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摘要：组织学生做课间操是学校教育的重要组成部分，然而，碰到雨雪等天气，学生无法到室外做课间操，不利于学生的健康发展。为了提高学生做课间操的兴趣，体现中等职业学校课间操的特色，我校结合学校的专业特点和学生的学习需求，创编了一套富有中职特色的室内课间操。
关键词：室内操;创编;实践
职业教育担负着培养技能型人才的重任，学生年龄多为16至18岁，个性鲜明、正属于追求梦想的青少年。学生在校学习期间，为了促进学生“内外兼修”，使道德修养和身体建设并重，继而建立课题组研究。学生作为长期伏案的人群，需要适当的放松和锻炼。通过对学生调查及分析，中职学生身体特点和职业特色表明，目前中职生没有养成良好的行为习惯，为了学生持续健康发展，提高学生职业素养，为将来就业发展奠定基础，达到“内外兼修”道德修养和身体建设并重的目的，以适应当代社会职业需要。
创编的目的与指导思想
我国《学校体育工作条例》中规定了“学生每天锻炼一小时”的教学目标。课间体操是实现这一教学目标的重要工具，通过课间体操长期处于坐姿的学生，将得到更为充分的锻炼。首先是学生的筋骨将得到舒展。学生在学习中四肢难以得到大幅度的活动，这一问题对于学生的成长会带了负面的影响，通过课间体操，学生的血液循环将得到改善。其次，课间体操有利于学生的视力健康，在学习中学生视力会受到较大的损耗，通过体育活动，视觉疲劳将得到缓解。然而，碰到雨雪天气及受到场地的限制，学生就无法到室外做课间操，室内操特别针对我校学生的专业及学生的职业特点和岗位需求，还有利于学生健康发展。
室内操创编的原则
鲜明的针对性原则 创编针对我校学生的专业及将来就业是伏案族这一职业特点，设计室内操的风格，动作类型和动作强度，把握运动难度、运动量，针对时空条件，确定操的强度和持续时间。尝试创编本套室内操，既可以丰富课间操的内容，又符合学生职业特点和岗位需求，还有利于学生的持续发展。
动作精简易学易练原则 中职学生的特点是年龄处于16至18岁，其身体素质不高，接受新鲜事物较快，喜欢欢快音乐和创新的现代元素（如健美操、街舞、搏击操），因此，在创编时考虑音乐节奏欢快、韵律活泼、节奏感强、动作舒展大方、简单易学，结合时代和专业特点，进一步体现中职生的精神风貌，从而提高学生做操兴趣和锻炼长久性。
室内操创编的立足点
立足于室内，考虑场地、环境等因素 在创编室内操的过程中，应当充分考虑各种因素带来的影响。首先，是场地条件的影响。我校的教室面积通常为60平米，班级的学生编制为40名。在扣除教学器具以及座椅占用的空间后，每名学生的可利用空间约为0.5平米。受此影響，室内操的运动幅度不易过大。其次，考虑到室内扬尘给学生健康带来的负面影响，室内体操中不易编排过多的踏步与伸展动作。再有，考虑到我校楼体的承重能力，跳跃动作也不应当被应用到室内体操的动作中。较为稳妥的方法是选择屈膝、俯腰等动作。
立足于学生，符合学生的生理、心理特征 学生是教学的主体。在创编初期就对我校学生进行了一次问卷调查。问题涉及到室内操的时间安排、动作的节奏及音乐的选取等方面。首先是室内操的强度以及运动时间的问题，室内操的强度应当适当，时间也不易过长，因此，4/8拍是较为合适的选择。其次，在选择音乐的过程中，应当充分考虑学生的意见。在具体的选曲过程中，教师可在网络中寻找轻松明快并且符合学生心理需求的音乐作品。同时，教师可通过学生投票的方式，确定具体的音乐选择。通过这样的方式，学生的参与热情将得到提升。
反思与总结
首先，室内操是对课间广播操活动不足的补偿，碰到雷雨天气及受到场地的限制，学生就无法到室外做课间操，特别针对我校学生的专业及将来就业多是伏案族这一职业特点，尝试创编本套室内操，室内操就能发挥它的功能，既可以丰富课间操的内容，又符合学生的职业特点和岗位需求，还有利于学生的持续健康发展。
其次，通过室内操的练习，学生的学习压力将得到缓解。在练习室内操的过程中，学生的身心将更加放松，学习中的紧张情绪也将被暂时搁置。通过长期练习，学生将对课间运动产生浓厚的兴趣，并逐渐养成定时运动的良好习惯。
再有，通过练习室内操，学生将对集体主义观念有着更为深刻的理解。室内操和广播体操（室外）一样也要求每个学生在做操时尤其是比赛时将自身融入到集体中。团体操的练习较为注重动作的统一以及队列的整齐。因此，在课间操练习的过程中，学生会对自身动作的协调性较为关注，与同学之间的配合也将更加紧密。室内操的推广，受到了我校师生的高度关注与好评。但细节问题仍然存在，其中图解、背景音乐、部分动作的编排仍需要进一步的完善。
参考文献
[1]曲宗湖.从开展大课间体育活动引起的思考[J].体育教学，2001（5）.
[2]陈文树.室内体育课教学五法[J].中国学校体育，2001（2）.
