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〔关键词〕烦恼;情绪体验;活动设计
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2019）26-0042-03
【活动理念】
烦恼是人们遇到困难或挫折时的一种情绪体验。烦恼会干扰人们的心情，影响学习和生活，所以人们讨厌烦恼、害怕烦恼、回避烦恼。小学生正处在学习成长的年龄段，本应该很少有烦恼，但是随着年龄的增加，尤其是高年级学生由于社会意识的增强，他们对自己的要求提高了，也开始更多地在乎社会及他人对自己的评价和看法，烦恼自然而然地增加了。如果对烦恼缺乏正确的认知，遇到烦恼就容易紧张和不知所措。本节课让孩子们在认识到人人有烦恼的基础上，宣泄自己的烦恼，再通过烦恼处理站互相帮忙解决烦恼，体验随之带来的成就感，最后在故事中领悟到烦恼的价值，知道烦恼其实不可怕，并学着以积极的心态面对烦恼。
【活动目标】
（一）知识与技能
1.认识到生活中人人有烦恼。
2.初步探索并掌握面对烦恼的办法。
（二）过程与方法
1.通过创设情景，让学生在情景中宣泄烦恼，并获得面对烦恼的方法。
2.通过烦恼收购站的故事，帮助学生认识烦恼的价值，知道烦恼并不可怕，并以积极的心态去面对成长过程中的烦恼。
（三）情感、態度与价值观
1.在活动中体验帮助他人解决烦恼带来的成就感。
2.激发学生以积极的心态面对生活中的烦恼。
【活动重难点】
学生认识到有烦恼并不可怕，经历解决烦恼的过程，并能以积极的心态面对烦恼。
【活动准备】
调查单、音乐、课件、烦恼解决卡、故事、热气球
【活动年级】
小学高年级
【活动过程】
一、一起拍拍操
师：上课前，老师想和你们一起玩一个游戏，同学们跟我一起做。（教师示范）这次我们要提高一点难度，请跟着音乐节奏一起来。（点击音乐“金龙拍拍操”前半段）
头头拍拍，肩肩拍拍。头拍肩拍，头肩拍拍。大拇指大拇指拍拍，小拇指小拇指拍拍。大拇指拍，小拇指拍，大拇指小拇指拍拍。
小结：看来大家玩得很开心。这节心理课你们准备好了吗？
生：准备好了！
设计意图：通过热身活动，放松学生紧张的心情，活跃思维，激发学生学习的积极性。
二、烦恼大分享
师：好，那现在开始上课。同学们，你们知道这节课的内容是关于什么吗？
生：肯定是和“烦恼”有关系的课。
师：真是厉害，看来同学们一定是认真完成了调查单。这节课我们一起来学习关于“烦恼”的心理课。
出示课件，板书“烦恼”。
师：请同学们拿出你们的调查单，大家来分享。
生1：我调查的是我母亲，她的烦恼是我学习不够好，上班太累，工资又低。
生2：我调查的是我朋友，他的烦恼是冬天起不来，还有妈妈煮饭不好吃。
生3：我调查的是我姐姐，她的烦恼是初中的科目太多，跟同学的关系不太好。
生4：我调查的是我同桌，她的烦恼是不想长大，想一直做个小孩子就好。
生5：我调查的是我们数学老师，她的烦恼是有些同学总是不完成作业。
师：听了同学们这么多的分享，你有什么想说的？
生：我觉得，生活在我们周围的每个人都有属于自己的烦恼。
设计意图：课前学生事先调查生活在周围的人的烦恼，在上课时分享。学生领悟到，其实每个人都会有自己的烦恼，烦恼不是自己所特有的，由此引出本节课的主题——烦恼。
三、烦恼对对碰
师：其实我们周围的人，不论是大人还是小孩子，每个人都有自己的烦恼。（课件出示——每个人都有自己的烦恼）那你们呢，你们的烦恼是什么？
