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不生病是我们每个人最大的心愿。本书告诉我们健康新观念和养生保健法等，给您不生病的智慧，让身体与心灵共享健康和谐。本文选编自该书。
脾胃一失常，生命就失灵
很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要能够搞懂补益人先后天之本的方法，那么就能够轻松治愈很多顽疾。
在中医理论里：肾为先天之根，脾胃为后天之本。脾胃是人体气血生化的关键，脾胃不好的人，气血生成不足，自然百病丛生，没有好身体。
如今的时代，即使是普通老百姓，如今也往往吃喝不愁，虽不敢说顿顿吃海鲜大餐，猪肉青菜米饭总是天天在吃的。但事情怪就怪在这里，就有那么一些人，有饭有菜却偏偏不好好吃，而且这种人绝对不在少数。
简单归纳一下，饥饱失常的人群主要有五种：第一，不吃早饭之人，尤其是年轻的上班族。第二，节食者。由于苗条风劲刮，女性朋友，尤其是年轻女孩们，即使不胖或者已经很瘦弱，也绝不敢多吃。很多男性朋友，尤其是人到中年的男性也加入节食减肥的队伍。第三，网游上瘾者。痴迷网络的孩子，往电脑前一坐，不吃不喝玩上十几个小时，实在饿极了就吃点饼干面包，这样的孩子太多了。第四，胡吃海喝者。朋友聚会，胡吃海喝，拼酒量，赛能耐。第五，冰冻饮料喜好者。运动过后，大汗淋漓，一瓶冰冻饮料下肚，要多痛快有多痛快，可是他的胃哪里能经得住这番折腾？这里并没有列出饥饱失常的全部人群，但就上面几项看看你的周围，看看你自己。
精、气、血等是维持人体健康的重要物质，它的重要性就如同汽油对于汽车。中医里补益的方剂，不管是补益脾胃，还是补益其他，其最终的结果都是使人体产生充足的气血，以供生命所需。人体是一个智能系统，很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要能够搞懂补益人先后天之本的方法，那么就能够轻松治愈很多顽疾。
如果你所要解决的疾病的根源是不正确的饮食习惯，那么我建议你先研究一下《脾胃论》，然后仔细琢磨其中的要义，这不失为一条寻找健康的捷径。
主食不能吃太少
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源在于主食太少。给予充足的主食，症状自会慢慢缓解，也不容易复发。
少吃饭，多吃菜，现在好像已经成了一种社会的饮食时尚，并深入到了寻常百姓心中。
在以前缺衣少食的年代，能够有足够的主食填饱肚子，常常都是奢望。至于美味的菜肴，更是想也别想。因为匮乏，所以渴望；因为没有，就在内心深处认为那是好东西。得不到的总是好的，所以一旦条件成熟，深埋在心底的渴望不免像野草一样在春天疯长。米饭？面条？玉米饼？古人吃了千年，哪有什么营养！鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、燕窝、鱼翅、冬天的西瓜、夏天的冰块、遥远大洋彼岸的鱼肝油……那才绝对有“营养”。
人对于自然，就好比我们自己建造的生产某种产品的工厂。在最初的设计中，我们设计了特定的原料，并制作了种种相应的设备和管理。突然间，我们把原料改变，向原本主要加工农产品的工厂中提供肉食鱼虾，原本的农产品原料却提供极少，这工厂还能有条理地正常运转吗？人是大自然的杰作，大自然制造了我们，且是经过几十万年的进化后才有我们现在的身体构造。我们没有改变，也没有能力改变人体的构造，但却擅自变更了它正常工作的原料！
多少病人的真正病根竟然是主食吃得太少。多少次，我问病人，你主食吃得多吗？多少次他们回答，很多啊，或者还可以。然而细细追问，你才会知道，那么高大的一个人，所谓的“很多”就是早餐5毛钱的包子，晚餐1两不到的面条。
想一想我们的祖先吧，他们吃多少。事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于吃的主食太少。而给予充足的主食后，他们的病症自会慢慢缓解，也不容易复发。反之，如果主食不足，那无论服用多少药物，再做什么手术，都会很难见到成效。即使有时治疗生效，也免不了常常复发。
吃什么样的素才不衰老
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物应该更好些。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、各种豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
选择素食没有问题，但素食的食谱选择不当，就可能有问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养太偏了。
