【摘 要】
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7月22日是农历24节气中的大暑“暑”即是“热”,“大暑”到来,意味着人们进入了更为炎热的季节,风中“热浪滚滚”.在这样的气候条件下,人体会因为炎热而出汗较多,消耗增加容
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7月22日是农历24节气中的大暑“暑”即是“热”,“大暑”到来,意味着人们进入了更为炎热的季节,风中“热浪滚滚”.在这样的气候条件下,人体会因为炎热而出汗较多,消耗增加容易导致疲劳.此时的养生要点除了要保证饮食营养之外,还要注意清凉避暑.在天气热、出汗较多的时候,可以多饮用一些粥汤类食物来补充水分.如果再加入一些益气降暑的食材,则可以起到养生保健的作用.常见的益气消暑食材有荷叶、绿豆、薏苡仁、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、白萝卜、苋菜等,用这些食材,根据自己的口味做成或甜或咸的消暑美食,非常适合在大暑节气食用.今天,就为大家推荐几道适合在家动手的消暑饮食.
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