[3]吕永鹏.浅谈中学室内操课间操的创编[J].读写算（教育教学研究），2012（8）.
（作者单位：新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市财政会计职业学校）
关键词：室内操;创编;实践
职业教育担负着培养技能型人才的重任，学生年龄多为16至18岁，个性鲜明、正属于追求梦想的青少年。学生在校学习期间，为了促进学生“内外兼修”，使道德修养和身体建设并重，继而建立课题组研究。学生作为长期伏案的人群，需要适当的放松和锻炼。通过对学生调查及分析，中职学生身体特点和职业特色表明，目前中职生没有养成良好的行为习惯，为了学生持续健康发展，提高学生职业素养，为将来就业发展奠定基础，达到“内外兼修”道德修养和身体建设并重的目的，以适应当代社会职业需要。
创编的目的与指导思想
我国《学校体育工作条例》中规定了“学生每天锻炼一小时”的教学目标。课间体操是实现这一教学目标的重要工具，通过课间体操长期处于坐姿的学生，将得到更为充分的锻炼。首先是学生的筋骨将得到舒展。学生在学习中四肢难以得到大幅度的活动，这一问题对于学生的成长会带了负面的影响，通过课间体操，学生的血液循环将得到改善。其次，课间体操有利于学生的视力健康，在学习中学生视力会受到较大的损耗，通过体育活动，视觉疲劳将得到缓解。然而，碰到雨雪天气及受到场地的限制，学生就无法到室外做课间操，室内操特别针对我校学生的专业及学生的职业特点和岗位需求，还有利于学生健康发展。
室内操创编的原则
鲜明的针对性原则 创编针对我校学生的专业及将来就业是伏案族这一职业特点，设计室内操的风格，动作类型和动作强度，把握运动难度、运动量，针对时空条件，确定操的强度和持续时间。尝试创编本套室内操，既可以丰富课间操的内容，又符合学生职业特点和岗位需求，还有利于学生的持续发展。
动作精简易学易练原则 中职学生的特点是年龄处于16至18岁，其身体素质不高，接受新鲜事物较快，喜欢欢快音乐和创新的现代元素（如健美操、街舞、搏击操），因此，在创编时考虑音乐节奏欢快、韵律活泼、节奏感强、动作舒展大方、简单易学，结合时代和专业特点，进一步体现中职生的精神风貌，从而提高学生做操兴趣和锻炼长久性。
室内操创编的立足点
立足于室内，考虑场地、环境等因素 在创编室内操的过程中，应当充分考虑各种因素带来的影响。首先，是场地条件的影响。我校的教室面积通常为60平米，班级的学生编制为40名。在扣除教学器具以及座椅占用的空间后，每名学生的可利用空间约为0.5平米。受此影響，室内操的运动幅度不易过大。其次，考虑到室内扬尘给学生健康带来的负面影响，室内体操中不易编排过多的踏步与伸展动作。再有，考虑到我校楼体的承重能力，跳跃动作也不应当被应用到室内体操的动作中。较为稳妥的方法是选择屈膝、俯腰等动作。
立足于学生，符合学生的生理、心理特征 学生是教学的主体。在创编初期就对我校学生进行了一次问卷调查。问题涉及到室内操的时间安排、动作的节奏及音乐的选取等方面。首先是室内操的强度以及运动时间的问题，室内操的强度应当适当，时间也不易过长，因此，4/8拍是较为合适的选择。其次，在选择音乐的过程中，应当充分考虑学生的意见。在具体的选曲过程中，教师可在网络中寻找轻松明快并且符合学生心理需求的音乐作品。同时，教师可通过学生投票的方式，确定具体的音乐选择。通过这样的方式，学生的参与热情将得到提升。
反思与总结
首先，室内操是对课间广播操活动不足的补偿，碰到雷雨天气及受到场地的限制，学生就无法到室外做课间操，特别针对我校学生的专业及将来就业多是伏案族这一职业特点，尝试创编本套室内操，室内操就能发挥它的功能，既可以丰富课间操的内容，又符合学生的职业特点和岗位需求，还有利于学生的持续健康发展。
其次，通过室内操的练习，学生的学习压力将得到缓解。在练习室内操的过程中，学生的身心将更加放松，学习中的紧张情绪也将被暂时搁置。通过长期练习，学生将对课间运动产生浓厚的兴趣，并逐渐养成定时运动的良好习惯。
再有，通过练习室内操，学生将对集体主义观念有着更为深刻的理解。室内操和广播体操（室外）一样也要求每个学生在做操时尤其是比赛时将自身融入到集体中。团体操的练习较为注重动作的统一以及队列的整齐。因此，在课间操练习的过程中，学生会对自身动作的协调性较为关注，与同学之间的配合也将更加紧密。室内操的推广，受到了我校师生的高度关注与好评。但细节问题仍然存在，其中图解、背景音乐、部分动作的编排仍需要进一步的完善。
参考文献
[1]曲宗湖.从开展大课间体育活动引起的思考[J].体育教学，2001（5）.
[2]陈文树.室内体育课教学五法[J].中国学校体育，2001（2）.
[3]吕永鹏.浅谈中学室内操课间操的创编[J].读写算（教育教学研究），2012（8）.
（作者单位：新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市财政会计职业学校）