、取长补短、互帮互助，在集体中快乐的训练与成长。快乐训练使教学方法人性化、个性化、多样化，也充分体现了现代体育教学的发展趋势与新时代的体育精神——以人为本的原则。快乐训练还需要在业余训练与实践中进一步完善，有待于我们教练员在今后的训练中去发扬和实践。
关键词:田径训练 激情 沟通
田径训练是培养学生意志品质和德、智、体、美、劳全面发展的重要途径，也是为上一级输送体育后备人才的重要渠道之一。但是田径训练却是一项艰苦、枯燥的训练，特别是现在的运动员大多是独生子女，怕吃苦，遇到困难就气馁、退缩，而且大多比较自私唯我，缺少吃苦耐劳的精神和持之以恒的品质。尤其是学生家长不能正确的理解田径训练和文化课学习之间的关系。一是认为田径训练和本书没有多大关系，耽误孩子的文化课学习。二是田径训练太苦，不忍心让自己的孩子受这份苦。再加上各种培训辅导班比比皆是，更是青少年的田径训练举步维艰。因此为了从小培养优秀的体育人才，我们教练员要与学生家长进行深层沟通，让学生家长认清田径训练与文化课学习的联系，使家长明白我们的出发点都是为了学生更好的全面发展。青少年正处在发育阶段，生理和心理也正向成人过度，这一时期神经系统发育过早、较快，兴奋性较强，兴奋过程占优势，兴奋和意志的转换较快，两种过程易扩散。从心理角度看，表现好动，模仿性强，多余动作多，注意力不集中，在体育活动中却能精力旺盛，在这一时期通过体育锻炼活动培养青少年丰富的兴趣爱好；这个时期的青少年在动作掌握上准确性和协调性差，学的快忘得快，但是通过各种体育项目的训练，一方面引起他们对体育运动的兴趣，同时也使他们的骨骼、肌肉、内脏功能得到增强，也使学生的速度、耐力、力量、协调能力、灵敏度、节奏感等身体各部位及身心得到全面的发育及发展。学生家长明白了体育锻炼对学生的发展是必须的，也积极主动的给予我们工作的支持和理解。保证了田径训练工作得以顺利进行。
在训练过程中我就想尽办法来培养他（她）们坚强的意志、高度的责任心和集体荣誉感，同时提高他（她）们的训练成绩。玩，都喜欢，特别是青少年。所以在训练时我首先采用运动员在游戏中训练，不但训练效果令人满意，而且运动员也得到了快乐和满足，这一点是符合青少年的心理和生理特征的需求的。通过游戏激发他们的兴趣，俄国文学泰斗托尔斯泰说过“成功的教学所需的不是强制，而是激发田径运动的兴趣。”在组织游戏时讲明规则，让运动员完全理解并按规定进行游戏。在间歇安排一些针对性较强的趣味游戏来达到积极休息的目的，使他们长时间高热情的参与训练中，通过各种游戏竞赛的方式调动他们的积极性，阶段性的进行一些小小的物质奖励，同时也放松疲惫的训练，在愉快中结束一天的训练生活，这样长期坚持不懈的身体、心理以及技术战术的训练。这样运动员们参与训练的积极性就大大提高了，才能在比赛当中创造出优异的比赛成绩，甚至创造奇迹。
我还常以分析国内外优秀运动员成功的案例、看运动比赛的录像等来激发运动员的训练兴趣，比如刘翔在田径场上那激动人心的场面，大大激发了运动员的兴趣和自豪感。或者参与一些新闻媒体的报道，进行自己的观点陈述，对比赛中存在的问题和今后训练的思路发表自己的观点。这样不仅能激发他们积极思考的能力，而且扩大了他们的知识面，建立了积极的运动动机。
在训练中还要注意把握天气状况，抓住学生的兴奋期调节训练项目与训练强度，做到松弛有度。尝试测试的时候，可以采用假报成绩，缩短跑的距离等方法，使他们产生一种进步的假象，得到胜利的喜悦。这样一来，他们在训练中就感到了乐趣，又有了成功感，做到苦中有乐，回到家中也不会那么疲倦，家长看了也不会心疼，使我的训练得到家长的大力支持，学生对下次的训练也充满新鲜感与期盼。
