【摘 要】
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<正>问我是一位已步入更年期的中学老师,随着健康知识的普及,人们对自己的健康状况也更加关注,这对个人、家庭乃至社会都是有益的。对于补钙这一话题,可以说是人人皆知,但怎
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<正>问我是一位已步入更年期的中学老师,随着健康知识的普及,人们对自己的健康状况也更加关注,这对个人、家庭乃至社会都是有益的。对于补钙这一话题,可以说是人人皆知,但怎么补,吃多少钙片可就一知半解了。能否就这一问题给予答复?(山东关女士)答女性从40岁开始,随着雌激素水平下降,骨量也开始下降,在绝经后3～5年内,身体中的骨密度会有一个快速丢失期。因此女性骨质疏松发生率会比同龄男性高出数倍,故应注意补钙。按我国营养要求,绝经后妇女每日应摄取钙1200～1500毫克。所以平时要多吃含钙量高及维生素丰富的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾类、坚果、绿
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