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【中图分类号】R562.25 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.056
春冬季是雾霾天气的高发期，尤其是北方地区，各地区陆续供暖也加重了雾霾天气，严重的雾霾天气容易引发各种呼吸道疾病，尤其是哮喘病，支气管哮喘是儿童时期最常见慢性呼吸道疾病。雾霾中含有的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物（粘附的尘螨、花粉、病毒、细菌等有害物质）都是诱发哮喘病发作的主要因素。那么在雾霾天气预防孩子哮喘就成为了家长们首要任务。
1 小儿哮喘
小儿哮喘是儿童支气管哮喘的别称，是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。儿童哮喘病患病率也在持续增加，全国城市14岁以下小儿哮喘的患病率为3.02%，约70%～80%的患儿发病于5岁之前。
哮喘病发作会出现喘息、咳嗽、气促、胸闷等情况，并且在夜间或凌晨会加重发作，根据临床表现，小儿哮喘病程常分为急性发作期、慢性持续期和临床缓解期。急性发作期：突然发生喘息、咳嗽、胸闷、气促等症状，或者之前相对稳定的病情突然加重;慢性持续期：近3个月内不同频度或不同程度地出现过症状;临床缓解期：经过治疗后症状緩解，肺功能水平恢复至急性发作以前，并维持3个月以上。哮喘病发作前会出现和感冒相似的症状如流鼻涕、打喷嚏、咽痒、咽痛、眼痒充血等;发作时会出现喘息、咳嗽、气促、胸闷的情况;严重发作的患者鼻唇周围发紫，吸气时胸骨、锁骨上窝和肋间隙向内凹陷，说话出现困难，坐立难安，大汗淋漓，呼吸音减弱，喘鸣音消失，严重者可能危及生命。
2 雾霾
雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的表述，现在我国雾霾天气很严重，主要是空气污染严重。雾霾主要组成有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，二氧化硫和氮氧化物属于气态污染物，可吸入颗粒物是加重污染的主要因素，因为空气中的颗粒物与雾气相遇会让天气变得阴暗。空气中的细颗粒物（PM2.5），是一种污染物，又是有毒物质的载体。雾霾天气严重危害儿童的健康，春冬季感冒易发期，会让孩子抵抗力下降，雾霾天中可吸入颗粒物增多，空气中携带的尘螨、花粉等很容易诱发哮喘，雾霾中含有的PM2.5很容易被人体吸入，这种细小的颗粒物大量地被吸入肺部会对部分身体组织造成堵塞，支气管通气作用下降，严重影响细支气管和肺泡的换气功能。
3 防护
3.1外出戴口罩
雾霾天气外出给孩子戴好口罩，比如医用外科口罩或N95口罩，尽量减少孩子户外活动时间，一天中雾霾最严重的时候是在早上，尽量避免孩子早晨外出，户外活动选择在一天之中雾霾最轻的时候，一般不建议孩子在雾霾天进行锻炼，在雾霾天过多锻炼只会让孩子吸入更多有害物质，这个时候是百害而无一益，会加重呼吸道的感染，更容易诱发孩子哮喘病发作，所以雾霾天不进行锻炼最好，尽量减少外出时间。当孩子上学期间遇到雾霾天气，不得不外出的时候一定要做好防护佩戴口罩，可以选择pm2.5防护口罩，而且要注意口罩卫生，尽量选择合格的一次性医用外科口罩，必要时选用N95口罩，用过的一次性的口罩要及时扔掉，可反复使用的口罩要及时更换清洗、消毒。
3.2预防孩子感冒
春冬季不仅雾霾严重也是哮喘病的高发期，空气干燥，空气质量差，气温变化快，孩子很容易受凉引起感冒等呼吸道感染疾病，所以春冬季注意保暖、避免受凉、预防感冒是最主要的，孩子一旦生病，身体抵抗力差，雾霾天气中含有的可吸入颗粒物增多，极其容易诱发哮喘病;天冷加衣，室内保持适宜的温度、湿度，雾霾天可以选择人活动次数少的地方进行户外活动，定时开窗通风，让室内空气流通，之后关上窗子打开空气净化器，也是可以的，不是说好几天都不开窗通风。假如遇到雾霾天孩子感冒了，家长要及时带孩子佩戴口罩前往医院就诊，听医生的嘱咐，按时喝药，因为孩子感冒，鼻腔敏感，所以家里要远离过敏原，如动物皮毛、灰尘等。
