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党的十六大报告中将“全民族的思想道德素质、科学文化素质和健康素质明显提高”列为全面建设小康社会的奋斗目标之一。全面建设小康社会是一项庞大的系统工程,关键在提高全民综合素质。思想道德素质、科学文化素质和健康素质是我国国民综合素质的重要组成部分。只有全民的综合素质提高了,才能使广大劳动者适应科学技术日新月异的变化,推动先进生产力的发展,实现我国技术和经济的跨越式发展。因此,提高广大人民群众的综合素质已成为全面建设小康社会的一项极为重要而紧迫的任务。要达到卓有成效地提高全民综合素质,加速全面建设小康社会,大力推广普及科学气功是一条捷径。
本文中所称气功、科学气功,主要是指2000年国家体育总局第4号令《健身气功管理暂行办法》和国家卫生部第12号令《医疗气功管理暂行规定》所界定、推广应用的健身气功、医疗气功,也包括功理科学,经长期实践检验功效显著、确保安全不出偏差的其它功法。
其实,气功的分类只不过是根据主要作用和主要特征来加以区分的,只有相对意义。各种科学的气功功法都有一定的健身、医疗、康复和益智作用,很难作出严格的区分和界定,关键是要选择适合自己兴趣和身体条件的功法进行长期锻炼,达到健身、治病、康复和益智的目的。
全国政协委员、北京市科协副主席、中国反邪教协会副理事长兼秘书长王渝生博士指出:“推广普及四种健身气功,是我们全面建设小康社会四个目标的内容。”“一定要把推广普及四种健身气功作为一项政治任务来完成,作为深化反邪教斗争、维护社会政治稳定、构建和谐社会的一项基础性工作来抓,自觉纳入工作的重要议事日程,切实抓紧抓好。”
推广普及科学气功,“维护社会政治稳定”是构建和谐社会的一项基础性工作,自然也是全面建设小康社会的一项基础性工作。
科学气功是中华民族优秀养生文化中的一颗璀璨明珠。科学气功的综合效果是其它体育项目所不可替代的。科学气功正以它健身、祛病、延年、 益智、开发人体潜能的特殊方法与功效,在提高人口综合素质方面发挥着重大的作用,而它对于促进人的心理素质变化,改善人的生理功能,优化人的道德品质,提高人的生存质量,更有其独特的意义。因此,大力推广普及科学气功,是增强人民体质、提高全民族整体素质,加速全面建设小康社会的捷径。
1.科学气功是增强体质、防治疾病的传统武器
气功在我国历史悠久,源远流长,可以上溯伏羲,悠悠七千年;追至黄帝,漫漫五千载。其内容丰富,方法众多, 对于增强体质、防治疾病,功效显著,故能广泛流传。现在推广普及的科学气功也是历史悠久,源远流长,是经过专家们深入挖掘整理,在取其精华、去其糟粕的基础上,结合时代特点进行充实和发展而形成的。实践证明,它在增强体质、减少或消除亚健康症状等方面具有突出的效果,是提高身心健康素质的不可多得的优良传统武器。
1.1增强体质
增强体质,减少或消除亚健康症状,这是目前习练科学气功最突出的成效。
1.1.1修复和改善内分泌系统功能。临床观察与实验研究都表明,练功对内分泌系统有直接或间接的影响,对降低血中胆固醇浓度、肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平,对降低血糖和尿糖均有一定作用。下丘脑是神经与内分泌之间联系的枢纽,下丘脑既是神经中枢,又是内分泌器官。练功时,“当大脑进行一定的意念活动时,皮层的某些特定区域的神经元受到意念刺激后产生兴奋,传导到神经末梢释放神经递质,使下丘脑分泌促释放(或促抑制)激素,调节垂体激素的分泌。由于入静状态时大脑有序化增强,机体处于良好的心理、生理状态,因此,对下丘脑的调节也趋向维护机体的平衡与健康。”
1.1.2修复和改善神经系统功能。科学研究表明,练功能改善脑血管壁的弹性,减小脑血管阻力与脑血管紧张度,提高脑部供血,使脑两侧供血更趋于一致。练功时,脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部,脑功能有序化程度增强,左右脑趋于同步。练功能够调整植物神经,强化运动、感觉、思维等功能。
1.1.3修复和改善消化系统功能。习练科学气功时,在入静状态下,交感神经紧张性降低,迷走神经紧张性相对增高,可增多唾液分泌,增加肠胃消化液,加快肠蠕动频率,增加食欲和食量,提高消化、吸收和排泄功能。
1.1.4修复和改善血液循环系统功能。练功可使心肌收缩力增加,改善血管顺应性,改善、提高血管容积弹性率,降低血液黏滞度,可使心脏、大循环及微循环得到改善,血浆雌二醇下降。坚持习练科学气功可使面色红润,肌肤变好,具有美容和抗衰延寿作用。
