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养生专家提醒,早上睡醒后不要先急着起床,人体生物钟此时刚刚苏醒,有一个黄金9分钟时间,充分利用好这个时间给身体做做养生操,对健康非常有益.rn双手对搓1分钟 早上醒来后,将两只手快速对搓1分钟约300次,以此来刺激手掌穴位.这个方法可以帮助疏通身体六经,强化内脏,对肩颈痛、眼睛疲劳有很好的改善作用.