生1：最近考试，我的成绩并不理想。
师：学生以学习为重，成绩不好确实让人烦恼。
生2：我的烦恼是每天的作业太多了，没有时间玩。
师：作业太多，没有娱乐的时间，也会让人烦恼。
生3：我的烦恼是上个礼拜被朋友误会了，现在她都不理我了。
师：确实，被人误会真的很烦恼。
师：看来同学们的烦恼还真是不少啊。你呢，你的烦恼是什么？
生4：我体育很不好，每次跑步，最后一个到终点的几乎都是我。
师：听得出来，你挺在乎体育成绩好不好。
生5：我觉得我弟弟妹妹他们太吵了，我做作业都不能安安静静地完成。
师：看来，要是能让你安安静静地做作业，你一定会很开心的。
设计意图：在领悟原来大家都有自己的烦恼的基础上，学生们敞开心扉诉说自己的烦恼，把烦恼宣泄出来。达到放松心情的目的，并为下一个环节（解决烦恼）奠定基础。
四、烦恼处理站
提前在学生的抽屉里放好各种动物形状的卡片。
师：老师在你们的抽屉里都放了一张卡片，现在请你在卡片的顶部写下令你最烦恼的一件事。
（要求：用黑色水笔，写在卡片的顶端，时间2分钟，写好的请举手示意。）
师：同学们，看到你们都写好了让自己烦恼的事，老师想，你们也一定渴望解决各自的烦恼。
生：当然了。
师：好，现在请小组4个人互相帮对方解决烦恼。比如（指着某学生），你要帮助这三个同学解决烦恼。解决的方法写在卡纸的空白位置。（拿一张卡纸做示范）
师：老师有个温馨提示：给出的方法不求多，但求精，具有有效性;每位同学至少给出1个解决方法;在写的时候认真思考，尽量不要发出声音，如果需要讨论，轻声说，不要影响他人。 师：现在可以开始了。（播放轻音乐，教师指导巡视，写好的小组可以相互交流）
师：时间到。请拿回自己的卡片，浏览同伴给出的意见。如果你觉得哪个意见对你有用，请在对应的意见后面画个“☆”做标记。
师：考虑好的请举手示意。
师：哪位同学先来分享？
分享模板（供参考）：
生1：我的烦恼是作业太多了。
对我有效的方法是在学校的自习课上先做一点，回家接着做。
师：合理使用时间，这种方法真不错。（板书出示：合理安排时间）
师：请把你的卡片贴到热气球上。（可以用手指着黑板旁挂着的热气球）
师：请下一位。
生2：我的烦恼是我的父母总是动不动就骂我。
对我有效的方法是当父母不忙的时候，坐下来和父母说出我内心的想法。
师：是的，孩子，学会在合适的时间与长辈沟通很重要。（出示板书：学会沟通）
师：下次再遇到类似的烦恼，你能应对了吗？
生2：我觉得可以，我试试吧。
师：好，老师期待你去试试，请你把你的卡片也贴到热气球上。
师：还有吗？还有谁想分享呢？好，请你来！
生3：我的烦恼是成绩不太理想。
对我有效的方法是不懂的可以问同学或老师。
师：学会寻求帮助是种好方法。（出示板书：寻求帮助）
预设：如果学生给出的方法不够完整，可以提问学生：对于这个问题，还有其他可行的方法吗？
师：老师也觉得这个方法不错。请你也把卡片贴到热气球上。
生4：老师老师，我来说。
师：好，请你来说。
生4：我的烦恼是做作业的时候，楼下的挖掘机总是太吵了。我不太确定这个方法行不行，我的同桌说可以把注意力转移到作业这件事情上。
师：老师觉得你可以去尝试看看，在心理学上，这种方法叫作“转移注意力”。（出示板书：转移注意力）
师：老师现在来作个小调查，已经得到烦恼解决方案的请举手。请你们从第一组开始，按顺序把卡片贴到热气球上。
