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下面20项活动都是健康老人的生活内容，除了这20项以外，可能还有一些，无法一一列举。本文对这20项活动略做评说，似乎有一个共同点，那便是“适度则可，过度则不好”。请你逐一浏览，做上记号，每项5分。如果你能得到50分以上，那么，你的老年生活是丰富多彩的，精神状态是健康的。如果只有二三十分，那么，你的生活可能就有点单调了。
文娱游乐类
1.搓麻将搓麻将是中国老人的一大娱乐活动，偶尔为之，并无不可。但不分昼夜，沉溺其中，还有较大的赌注出入，那就会生悲喜，动肝火。2.跳舞展示美的体态，体现韵律节奏，但形体美必须同时要有心灵美，所谓“出乎情，止乎礼”，这是一条道德线。常听到一些好笑的故事：某老人有固定的“异性舞伴”，某老夫妇在舞场大打出手，等等。
3.唱歌、唱戏红歌、京戏、越剧，各随其爱，引吭高歌，心情愉快。我有位亲戚，是某市票友协会会长，天南地北，受邀演出参赛，频频得奖，送给我的照片、录像无数。
4.旅游一月一小游，三月外省游，每年出国游，乐哉乐哉。有一位朋友，去过五大洲、全国30多个省市、全省60多个市县，可说是此中神仙了。
5.做“候鸟”夏天到大连，冬天到三亚，春秋居家，一年三迁，四季如春。有一位朋友，还写了本《八十候鸟》的书，记录他迁飞之乐。做候鸟除经济条件外，还有三个条件：一是家里要走得开，二是要能独立生活，三是要有三朋四友作伴。
6.养宠物宠物的品类有狗、猫、兔、鼠、龟、鱼等。院子里有一家的宠物狗名叫“宝宝”，额头编一条小辫子，耳朵和尾巴都被斩去作为美容，身穿花外衣，足蹬小皮靴，宠物变成了怪物，主人挎一个口袋，跟在后面拾掇狗粪，嘴里还不住地喊“宝宝慢点跑。”
7.看电视、玩电脑电视是老人最亲密的朋友，是有些老人联系外部世界的唯一窗口。但不能过度，有一位老人，房间里开着电视，身子陷在沙发里，眼睛半开半闭，耳朵似听非听，两天不食不动，原来已经“圆寂”了。电脑上做游戏、偷菜、摸狗，老年人中对此有兴致的似乎不多。
8.钓鱼钓鱼是一种娱乐方式，更是一种养生方法。阳光明媚，天水相融，屏息静气间，待鱼儿上钩，体会庄子鱼乐哲理，实在是妙不可言。
养生保健类
9.研究养生之道养生有道，作为学问，有许多讲究，作为普通人，略知一二似已足够了，贵在实践。孜孜不倦，终日念叨，大可不必。秦始皇觅不死药、炼丹方，近人喝绿豆汤，结果说不定就会走火入魔。
10.服用保健品50岁以上的人，根据各人的体质，服用一两种保健品，是有必要的。电视披露，有一位老人，被保健推销员纠缠，几年来买了二三万元保健品，五六种保健器械，老人去世后，这些东西竟原封不动地放在家里，有一张所谓保健床，价值一万余元，竟然一次也没有用过。
11.散步每天散步四五十分钟，快步慢步相间，这是有百利无一害的健身法宝。
12.吃美食有人吃遍“美食一条街”，有人尝尽当地所有饭馆。最叫人发噱的是，有某市“十老”，瞒着老伴，半月一聚会，每次聚会，每人必喝白酒二两，红烧肉半斤，如此活动，已经坚持3年。是喜是忧？
13.种蔬菜住在城市的有阳台菜园，住在郊区的有露台、花园、自留地。种了各种花草之外，还种各种蔬菜，可以自用也可送给亲朋好友。本人有幸，今年已收到青菜二三斤、山芋五六枚、香椽一枚、柿子六只。