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物会更好些，因为，任何一粒种子，都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与同样体积的蔬菜相比，种子的营养价值要远高于蔬菜。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高梁、各种豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
蔬菜要制作得可口，一般都需要大量的油。现在超市里各种油脂琳琅满目，相对老百姓的收入来说，也算便宜，所以吃油不算什么难事。过去就不同了，家里油少得可怜，蔬菜就是放水煮煮，根本谈不上可口。相反，谷类、薯类这些食物，不需要油，随便煮煮就能香飘满屋，引人食欲。最重要的是，相对于蔬菜来说，它们更容易饱腹，所以几千年来，我们的祖先是以种子类食物作为主要口粮的，蔬菜只是作为辅助。
对普通人来说，可供选择的素食颇多，其药性也各异，有寒，有热。有的补肝，有的补脾。一般身体健康的人没有必要讲究太多，经常换换花样，别经常吃一样东西就可以了；但对于慢性疾病患者，即使选择素食，也要留心一下它们的药效，尽量选择对疾病康复有治疗作用的食物，这样更好些。
对别人有用的，对你就可能有害
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的天气里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，别人的良药，对你很可能是毒品。
导致疾病的原因是如此的复杂，很多时候已经远远超出医生的经验范围。因此，如果总是把希望寄托于医生，希望医生能够帮你找到原因并加以治疗，那么你很可能要失望而归。如果找不到病根，治疗往往起效甚微或根本没有效果， 于是病人不得不四处奔波，一方面责怪医生的无能，一方面还要强忍着疾病的痛苦，继续花费金钱和精力到处求医。殊不知，真正的祸根就是人身上那么一点点小问题。
对于饮食，希望你记住下面两点：
（1）对别人有益的，对你就可能有害，甚至是导致你生病的根本原因。所以，在寻找病因的时候，要仔细考虑所有可能的因素，不能简单认为别人这样食用没生病而我也可以照常食用。
（2）有些药物的副作用要经过若干年才表现出来，同理，有些食物对人的伤害也要经过若干年才表现出来。生姜红糖水、小米山药粥、黄鳝、海虾、山楂红糖水等，这些民间流传的所谓食疗之品，如果你不知道是否适合自己，那么最好只是偶尔吃吃，别真当作所谓的补品而长期食用，尤其要注意的是，在食用的过程中倘若有不舒服的症状出现，那么这东西肯定不适合你，要立即停止服用。
脾胃一失常，生命就失灵
很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要能够搞懂补益人先后天之本的方法，那么就能够轻松治愈很多顽疾。
在中医理论里：肾为先天之根，脾胃为后天之本。脾胃是人体气血生化的关键，脾胃不好的人，气血生成不足，自然百病丛生，没有好身体。
如今的时代，即使是普通老百姓，如今也往往吃喝不愁，虽不敢说顿顿吃海鲜大餐，猪肉青菜米饭总是天天在吃的。但事情怪就怪在这里，就有那么一些人，有饭有菜却偏偏不好好吃，而且这种人绝对不在少数。
简单归纳一下，饥饱失常的人群主要有五种：第一，不吃早饭之人，尤其是年轻的上班族。第二，节食者。由于苗条风劲刮，女性朋友，尤其是年轻女孩们，即使不胖或者已经很瘦弱，也绝不敢多吃。很多男性朋友，尤其是人到中年的男性也加入节食减肥的队伍。第三，网游上瘾者。痴迷网络的孩子，往电脑前一坐，不吃不喝玩上十几个小时，实在饿极了就吃点饼干面包，这样的孩子太多了。第四，胡吃海喝者。朋友聚会，胡吃海喝，拼酒量，赛能耐。第五，冰冻饮料喜好者。运动过后，大汗淋漓，一瓶冰冻饮料下肚，要多痛快有多痛快，可是他的胃哪里能经得住这番折腾？这里并没有列出饥饱失常的全部人群，但就上面几项看看你的周围，看看你自己。
精、气、血等是维持人体健康的重要物质，它的重要性就如同汽油对于汽车。中医里补益的方剂，不管是补益脾胃，还是补益其他，其最终的结果都是使人体产生充足的气血，以供生命所需。人体是一个智能系统，很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要能够搞懂补益人先后天之本的方法，那么就能够轻松治愈很多顽疾。
如果你所要解决的疾病的根源是不正确的饮食习惯，那么我建议你先研究一下《脾胃论》，然后仔细琢磨其中的要义，这不失为一条寻找健康的捷径。
主食不能吃太少
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源在于主食太少。给予充足的主食，症状自会慢慢缓解，也不容易复发。
少吃饭，多吃菜，现在好像已经成了一种社会的饮食时尚，并深入到了寻常百姓心中。