师：老师觉得你们都是非常“赞”的孩子，帮助同学们找到了那么多具有可行性的方法。同时，老师也发现有几个同学的烦恼并没有得到解决……
师：（教师直接采访其中一个学生）你的烦恼得到解决了吗？
生5：我的……没有呢。（不好意思的表情）
师：要是烦恼能卖掉该多好啊。（直接导入下一个环节）
设计意图：通过小组合作活动，在卡片上写下令自己最烦恼的事情，小组成员相互帮助对方找出具有可行性的解决方法，经历相互帮助的过程，体验当问题“解决者”的成就感;同时，学生领悟出，其实自己的烦恼有很多种方法能解决，要在多种方法中寻找最适合自己的方法。
五、煩恼收购站
从前，有一个聪明的商人成立了一家公司——“烦恼收购站”，用“吸收烦恼机”来收购烦恼，每千克售价20元。
很快，他的公司人山人海，卖烦恼的人挤满了整个公司。人们卖掉了自己的烦恼，因此就进入了一个没有烦恼的快活时代。
然而几年之后，当人们的大脑慢慢冷静下来，发现出现了许许多多的社会问题。比如：学生无心学业，一心只想着游戏;很多工厂倒闭了;街上堆满了许多垃圾，整个社会变得非常糟糕。
聪明的商人又把原来公司的名字改成“烦恼出售站”，用“烦恼制造机”来出售烦恼。烦恼的价格足足涨了三倍，60元每千克，但前来购买烦恼的人却比之前多了好多倍。
师：为什么人们卖了烦恼又想再买回来呢？
生1：社会上出现了很多问题。
生2：学生没有了压力，都无心于学业。
师：你们觉得有烦恼是件坏事吗？
生：不是，烦恼可以让学生有动力去学习，让商人认真思考企业的生产……
师：是啊，其实烦恼没有那么可怕，它在一定程度上可以促进人们去思考，推动社会的发展。（出示板书：烦恼，我不怕）
师：听了这个故事，你有什么想说的？
生1：原来有烦恼不一定是件坏事情。
生2：如果这个世界没有了烦恼，那将很可怕。
生3：我想说，烦恼并没有像我们想象的那么可怕，它还会帮助到我们。
设计意图：通过故事引出大道理，没有烦恼会导致很多问题的发生，学生没有烦恼，就没有学习的压力;街上有垃圾，人们也不想去理会。让学生明白，当遇到烦恼时要以积极的心态看待烦恼。
六、烦恼不可怕
师：短短的40分钟很快就过去了，通过这节课的学习，你有什么收获？
生1：我收获了一些解决烦恼的方法，以后如果有了烦恼，可以用这些方法来解决。
生2：我知道有烦恼并不可怕，烦恼很多时候会成为我们的动力，让我们更加努力。
生3：我们要用积极的心态去面对烦恼。
总结：我们每个人在成长的过程中都会遇到一些烦恼，当遇到烦恼时，我们可以用今天学到的方法去解决它。当然，有些烦恼是我们一下子解决不了的，这个时候我们要用积极的心态去面对，带着烦恼去生活。
设计意图：通过最后短短几分钟的总结回顾，让学生加深对烦恼的认知，总结面对烦恼的方法。同时认清烦恼的价值，并以良好的心态去迎接今后生活中可能会遇到的烦恼。
【活动反思】
本次活动课改变了学生对烦恼的原有认知。首先，在学生已有的认知里，他们经常误认为只有自己才有烦恼，甚至认为只有自己才是最不幸的。因此在课前进行了烦恼大调查，学生通过分享，发现原来人人都有烦恼。其次，学生认为有烦恼是一件不好的事，因此会讨厌烦恼、害怕烦恼，甚至逃避烦恼。“烦恼收购站”环节，让学生领悟到烦恼不可怕，而且还有独特的价值。
要充分尊重学生的发展规律。小学高年级的学生逻辑思维虽然开始发展，但还不成熟，他们理解外界事物时依然主要依靠形象思维，因此在“烦恼收购站”这一环节中，讲故事时，还要配形象的图像来协助学生理解。