工作文史类
14.出版回忆录孜孜不倦，笔耕不辍。回忆录，诗文集，一本又一本，忙得不亦乐乎，汇成一股“老人书”的出版热。最近收到一本，三分之一是“流芳百世”之类的名人题词，三分之一是“雪泥鸿爪”之类的摄影作品，还有三分之一是“自传”。可惜的是，错别字连篇。
15.老年大学“六十岁学吹打”，这是中国人一句非褒非贬的中性话。学一些想学而没机会学的东西，学一些能怡情养生的新知识，乐在其中。有一位朋友，年轻时没有学过外语，在老年大学学了几年，居然能翻译报纸，接待外宾。实在让人钦佩。
16.书法、绘画不少老人喜爱书法绘画，据说老年大学中最热门的科目是书画，有些老人从六十岁学到七八十岁，经过了涂鸦、临摹的阶段，作品楚楚可观。画扇面，写条幅，送朋友，赠亲戚，十分来劲。可是也有的急于跨入更高的“大家”行列，匆忙举办个人展，出版个人作品集。还看到过一幅“作品”，在二三公尺宽的宣纸上，写一个“龙”字，尾巴二公尺长，曲曲弯弯。
17.收藏一般的收藏有邮票、钱币、公园门票、票证。另类收藏有酒瓶、军人魂短剑、各种剪刀、春宫雕塑、“文革”图片等。有些收藏不花钱，有些收藏花大钱，有些收藏有乐趣，但乐趣过头又成瘾，成了瘾又成烦恼。上当受骗买赝品的，不乏其人。
社会活动及其他
18.返聘、当顾问这大概是废除终身制以后的产物。因为工作衔接要返聘二三年，因为老马识途，返聘也好，顾问也罢，全要看客观需要，客观有需要，不妨尽点力。不要去“争取”，一争取，就成为“老年之戒在于得了”。
19.探亲访友亲朋来访，或者出访亲朋，话旧谈心，真是赏心乐事。但是，忽然发觉，“俯仰之间，已为陈迹”。这种活动渐渐少了，不论出访，还是接待来访，都有点感到疲劳，力不从心了。
20.带孙子“含饴弄孙”是人生一大乐事，常看见有些老人，推着自行车，替孙子背着沉重的书包，还拎着热饮。苦哉乐也。
（作者为原江苏教育出版社编审）
（编辑祝健）
文娱游乐类
1.搓麻将搓麻将是中国老人的一大娱乐活动，偶尔为之，并无不可。但不分昼夜，沉溺其中，还有较大的赌注出入，那就会生悲喜，动肝火。2.跳舞展示美的体态，体现韵律节奏，但形体美必须同时要有心灵美，所谓“出乎情，止乎礼”，这是一条道德线。常听到一些好笑的故事：某老人有固定的“异性舞伴”，某老夫妇在舞场大打出手，等等。
3.唱歌、唱戏红歌、京戏、越剧，各随其爱，引吭高歌，心情愉快。我有位亲戚，是某市票友协会会长，天南地北，受邀演出参赛，频频得奖，送给我的照片、录像无数。
4.旅游一月一小游，三月外省游，每年出国游，乐哉乐哉。有一位朋友，去过五大洲、全国30多个省市、全省60多个市县，可说是此中神仙了。
5.做“候鸟”夏天到大连，冬天到三亚，春秋居家，一年三迁，四季如春。有一位朋友，还写了本《八十候鸟》的书，记录他迁飞之乐。做候鸟除经济条件外，还有三个条件：一是家里要走得开，二是要能独立生活，三是要有三朋四友作伴。
6.养宠物宠物的品类有狗、猫、兔、鼠、龟、鱼等。院子里有一家的宠物狗名叫“宝宝”，额头编一条小辫子，耳朵和尾巴都被斩去作为美容，身穿花外衣，足蹬小皮靴，宠物变成了怪物，主人挎一个口袋，跟在后面拾掇狗粪，嘴里还不住地喊“宝宝慢点跑。”
