少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。行此十二少，养生之都契也。
　　——[东晉]张湛
　　自古以来，养生都讲究一个清静。的确清静与人的健康有着密切的关系。
　　那么，怎样才算清静呢?张湛提出了“十二少”。他的“十二少”把清静具体化了。一个人思虑要少，杂欲要少，办事要量力而行，少说话，不无端发笑，避免忧愁之事，不过度地喜和乐，戒怒，对世事看得平淡些，好恶要少。事实上，要做到这十二少是很难的，用现代人的观点来看，也不是都有必要的。我们可以领会其中的实质，即，人的精神要经常保持宁静状态，避免烦躁伤身。
　　清静是人体的一种自我调控。如果能把身心经常调控到清静状态，就会令思想明彻，情绪稳定，经络畅达，品行也会随之高尚起来。