（作者单位：福建省泉州市石狮市蚶江中心小学，泉州，362700）
编辑/卫 虹 终校/张国宪
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2019）26-0042-03
【活动理念】
烦恼是人们遇到困难或挫折时的一种情绪体验。烦恼会干扰人们的心情，影响学习和生活，所以人们讨厌烦恼、害怕烦恼、回避烦恼。小学生正处在学习成长的年龄段，本应该很少有烦恼，但是随着年龄的增加，尤其是高年级学生由于社会意识的增强，他们对自己的要求提高了，也开始更多地在乎社会及他人对自己的评价和看法，烦恼自然而然地增加了。如果对烦恼缺乏正确的认知，遇到烦恼就容易紧张和不知所措。本节课让孩子们在认识到人人有烦恼的基础上，宣泄自己的烦恼，再通过烦恼处理站互相帮忙解决烦恼，体验随之带来的成就感，最后在故事中领悟到烦恼的价值，知道烦恼其实不可怕，并学着以积极的心态面对烦恼。
【活动目标】
（一）知识与技能
1.认识到生活中人人有烦恼。
2.初步探索并掌握面对烦恼的办法。
（二）过程与方法
1.通过创设情景，让学生在情景中宣泄烦恼，并获得面对烦恼的方法。
2.通过烦恼收购站的故事，帮助学生认识烦恼的价值，知道烦恼并不可怕，并以积极的心态去面对成长过程中的烦恼。
（三）情感、態度与价值观
1.在活动中体验帮助他人解决烦恼带来的成就感。
2.激发学生以积极的心态面对生活中的烦恼。
【活动重难点】
学生认识到有烦恼并不可怕，经历解决烦恼的过程，并能以积极的心态面对烦恼。
【活动准备】
调查单、音乐、课件、烦恼解决卡、故事、热气球
【活动年级】
小学高年级
【活动过程】
一、一起拍拍操
师：上课前，老师想和你们一起玩一个游戏，同学们跟我一起做。（教师示范）这次我们要提高一点难度，请跟着音乐节奏一起来。（点击音乐“金龙拍拍操”前半段）
头头拍拍，肩肩拍拍。头拍肩拍，头肩拍拍。大拇指大拇指拍拍，小拇指小拇指拍拍。大拇指拍，小拇指拍，大拇指小拇指拍拍。
小结：看来大家玩得很开心。这节心理课你们准备好了吗？
生：准备好了！
设计意图：通过热身活动，放松学生紧张的心情，活跃思维，激发学生学习的积极性。
二、烦恼大分享
师：好，那现在开始上课。同学们，你们知道这节课的内容是关于什么吗？
生：肯定是和“烦恼”有关系的课。
师：真是厉害，看来同学们一定是认真完成了调查单。这节课我们一起来学习关于“烦恼”的心理课。
出示课件，板书“烦恼”。
师：请同学们拿出你们的调查单，大家来分享。
生1：我调查的是我母亲，她的烦恼是我学习不够好，上班太累，工资又低。
生2：我调查的是我朋友，他的烦恼是冬天起不来，还有妈妈煮饭不好吃。
生3：我调查的是我姐姐，她的烦恼是初中的科目太多，跟同学的关系不太好。
生4：我调查的是我同桌，她的烦恼是不想长大，想一直做个小孩子就好。
生5：我调查的是我们数学老师，她的烦恼是有些同学总是不完成作业。
师：听了同学们这么多的分享，你有什么想说的？
生：我觉得，生活在我们周围的每个人都有属于自己的烦恼。
设计意图：课前学生事先调查生活在周围的人的烦恼，在上课时分享。学生领悟到，其实每个人都会有自己的烦恼，烦恼不是自己所特有的，由此引出本节课的主题——烦恼。
三、烦恼对对碰
师：其实我们周围的人，不论是大人还是小孩子，每个人都有自己的烦恼。（课件出示——每个人都有自己的烦恼）那你们呢，你们的烦恼是什么？
生1：最近考试，我的成绩并不理想。
