【摘 要】
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手指抽筋:握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次,直至复原为止。手掌抽筋:手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原。脚趾抽筋:将腿伸直,用抽筋的脚趾
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手指抽筋:握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次,直至复原为止。手掌抽筋:手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原。脚趾抽筋:将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。大腿抽筋:弯曲膝盖,置于胸前,双手抱住小腿,用力收缩数次,然后将腿伸直,如此反复多次即可。
Finger cramps: clenched fist, and then forced to stretch, quickly repeated several times until recovered. Palm cramp: fingers crossed clenched, reverse palm out, forced stretch to bend behind, after repeated exercise can be restored. Toe cramps: Straighten your legs, cramp the toes against the heel of the other foot, lift the cramp-free feet, and try to pressure cramp the back of your feet. Thigh cramps: bend the knee, placed in the chest, hands cling to the calf, forced contraction several times, and then legs straight, so repeated several times.
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