国外曾有人专门对正在欣赏世界名画和静听古典名曲的人群进行测试，结果发现：人们在欣赏时，体内各系统器官的功能处于平衡和协调状态，呼吸、心跳、血压等生命指标均很稳定。这表明欣赏确实是一项有益健康的活动。欣赏者本人认为，在欣赏的当时和欣赏过后的一段时间内，会产生一种满足感、愉悦感、轻松感和幸福感，这是其他任何一种休息方式所难以得到的。除名画、名曲之外，美好的值得人们欣赏的东西很多，它广泛存在于每一个人的身边。在家庭里，从争芳斗艳的花卉、盆景，到婉转啼鸣的鸟雀和千姿百态的金鱼；从墙上亲友馈赠的书法作品、山水画幅到案头陈设的小巧玲珑的工艺品，无一不在向主人显示着它们的美。如果人们在饭后茶余，坐在沙发上，宁静地、专注地欣赏它们几分钟，便会使自己产生一种难以言状的欣快感。同时，那些优秀的电视节目，悦耳动听的音乐，以及那些古今中外的文学名著，均为欣赏的重要对象。还有，爱人的一件适体的时装、一个新颖发式，也是你欣赏的目标，由于你的欣赏还会给你的爱人带来欢悦。在社会上，无论是精彩的文艺演出，还是高手如云的体育比赛，以及各种画展、书法展、花会、灯会等，都是欣赏的好机会。近年来，随着人民生活水平的不断提高，名目繁多的各种服装展销、工艺品展销、新式家具展销、服装模特的表演等，如果你能用欣赏的目光去参与这些活动，也会使你一饱眼福，得到一种美的享受。还有都市里刚竣工的高楼大厦，新完成的艺术塑像，绿树成荫的街心花园，琳琅满目、五光十色的商品橱窗，以及身着时装、来往穿梭在大街上的红男绿女，从欣赏的角度看，都会给你以美感。在双休日投身到大自然的怀抱里去，你会经受到阳光和新鲜空气的沐浴，这对身体健康极为有益。在欣赏中，还有一种与众不同的自我欣赏。比如自己的绘画、书法、文章、摄影作品、工艺品、收藏品等。欣赏它们会产生一种亲切感和自豪感，会比其他的欣赏得到更大的心理满足，是一种难得的高层次的精神享受。