师：学生以学习为重，成绩不好确实让人烦恼。
生2：我的烦恼是每天的作业太多了，没有时间玩。
师：作业太多，没有娱乐的时间，也会让人烦恼。
生3：我的烦恼是上个礼拜被朋友误会了，现在她都不理我了。
师：确实，被人误会真的很烦恼。
师：看来同学们的烦恼还真是不少啊。你呢，你的烦恼是什么？
生4：我体育很不好，每次跑步，最后一个到终点的几乎都是我。
师：听得出来，你挺在乎体育成绩好不好。
生5：我觉得我弟弟妹妹他们太吵了，我做作业都不能安安静静地完成。
师：看来，要是能让你安安静静地做作业，你一定会很开心的。
设计意图：在领悟原来大家都有自己的烦恼的基础上，学生们敞开心扉诉说自己的烦恼，把烦恼宣泄出来。达到放松心情的目的，并为下一个环节（解决烦恼）奠定基础。
四、烦恼处理站
提前在学生的抽屉里放好各种动物形状的卡片。
师：老师在你们的抽屉里都放了一张卡片，现在请你在卡片的顶部写下令你最烦恼的一件事。
（要求：用黑色水笔，写在卡片的顶端，时间2分钟，写好的请举手示意。）
师：同学们，看到你们都写好了让自己烦恼的事，老师想，你们也一定渴望解决各自的烦恼。
生：当然了。
师：好，现在请小组4个人互相帮对方解决烦恼。比如（指着某学生），你要帮助这三个同学解决烦恼。解决的方法写在卡纸的空白位置。（拿一张卡纸做示范）
师：老师有个温馨提示：给出的方法不求多，但求精，具有有效性;每位同学至少给出1个解决方法;在写的时候认真思考，尽量不要发出声音，如果需要讨论，轻声说，不要影响他人。 师：现在可以开始了。（播放轻音乐，教师指导巡视，写好的小组可以相互交流）
师：时间到。请拿回自己的卡片，浏览同伴给出的意见。如果你觉得哪个意见对你有用，请在对应的意见后面画个“☆”做标记。
师：考虑好的请举手示意。
师：哪位同学先来分享？
分享模板（供参考）：
生1：我的烦恼是作业太多了。
对我有效的方法是在学校的自习课上先做一点，回家接着做。
师：合理使用时间，这种方法真不错。（板书出示：合理安排时间）
师：请把你的卡片贴到热气球上。（可以用手指着黑板旁挂着的热气球）
师：请下一位。
生2：我的烦恼是我的父母总是动不动就骂我。
对我有效的方法是当父母不忙的时候，坐下来和父母说出我内心的想法。
师：是的，孩子，学会在合适的时间与长辈沟通很重要。（出示板书：学会沟通）
师：下次再遇到类似的烦恼，你能应对了吗？
生2：我觉得可以，我试试吧。
师：好，老师期待你去试试，请你把你的卡片也贴到热气球上。
师：还有吗？还有谁想分享呢？好，请你来！
生3：我的烦恼是成绩不太理想。
对我有效的方法是不懂的可以问同学或老师。
师：学会寻求帮助是种好方法。（出示板书：寻求帮助）
预设：如果学生给出的方法不够完整，可以提问学生：对于这个问题，还有其他可行的方法吗？
师：老师也觉得这个方法不错。请你也把卡片贴到热气球上。
生4：老师老师，我来说。
师：好，请你来说。
生4：我的烦恼是做作业的时候，楼下的挖掘机总是太吵了。我不太确定这个方法行不行，我的同桌说可以把注意力转移到作业这件事情上。
师：老师觉得你可以去尝试看看，在心理学上，这种方法叫作“转移注意力”。（出示板书：转移注意力）
师：老师现在来作个小调查，已经得到烦恼解决方案的请举手。请你们从第一组开始，按顺序把卡片贴到热气球上。
师：老师觉得你们都是非常“赞”的孩子，帮助同学们找到了那么多具有可行性的方法。同时，老师也发现有几个同学的烦恼并没有得到解决……