在以前缺衣少食的年代，能够有足够的主食填饱肚子，常常都是奢望。至于美味的菜肴，更是想也别想。因为匮乏，所以渴望；因为没有，就在内心深处认为那是好东西。得不到的总是好的，所以一旦条件成熟，深埋在心底的渴望不免像野草一样在春天疯长。米饭？面条？玉米饼？古人吃了千年，哪有什么营养！鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、燕窝、鱼翅、冬天的西瓜、夏天的冰块、遥远大洋彼岸的鱼肝油……那才绝对有“营养”。
人对于自然，就好比我们自己建造的生产某种产品的工厂。在最初的设计中，我们设计了特定的原料，并制作了种种相应的设备和管理。突然间，我们把原料改变，向原本主要加工农产品的工厂中提供肉食鱼虾，原本的农产品原料却提供极少，这工厂还能有条理地正常运转吗？人是大自然的杰作，大自然制造了我们，且是经过几十万年的进化后才有我们现在的身体构造。我们没有改变，也没有能力改变人体的构造，但却擅自变更了它正常工作的原料！
多少病人的真正病根竟然是主食吃得太少。多少次，我问病人，你主食吃得多吗？多少次他们回答，很多啊，或者还可以。然而细细追问，你才会知道，那么高大的一个人，所谓的“很多”就是早餐5毛钱的包子，晚餐1两不到的面条。
想一想我们的祖先吧，他们吃多少。事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于吃的主食太少。而给予充足的主食后，他们的病症自会慢慢缓解，也不容易复发。反之，如果主食不足，那无论服用多少药物，再做什么手术，都会很难见到成效。即使有时治疗生效，也免不了常常复发。
吃什么样的素才不衰老
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物应该更好些。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、各种豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
选择素食没有问题，但素食的食谱选择不当，就可能有问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养太偏了。
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物会更好些，因为，任何一粒种子，都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与同样体积的蔬菜相比，种子的营养价值要远高于蔬菜。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高梁、各种豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
蔬菜要制作得可口，一般都需要大量的油。现在超市里各种油脂琳琅满目，相对老百姓的收入来说，也算便宜，所以吃油不算什么难事。过去就不同了，家里油少得可怜，蔬菜就是放水煮煮，根本谈不上可口。相反，谷类、薯类这些食物，不需要油，随便煮煮就能香飘满屋，引人食欲。最重要的是，相对于蔬菜来说，它们更容易饱腹，所以几千年来，我们的祖先是以种子类食物作为主要口粮的，蔬菜只是作为辅助。
对普通人来说，可供选择的素食颇多，其药性也各异，有寒，有热。有的补肝，有的补脾。一般身体健康的人没有必要讲究太多，经常换换花样，别经常吃一样东西就可以了；但对于慢性疾病患者，即使选择素食，也要留心一下它们的药效，尽量选择对疾病康复有治疗作用的食物，这样更好些。
对别人有用的，对你就可能有害
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的天气里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，别人的良药，对你很可能是毒品。
导致疾病的原因是如此的复杂，很多时候已经远远超出医生的经验范围。因此，如果总是把希望寄托于医生，希望医生能够帮你找到原因并加以治疗，那么你很可能要失望而归。如果找不到病根，治疗往往起效甚微或根本没有效果， 于是病人不得不四处奔波，一方面责怪医生的无能，一方面还要强忍着疾病的痛苦，继续花费金钱和精力到处求医。殊不知，真正的祸根就是人身上那么一点点小问题。
对于饮食，希望你记住下面两点：
（1）对别人有益的，对你就可能有害，甚至是导致你生病的根本原因。所以，在寻找病因的时候，要仔细考虑所有可能的因素，不能简单认为别人这样食用没生病而我也可以照常食用。
（2）有些药物的副作用要经过若干年才表现出来，同理，有些食物对人的伤害也要经过若干年才表现出来。生姜红糖水、小米山药粥、黄鳝、海虾、山楂红糖水等，这些民间流传的所谓食疗之品，如果你不知道是否适合自己，那么最好只是偶尔吃吃，别真当作所谓的补品而长期食用，尤其要注意的是，在食用的过程中倘若有不舒服的症状出现，那么这东西肯定不适合你，要立即停止服用。