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美国亚利桑那州一位医生安德鲁·威尔博士推广一种帮助睡眠的4—7—8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。
60秒快速入睡法
【摘 要】
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美国亚利桑那州一位医生安德鲁·威尔博士推广一种帮助睡眠的4—7—8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益
【出 处】
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开卷有益：求医问药
【发表日期】
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2015年11期
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