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（1）步行抗衰老。步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑及情绪压抑，提高身体免疫力。有益于预防或减轻肥胖，步行还有利于防治关节炎。（2）天天按摩脚。经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。按摩方法：晚上热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次。然后再换右脚搓之。