【摘 要】
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“极限”不可取“缓动”也适度rn现在人们越来越重视运动,这当然是件好事,但专家都有一些看法:有人一味追求“极限”,400米的跑道每天至少跑上100圈;还有人以前从不锻炼,突然
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“极限”不可取“缓动”也适度rn现在人们越来越重视运动,这当然是件好事,但专家都有一些看法:有人一味追求“极限”,400米的跑道每天至少跑上100圈;还有人以前从不锻炼,突然心血来潮,一口气骑行上百公里,结果造成膝关节磨损.其实,如果懂得运动医学的原理,这些不科学的做法都是可以避免的,比如平日很少锻炼的人想进行高强度骑车运动,应该先从疾走练起,两个月后,当腿部肌肉得到充分锻炼,能够承受鞍呔运动量了,才可以进行较大幅度骑行.
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