【摘 要】
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进入中老年,全身各组织器官的功能出现明显的衰退,因此,中老年人运动时要做到“5个不”.rn不负重练习中老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差
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进入中老年,全身各组织器官的功能出现明显的衰退,因此,中老年人运动时要做到“5个不”.rn不负重练习中老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长.因此,中老年人的运动宣选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的练习,如打太极拳、步行、慢跑等.
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