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投掷实心球的动作要领：为了方便，把投掷实心球的技术动作分为持球、预备姿势、最后用力过程三个部分来按顺序叙述：n 持球：通常有两种方式（以实心球放在地上为例）：n 第一种：握桃式。两手大拇指与其余四指分开，虎口张大，其余四指也自然分开，两手虎口相对，各相应手指相对分别握在实心球的两侧偏后上方的位置，两手好像握成“爱心桃”的样子。手较小，身材较矮者最好运用这种持球方式，因为这样手容易控制球。