面对批评的5个原则
　　美国前总统林肯曾说：“世人都喜欢被赞扬。”然而，谁都难免受到各种批评，不论正确与否，批评总带着否定和贬斥，听起来不如赞扬那么舒服。如果不能正确对待批评，很容易产生逆反心理，形成不良情绪。面对批评，可以试试下面5个办法。
　　1.认真倾听批评 我们不能因为药苦或暂时没有效果就拒绝吃药，面对批评也一样。要在完全理解别人的意思后再做回应，而不是一味否定所有批评。问自己几个问题：我能从这条批评中学到什么？尽管不爱听，但我能否从中得到进步？
　　2.不要立即回复 被批评时，有的人很容易愤怒。若不想使情况变得更糟，那你千万别立即反驳。深呼吸几次，当感到平静时再说话。还要相信，批评针对的是你做的事，而不是你个人。
　　3.把批评当成学习机会 无论批评是否客观，都是别人给的反馈，因此要把批评当成学习的好机会，力争在每次被批评后都有所进步。不妨抱着积极的态度问对方几个开放式问题，比如你对我做的哪件事不满，我该如何改进等，能有所收获。
　　4.对发泄式批评一笑而过 美国科学家富兰克林曾说，“任何傻瓜都会批评、谴责和抱怨。”有人在遭遇不顺时会通过批评别人来释放自己的消极情绪。此时要换位思考，试着理解他们，然后让他们提点建议。如果他们没有建议、只有意见，那说明很可能是在发泄。此时不妨一笑而过，让不快顺其自然地过去。
　　5.保持心理平衡 始终保持心理平衡能帮你应对随时而来的批评。首先让心情放松，因为过度的压力会使你对消极信息很敏感，还可能出现过激反应。其次要保持好的生活习惯，这会使你的心智更加成熟。最后要保持自信，能防止因为受批评而陷入自我否定的怪圈中。
　　（摘自《楚天都市报》 文/马健文）
　　“右眼跳灾”有一定道理
　　俗话说“左眼跳财，右眼跳灾”，当你右眼跳的时候，心里发虚吗？
　　实际上眼皮跳在医学上叫做睑痉挛，是眼皮内的眼轮匝肌不自主地收缩引起的，眼轮匝肌负责闭眼，受面神经支配，面神经从脑内发出后，需要绕过内耳，经过面神经管，然后在皮肤下走行一段距离后才支配到眼轮匝肌，由于面神经行程长，位置表浅，容易受到外界刺激，引起损伤或肌肉痉挛。
　　眼皮跳有轻有重，轻度的眼皮跳只有自己能够感觉到，其他人看不出，可以推测此时受刺激的部位应该在跳动的肌肉附近。这种情况往往与劳累、缺乏睡眠、大量喝酒、过度吸烟以及离子紊乱等情况相关，这种眼皮跳一般是临时性的，往往随着影响因素的消除而停止。
　　稍重的情况是眼皮跳动累及整个眼轮匝肌，由于眼轮匝肌负责闭眼，因此眼皮跳动时患者会不由自主地用力闭眼，如果累及双眼，跳动时会导致暂时无法看清东西。这种情况如果持续较长时间不缓解，就需要进行治疗，最主要的治疗方法是局部注射肉毒毒素，肉毒毒素可以使神经不发送指令，从而缓解肌肉痉挛（编者注：注射肉毒素，虽然有效，但最多只能维持3个月）。
　　最严重的情况是眼皮跳动的同时伴有半边脸的肌肉痉挛，表现为眼皮抽动时，同侧的面部和嘴角抽动，这就是半侧面肌痉挛。这种情况累及的肌肉范围很广，说明受刺激的是面神经主干，因此这类患者需进行头部核磁共振扫描或CT扫描，以排除肿瘤。这类患者首先可尝试药物治疗或局部注射肉毒毒素，如果无效，则可以考虑手术，解除血管等因素对于面神经主干的刺激。
　　从某种意义上讲，眼皮跳可能是身体健康状况不良的一种预警，因此“右眼跳灾”可能具有一定的科学意义，但“左眼跳财”是不是真的就只有天知道了。
　　（摘自《大河健康报》 文/吴安华）
　　合唱对心脏健康有益
　　瑞典哥德堡大学研究人员选取了一组年龄为18岁的合唱团成员，在他们进行3种不同的发声练习（分别为单调的哼唱、唱赞歌和咏唱节奏缓慢的颂歌）时对其心率进行了测量。结果显示：音乐的旋律和节奏能直接影响到歌唱人的心跳，齐声唱歌会让他们的心脏跳动节奏同起同落。在这3种形式的发声练习中，颂歌对心脏健康最有益。
　　（摘自《华西都市报》）