3.3注意卫生
做好个人卫生，减少雾霾天气危害孩子的健康，家长外出后回家要及时清理身上携带的污染物，清洗鼻腔和手，换掉衣服，让孩子尽量远离污染物，家里远离过敏原，如尘螨、猫、狗的皮垢，霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌、药物等，这些都是常见的诱发哮喘病的因素。
3.4多吃水果蔬菜，多喝水
雾霾天气多吃水果蔬菜还有一些润肺止咳的食物，如银耳雪梨羹等，有润肺化痰的效果，对此很有帮助，小孩很喜欢吃甜的，银耳雪梨羹甜甜的，比较符合小孩子的喜好，饮食上要偏清淡，营养均衡，富含维生素等营养成分，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等平衡膳食。雾霾天也要多喝水，能帮助身体排出毒素，可以多喝一些润肺止咳的茶或果茶（如绿茶、罗汉果茶等），这些茶会帮助肺部清洁，另外，平衡膳食，避免过于劳累、熬夜等，才能提高自己的免疫力。
3.5注意休息，放松心情
雾霾天气阴沉，容易给人一种压迫感，心理上会异常沉重、情绪低落、神经紧绷，孩子也会受到影响，兴致不高，因为情绪有的时候也会导致哮喘发作，所以放松心情，是很有必要的，在家里多陪陪孩子，例如听音乐、画美术、堆积木等轻松益智的游戏，不仅能放松孩子心情还能让孩子减少去户外活动的念头，轻轻松松在家，同时也要注意让孩子多休息，给他们讲讲故事，按时规律作息，缓解疲劳。
综上所述，雾霾天预防孩子哮喘，很多方面都要注意，外出戴口罩是基本，平时还要注意卫生、饮食、天气变化等多方面因素，孩子感冒了要及时就医，遇到雾霾天防护工作要比平时更周到，饮食要清淡营养均衡，多喝水，多放松，注意休息，最后一点，尽量减少孩子不必要的外出活动。
春冬季是雾霾天气的高发期，尤其是北方地区，各地区陆续供暖也加重了雾霾天气，严重的雾霾天气容易引发各种呼吸道疾病，尤其是哮喘病，支气管哮喘是儿童时期最常见慢性呼吸道疾病。雾霾中含有的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物（粘附的尘螨、花粉、病毒、细菌等有害物质）都是诱发哮喘病发作的主要因素。那么在雾霾天气预防孩子哮喘就成为了家长们首要任务。
1 小儿哮喘
小儿哮喘是儿童支气管哮喘的别称，是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。儿童哮喘病患病率也在持续增加，全国城市14岁以下小儿哮喘的患病率为3.02%，约70%～80%的患儿发病于5岁之前。
哮喘病发作会出现喘息、咳嗽、气促、胸闷等情况，并且在夜间或凌晨会加重发作，根据临床表现，小儿哮喘病程常分为急性发作期、慢性持续期和临床缓解期。急性发作期：突然发生喘息、咳嗽、胸闷、气促等症状，或者之前相对稳定的病情突然加重;慢性持续期：近3个月内不同频度或不同程度地出现过症状;临床缓解期：经过治疗后症状緩解，肺功能水平恢复至急性发作以前，并维持3个月以上。哮喘病发作前会出现和感冒相似的症状如流鼻涕、打喷嚏、咽痒、咽痛、眼痒充血等;发作时会出现喘息、咳嗽、气促、胸闷的情况;严重发作的患者鼻唇周围发紫，吸气时胸骨、锁骨上窝和肋间隙向内凹陷，说话出现困难，坐立难安，大汗淋漓，呼吸音减弱，喘鸣音消失，严重者可能危及生命。
2 雾霾
雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的表述，现在我国雾霾天气很严重，主要是空气污染严重。雾霾主要组成有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，二氧化硫和氮氧化物属于气态污染物，可吸入颗粒物是加重污染的主要因素，因为空气中的颗粒物与雾气相遇会让天气变得阴暗。空气中的细颗粒物（PM2.5），是一种污染物，又是有毒物质的载体。雾霾天气严重危害儿童的健康，春冬季感冒易发期，会让孩子抵抗力下降，雾霾天中可吸入颗粒物增多，空气中携带的尘螨、花粉等很容易诱发哮喘，雾霾中含有的PM2.5很容易被人体吸入，这种细小的颗粒物大量地被吸入肺部会对部分身体组织造成堵塞，支气管通气作用下降，严重影响细支气管和肺泡的换气功能。
3 防护
3.1外出戴口罩
雾霾天气外出给孩子戴好口罩，比如医用外科口罩或N95口罩，尽量减少孩子户外活动时间，一天中雾霾最严重的时候是在早上，尽量避免孩子早晨外出，户外活动选择在一天之中雾霾最轻的时候，一般不建议孩子在雾霾天进行锻炼，在雾霾天过多锻炼只会让孩子吸入更多有害物质，这个时候是百害而无一益，会加重呼吸道的感染，更容易诱发孩子哮喘病发作，所以雾霾天不进行锻炼最好，尽量减少外出时间。当孩子上学期间遇到雾霾天气，不得不外出的时候一定要做好防护佩戴口罩，可以选择pm2.5防护口罩，而且要注意口罩卫生，尽量选择合格的一次性医用外科口罩，必要时选用N95口罩，用过的一次性的口罩要及时扔掉，可反复使用的口罩要及时更换清洗、消毒。
3.2预防孩子感冒
春冬季不仅雾霾严重也是哮喘病的高发期，空气干燥，空气质量差，气温变化快，孩子很容易受凉引起感冒等呼吸道感染疾病，所以春冬季注意保暖、避免受凉、预防感冒是最主要的，孩子一旦生病，身体抵抗力差，雾霾天气中含有的可吸入颗粒物增多，极其容易诱发哮喘病;天冷加衣，室内保持适宜的温度、湿度，雾霾天可以选择人活动次数少的地方进行户外活动，定时开窗通风，让室内空气流通，之后关上窗子打开空气净化器，也是可以的，不是说好几天都不开窗通风。假如遇到雾霾天孩子感冒了，家长要及时带孩子佩戴口罩前往医院就诊，听医生的嘱咐，按时喝药，因为孩子感冒，鼻腔敏感，所以家里要远离过敏原，如动物皮毛、灰尘等。
3.3注意卫生
做好个人卫生，减少雾霾天气危害孩子的健康，家长外出后回家要及时清理身上携带的污染物，清洗鼻腔和手，换掉衣服，让孩子尽量远离污染物，家里远离过敏原，如尘螨、猫、狗的皮垢，霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌、药物等，这些都是常见的诱发哮喘病的因素。
3.4多吃水果蔬菜，多喝水
雾霾天气多吃水果蔬菜还有一些润肺止咳的食物，如银耳雪梨羹等，有润肺化痰的效果，对此很有帮助，小孩很喜欢吃甜的，银耳雪梨羹甜甜的，比较符合小孩子的喜好，饮食上要偏清淡，营养均衡，富含维生素等营养成分，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等平衡膳食。雾霾天也要多喝水，能帮助身体排出毒素，可以多喝一些润肺止咳的茶或果茶（如绿茶、罗汉果茶等），这些茶会帮助肺部清洁，另外，平衡膳食，避免过于劳累、熬夜等，才能提高自己的免疫力。
3.5注意休息，放松心情
雾霾天气阴沉，容易给人一种压迫感，心理上会异常沉重、情绪低落、神经紧绷，孩子也会受到影响，兴致不高，因为情绪有的时候也会导致哮喘发作，所以放松心情，是很有必要的，在家里多陪陪孩子，例如听音乐、画美术、堆积木等轻松益智的游戏，不仅能放松孩子心情还能让孩子减少去户外活动的念头，轻轻松松在家，同时也要注意让孩子多休息，给他们讲讲故事，按时规律作息，缓解疲劳。
综上所述，雾霾天预防孩子哮喘，很多方面都要注意，外出戴口罩是基本，平时还要注意卫生、饮食、天气变化等多方面因素，孩子感冒了要及时就医，遇到雾霾天防护工作要比平时更周到，饮食要清淡营养均衡，多喝水，多放松，注意休息，最后一点，尽量减少孩子不必要的外出活动。