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为了满足女大学生的健身需求，有针对性地选择健美操改善身体成分，本研究以三明学院20名2009级公体女生为实验对象，进行为期16周的第三套二级《标准》操的锻炼。采用身体成分分析仪采集锻炼前后身体成分各项指标数据，将测试结果进行对比T检验。研究结果表明，第三套二级《标准》操锻炼能够使女大学生体重和脂肪量明显降低，并能在正常范围内改善体脂百分比、WHR和BMI指标，达到塑身减肥的效果。