1.1.5修复和改善呼吸系统功能。练功可减少呼吸次数,耗氧量降低,可较大限度地利用肺泡组织,充分地进行气体交换,有利于肺组织建设,显著增强肺功能。
因此,练气功以后,许多人的身体状况明显改善,过去体弱的体质增强;原来经常头昏的提高了睡眠质量,缩短了睡眠时间, 感到头脑清爽;原来上课老打瞌睡、上班萎靡不振的,变得精力充沛;原来经常感冒的变得很少感冒或从不感冒了。
1.2防治疾病
防治疾病,减少或消除疾病症状乃至治愈,这是目前习练科学气功普遍收到的成效。通过气功锻炼,不仅常见病、多发病患者可收到良好的疗效,而且疑难杂症患者有很多人也得到了康复。据我们考察,坚持习练科学气功的许多人,原来患有头痛、牙痛、抽筋、鼻出血、肚子痛、呕吐、胃痛等阵发性疾病,或患有喉炎、舌炎、肠炎、关节炎、鼻炎、胃炎、皮炎等慢性病,吃药、打针久治不愈,甚至基本无效,在坚持习练科学气功后,全部消除了症状,有的完全治愈。这些效应,不仅被众多练功者所证实,而且得到了现代医学科学实验的证实。
1.3改善心理素质
科学气功是心理养生的良好工具。习练科学气功对改善和优化中老年及青少年的心理素质,都有明显效果。不少学生原来情绪容易波动,心情容易烦燥不安,平时学习精力不集中, 反应比较缓慢,上课不活跃。坚持习练科学气功以后,随着真气逐渐充足,精神得到充足的气的濡养,功能得到加强而趋于稳定,情绪也得到改善,学习积极性不断高涨,养成了良好的学习习惯,上课时,思维敏捷,发言踊跃,回答问题的正确率明显提高,动脑、动手的能力也比过去大大增强。
气功的修心养性包括非智力因素。有实验证明,经过3个月的健身气功·五禽戏功法的习练,习练者在习练前后的强迫、抑郁、焦虑、敌对、偏执、精神病等心理指标均有明显差异。说明习练健身气功可以改善人的情绪,加强人的意志,优化人的性格,在改善、提高人的心理健康水平方面具有显著的功效。
气功的强身治病效应往往是练功者首先出现的效果,也是练气功最初级的效应。这种初级效应为以后练功改变自己的身心状态、激潜开智、大展宏图奠定了坚实的基础。
身体是人生之本,是学生之本,是工作之本,是学习之本。无本则无木,本固则枝荣。通过气功锻炼,治愈了疾病,健壮了体魄,一个人就有了建设国家、保卫国家的资本,才能有较好的生活质量,才能幸福快乐。
在此需要指出的是,气功具有保健功能,气功治病的范围很广,效果也比较好,但也不能认为气功可以包治百病,解决所有问题。与其他科学一样,气功的功效也不是绝对的,都有一定的有效范围,而且效果的出现必须经历一定的过程。那些认为气功治不了“真病”和神化气功效果的论调都是不符合实际的。
(未完待续)
〖编辑:迟昊〗
本文中所称气功、科学气功,主要是指2000年国家体育总局第4号令《健身气功管理暂行办法》和国家卫生部第12号令《医疗气功管理暂行规定》所界定、推广应用的健身气功、医疗气功,也包括功理科学,经长期实践检验功效显著、确保安全不出偏差的其它功法。
其实,气功的分类只不过是根据主要作用和主要特征来加以区分的,只有相对意义。各种科学的气功功法都有一定的健身、医疗、康复和益智作用,很难作出严格的区分和界定,关键是要选择适合自己兴趣和身体条件的功法进行长期锻炼,达到健身、治病、康复和益智的目的。
全国政协委员、北京市科协副主席、中国反邪教协会副理事长兼秘书长王渝生博士指出:“推广普及四种健身气功,是我们全面建设小康社会四个目标的内容。”“一定要把推广普及四种健身气功作为一项政治任务来完成,作为深化反邪教斗争、维护社会政治稳定、构建和谐社会的一项基础性工作来抓,自觉纳入工作的重要议事日程,切实抓紧抓好。”
推广普及科学气功,“维护社会政治稳定”是构建和谐社会的一项基础性工作,自然也是全面建设小康社会的一项基础性工作。
科学气功是中华民族优秀养生文化中的一颗璀璨明珠。科学气功的综合效果是其它体育项目所不可替代的。科学气功正以它健身、祛病、延年、 益智、开发人体潜能的特殊方法与功效,在提高人口综合素质方面发挥着重大的作用,而它对于促进人的心理素质变化,改善人的生理功能,优化人的道德品质,提高人的生存质量,更有其独特的意义。因此,大力推广普及科学气功,是增强人民体质、提高全民族整体素质,加速全面建设小康社会的捷径。
1.科学气功是增强体质、防治疾病的传统武器
气功在我国历史悠久,源远流长,可以上溯伏羲,悠悠七千年;追至黄帝,漫漫五千载。其内容丰富,方法众多, 对于增强体质、防治疾病,功效显著,故能广泛流传。现在推广普及的科学气功也是历史悠久,源远流长,是经过专家们深入挖掘整理,在取其精华、去其糟粕的基础上,结合时代特点进行充实和发展而形成的。实践证明,它在增强体质、减少或消除亚健康症状等方面具有突出的效果,是提高身心健康素质的不可多得的优良传统武器。