7.看电视、玩电脑电视是老人最亲密的朋友，是有些老人联系外部世界的唯一窗口。但不能过度，有一位老人，房间里开着电视，身子陷在沙发里，眼睛半开半闭，耳朵似听非听，两天不食不动，原来已经“圆寂”了。电脑上做游戏、偷菜、摸狗，老年人中对此有兴致的似乎不多。
8.钓鱼钓鱼是一种娱乐方式，更是一种养生方法。阳光明媚，天水相融，屏息静气间，待鱼儿上钩，体会庄子鱼乐哲理，实在是妙不可言。
养生保健类
9.研究养生之道养生有道，作为学问，有许多讲究，作为普通人，略知一二似已足够了，贵在实践。孜孜不倦，终日念叨，大可不必。秦始皇觅不死药、炼丹方，近人喝绿豆汤，结果说不定就会走火入魔。
10.服用保健品50岁以上的人，根据各人的体质，服用一两种保健品，是有必要的。电视披露，有一位老人，被保健推销员纠缠，几年来买了二三万元保健品，五六种保健器械，老人去世后，这些东西竟原封不动地放在家里，有一张所谓保健床，价值一万余元，竟然一次也没有用过。
11.散步每天散步四五十分钟，快步慢步相间，这是有百利无一害的健身法宝。
12.吃美食有人吃遍“美食一条街”，有人尝尽当地所有饭馆。最叫人发噱的是，有某市“十老”，瞒着老伴，半月一聚会，每次聚会，每人必喝白酒二两，红烧肉半斤，如此活动，已经坚持3年。是喜是忧？
13.种蔬菜住在城市的有阳台菜园，住在郊区的有露台、花园、自留地。种了各种花草之外，还种各种蔬菜，可以自用也可送给亲朋好友。本人有幸，今年已收到青菜二三斤、山芋五六枚、香椽一枚、柿子六只。
工作文史类
14.出版回忆录孜孜不倦，笔耕不辍。回忆录，诗文集，一本又一本，忙得不亦乐乎，汇成一股“老人书”的出版热。最近收到一本，三分之一是“流芳百世”之类的名人题词，三分之一是“雪泥鸿爪”之类的摄影作品，还有三分之一是“自传”。可惜的是，错别字连篇。
15.老年大学“六十岁学吹打”，这是中国人一句非褒非贬的中性话。学一些想学而没机会学的东西，学一些能怡情养生的新知识，乐在其中。有一位朋友，年轻时没有学过外语，在老年大学学了几年，居然能翻译报纸，接待外宾。实在让人钦佩。
16.书法、绘画不少老人喜爱书法绘画，据说老年大学中最热门的科目是书画，有些老人从六十岁学到七八十岁，经过了涂鸦、临摹的阶段，作品楚楚可观。画扇面，写条幅，送朋友，赠亲戚，十分来劲。可是也有的急于跨入更高的“大家”行列，匆忙举办个人展，出版个人作品集。还看到过一幅“作品”，在二三公尺宽的宣纸上，写一个“龙”字，尾巴二公尺长，曲曲弯弯。
17.收藏一般的收藏有邮票、钱币、公园门票、票证。另类收藏有酒瓶、军人魂短剑、各种剪刀、春宫雕塑、“文革”图片等。有些收藏不花钱，有些收藏花大钱，有些收藏有乐趣，但乐趣过头又成瘾，成了瘾又成烦恼。上当受骗买赝品的，不乏其人。
社会活动及其他
18.返聘、当顾问这大概是废除终身制以后的产物。因为工作衔接要返聘二三年，因为老马识途，返聘也好，顾问也罢，全要看客观需要，客观有需要，不妨尽点力。不要去“争取”，一争取，就成为“老年之戒在于得了”。
19.探亲访友亲朋来访，或者出访亲朋，话旧谈心，真是赏心乐事。但是，忽然发觉，“俯仰之间，已为陈迹”。这种活动渐渐少了，不论出访，还是接待来访，都有点感到疲劳，力不从心了。
20.带孙子“含饴弄孙”是人生一大乐事，常看见有些老人，推着自行车，替孙子背着沉重的书包，还拎着热饮。苦哉乐也。
（作者为原江苏教育出版社编审）
（编辑祝健）