师：（教师直接采访其中一个学生）你的烦恼得到解决了吗？
生5：我的……没有呢。（不好意思的表情）
师：要是烦恼能卖掉该多好啊。（直接导入下一个环节）
设计意图：通过小组合作活动，在卡片上写下令自己最烦恼的事情，小组成员相互帮助对方找出具有可行性的解决方法，经历相互帮助的过程，体验当问题“解决者”的成就感;同时，学生领悟出，其实自己的烦恼有很多种方法能解决，要在多种方法中寻找最适合自己的方法。
五、煩恼收购站
从前，有一个聪明的商人成立了一家公司——“烦恼收购站”，用“吸收烦恼机”来收购烦恼，每千克售价20元。
很快，他的公司人山人海，卖烦恼的人挤满了整个公司。人们卖掉了自己的烦恼，因此就进入了一个没有烦恼的快活时代。
然而几年之后，当人们的大脑慢慢冷静下来，发现出现了许许多多的社会问题。比如：学生无心学业，一心只想着游戏;很多工厂倒闭了;街上堆满了许多垃圾，整个社会变得非常糟糕。
聪明的商人又把原来公司的名字改成“烦恼出售站”，用“烦恼制造机”来出售烦恼。烦恼的价格足足涨了三倍，60元每千克，但前来购买烦恼的人却比之前多了好多倍。
师：为什么人们卖了烦恼又想再买回来呢？
生1：社会上出现了很多问题。
生2：学生没有了压力，都无心于学业。
师：你们觉得有烦恼是件坏事吗？
生：不是，烦恼可以让学生有动力去学习，让商人认真思考企业的生产……
师：是啊，其实烦恼没有那么可怕，它在一定程度上可以促进人们去思考，推动社会的发展。（出示板书：烦恼，我不怕）
师：听了这个故事，你有什么想说的？
生1：原来有烦恼不一定是件坏事情。
生2：如果这个世界没有了烦恼，那将很可怕。
生3：我想说，烦恼并没有像我们想象的那么可怕，它还会帮助到我们。
设计意图：通过故事引出大道理，没有烦恼会导致很多问题的发生，学生没有烦恼，就没有学习的压力;街上有垃圾，人们也不想去理会。让学生明白，当遇到烦恼时要以积极的心态看待烦恼。
六、烦恼不可怕
师：短短的40分钟很快就过去了，通过这节课的学习，你有什么收获？
生1：我收获了一些解决烦恼的方法，以后如果有了烦恼，可以用这些方法来解决。
生2：我知道有烦恼并不可怕，烦恼很多时候会成为我们的动力，让我们更加努力。
生3：我们要用积极的心态去面对烦恼。
总结：我们每个人在成长的过程中都会遇到一些烦恼，当遇到烦恼时，我们可以用今天学到的方法去解决它。当然，有些烦恼是我们一下子解决不了的，这个时候我们要用积极的心态去面对，带着烦恼去生活。
设计意图：通过最后短短几分钟的总结回顾，让学生加深对烦恼的认知，总结面对烦恼的方法。同时认清烦恼的价值，并以良好的心态去迎接今后生活中可能会遇到的烦恼。
【活动反思】
本次活动课改变了学生对烦恼的原有认知。首先，在学生已有的认知里，他们经常误认为只有自己才有烦恼，甚至认为只有自己才是最不幸的。因此在课前进行了烦恼大调查，学生通过分享，发现原来人人都有烦恼。其次，学生认为有烦恼是一件不好的事，因此会讨厌烦恼、害怕烦恼，甚至逃避烦恼。“烦恼收购站”环节，让学生领悟到烦恼不可怕，而且还有独特的价值。
要充分尊重学生的发展规律。小学高年级的学生逻辑思维虽然开始发展，但还不成熟，他们理解外界事物时依然主要依靠形象思维，因此在“烦恼收购站”这一环节中，讲故事时，还要配形象的图像来协助学生理解。
（作者单位：福建省泉州市石狮市蚶江中心小学，泉州，362700）
编辑/卫 虹 终校/张国宪