1.1增强体质
增强体质,减少或消除亚健康症状,这是目前习练科学气功最突出的成效。
1.1.1修复和改善内分泌系统功能。临床观察与实验研究都表明,练功对内分泌系统有直接或间接的影响,对降低血中胆固醇浓度、肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平,对降低血糖和尿糖均有一定作用。下丘脑是神经与内分泌之间联系的枢纽,下丘脑既是神经中枢,又是内分泌器官。练功时,“当大脑进行一定的意念活动时,皮层的某些特定区域的神经元受到意念刺激后产生兴奋,传导到神经末梢释放神经递质,使下丘脑分泌促释放(或促抑制)激素,调节垂体激素的分泌。由于入静状态时大脑有序化增强,机体处于良好的心理、生理状态,因此,对下丘脑的调节也趋向维护机体的平衡与健康。”
1.1.2修复和改善神经系统功能。科学研究表明,练功能改善脑血管壁的弹性,减小脑血管阻力与脑血管紧张度,提高脑部供血,使脑两侧供血更趋于一致。练功时,脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部,脑功能有序化程度增强,左右脑趋于同步。练功能够调整植物神经,强化运动、感觉、思维等功能。
1.1.3修复和改善消化系统功能。习练科学气功时,在入静状态下,交感神经紧张性降低,迷走神经紧张性相对增高,可增多唾液分泌,增加肠胃消化液,加快肠蠕动频率,增加食欲和食量,提高消化、吸收和排泄功能。
1.1.4修复和改善血液循环系统功能。练功可使心肌收缩力增加,改善血管顺应性,改善、提高血管容积弹性率,降低血液黏滞度,可使心脏、大循环及微循环得到改善,血浆雌二醇下降。坚持习练科学气功可使面色红润,肌肤变好,具有美容和抗衰延寿作用。
1.1.5修复和改善呼吸系统功能。练功可减少呼吸次数,耗氧量降低,可较大限度地利用肺泡组织,充分地进行气体交换,有利于肺组织建设,显著增强肺功能。
因此,练气功以后,许多人的身体状况明显改善,过去体弱的体质增强;原来经常头昏的提高了睡眠质量,缩短了睡眠时间, 感到头脑清爽;原来上课老打瞌睡、上班萎靡不振的,变得精力充沛;原来经常感冒的变得很少感冒或从不感冒了。
1.2防治疾病
防治疾病,减少或消除疾病症状乃至治愈,这是目前习练科学气功普遍收到的成效。通过气功锻炼,不仅常见病、多发病患者可收到良好的疗效,而且疑难杂症患者有很多人也得到了康复。据我们考察,坚持习练科学气功的许多人,原来患有头痛、牙痛、抽筋、鼻出血、肚子痛、呕吐、胃痛等阵发性疾病,或患有喉炎、舌炎、肠炎、关节炎、鼻炎、胃炎、皮炎等慢性病,吃药、打针久治不愈,甚至基本无效,在坚持习练科学气功后,全部消除了症状,有的完全治愈。这些效应,不仅被众多练功者所证实,而且得到了现代医学科学实验的证实。
1.3改善心理素质
科学气功是心理养生的良好工具。习练科学气功对改善和优化中老年及青少年的心理素质,都有明显效果。不少学生原来情绪容易波动,心情容易烦燥不安,平时学习精力不集中, 反应比较缓慢,上课不活跃。坚持习练科学气功以后,随着真气逐渐充足,精神得到充足的气的濡养,功能得到加强而趋于稳定,情绪也得到改善,学习积极性不断高涨,养成了良好的学习习惯,上课时,思维敏捷,发言踊跃,回答问题的正确率明显提高,动脑、动手的能力也比过去大大增强。
气功的修心养性包括非智力因素。有实验证明,经过3个月的健身气功·五禽戏功法的习练,习练者在习练前后的强迫、抑郁、焦虑、敌对、偏执、精神病等心理指标均有明显差异。说明习练健身气功可以改善人的情绪,加强人的意志,优化人的性格,在改善、提高人的心理健康水平方面具有显著的功效。
气功的强身治病效应往往是练功者首先出现的效果,也是练气功最初级的效应。这种初级效应为以后练功改变自己的身心状态、激潜开智、大展宏图奠定了坚实的基础。
身体是人生之本,是学生之本,是工作之本,是学习之本。无本则无木,本固则枝荣。通过气功锻炼,治愈了疾病,健壮了体魄,一个人就有了建设国家、保卫国家的资本,才能有较好的生活质量,才能幸福快乐。
在此需要指出的是,气功具有保健功能,气功治病的范围很广,效果也比较好,但也不能认为气功可以包治百病,解决所有问题。与其他科学一样,气功的功效也不是绝对的,都有一定的有效范围,而且效果的出现必须经历一定的过程。那些认为气功治不了“真病”和神化气功效果的论调都是不符合实际的。
(未完待续)
〖编辑:迟昊〗