训练是紧张而且非常辛苦的，在炎炎烈日之下，要使学生能够刻苦，保持良好的训练状态，确实是一件很不容易的事，因此我通过活动来激励学生们的训练热情。例如在训练之前，告诉他们说：“只要大家能认真刻苦的训练，并且在训练当中做到不迟到、不早退、不偷懒，一个月以后举行一次活动。”这个活动是比较有用的，使他们的训练之余有个期盼，而且时时刻刻都有一个不成文的规定约束着他们，使他们自觉地遵守着这个规定，在活动期间，还能够与学生进行更进一步的交流，相互了解，进行一些训练情况的反馈，进而制定下一步的训练计划，提高训练的效率，效率提高了，同时学生掌握了正确的技术。就拿短跑来讲，要求起跑快、频率快、幅度大、折叠紧、腿抬高、臂摆正、上下肢配合协调，跑起来要求轻松自然。中长跑技术要求跑得平稳，动作要求轻松自然，同事注意正确的呼吸。不论是那个项目都要求运动员熟练掌握技术，一定要高标准、严要求，努力做好。同时要充分发挥学生的技术长处，多用一些激励性的语言鼓励他们，同事也逐步帮助他们克服短处，千万不能花很大的精力和时间，去寻找一个动作的改进，而忽略了他们的长处的发挥，这样容易损伤他们的积极性。因此，纠正动作时，最好的办法是先提出一个影响正确动作发挥的主要毛病，这个动作纠正了，再提另一个主要毛病，逐步纠正。使学生能够脚踏实地的一步一个脚印的掌握正确的技术动作。技术好的运动员还可以起到模范带头作用。培养和树立尖子运动员，使尖子运动员成为他们的带头羊。
运动员的天分各有不同，要使他们每个人都取得好成绩，不但要求教练员细心的指导，也离不开运动员之间的互帮互助，在训练中取长补短。首先在同一个项目中选拔动作好的运动员作为榜样，可以请他们谈谈自己的动作与成功的经验。同时我和他们也可以进行现场讨论，好的进行表扬鼓励，不足之处进行改进。通过这种方式，他们自己就会进行比较，从而使他们形成一种不甘落后的竞争意识。还可以让技术动作好的同学帮助技术动作弱的同学，时间长了，技术动作得到改进，两人的成绩不相上下，在以后的训练中都会习惯性的进行技术交流，提高了训练的积极性，有时还会找我去进行讨论。经过一段时间的训练，成绩提高显著，训练效果明显。
训练本来就是一个艰苦的过程，没有付出，怎么能有收获？在训练前、训练中、训练后等善于抓住机会，与运动员进行深入交流与沟通，关心每一位运动员，对运动员进行鼓励和给予希望，加强心理辅导，学生才能把训练当成一种乐趣。不能一味的进行训练，不要运用过强压式的训练方法，以免引起他们的逆反心理。要多多培养感情，只有和运动员建立深厚的感情，即所谓的“亲其师而乐其道”，运动员们才能更有兴趣进行训练。记得在一次体能训练中，安排了大运动量体能训练，第二天就发现学生很疲惫、萎靡不振的样子，短时间与他们的交谈发现，前一天的训练运动量过大了，造成了运动员们体能不能及时恢复而影响了训练效果。于是我在本次训练时安排了一场有趣的体育游戏，这样就充分调动了他们的积极性，使他们在欢笑中积极参与训练。同时也加强了运动员意志品质的锻炼。
为了达到有效的训练效果，做到在训练上安排合理、多样、科学。田径训练就是围绕田径场地反复训练，特别单调。单纯地重复跑和力量练习，久而久之，学生们就会感觉到厌倦，导致消极情绪，对训练失去信心。对于这一点，我就多动脑筋，因地制宜的安排训练，如运动员不完全在田径跑道上跑，可听音乐跑、变速跑、追逐跑、野外跑，提高奔跑能力，发展耐力和提高专项训练成绩。采用不断变换训练环境克服单调、枯燥的训练模式，又如在短跑训练起跑练习时，可采用起跑上台阶，起跑上坡等方法，既能较快的纠正起跑时身体抬起过早的错误动作，还能发展两腿起、踏、蹬的力量。经过我多年的训练，我个人认为，不要一味的绕田径场跑来做准备活动，一开始就要使他们有新鲜感，为下一环节的训练打下坚实的基础。
经过长期的训练我还明白，要想运动员的训练有成绩、有效果，那就要抓住他们的心理，让他们感觉到时刻的关心，给他们建立一个小档案，档案包括运动员的一切资料信息、如照片，身份证号、身高、身体状况、入队成绩、训练的出勤状况、训练的状况、个人爱好、每一次的进步、获奖成绩及突出贡献等，使他们在训练过程中时刻保持良好的心情，用充满激情的态度去训练。
总之快乐的训练，才能激发人体的潜在活力、竞技欲望、身心健康，有助于运动员们缓解疲劳和减少受伤，并且团结合作、取长补短、互帮互助，在集体中快乐的训练与成长。快乐训练使教学方法人性化、个性化、多样化，也充分体现了现代体育教学的发展趋势与新时代的体育精神——以人为本的原则。快乐训练还需要在业余训练与实践中进一步完善，有待于我们教练员在今后的训练中去发扬和实践。