通过对28位音乐表演专业研究生的访谈调查,重点考察了音乐作为一种情绪调节方式的有效性及特点。通过内容分析和扎根理论的方法进行资料分析发现:首先,音乐是一种重要且有效的情绪调节方式;其次,音乐作为一种情绪调节方式其效用优度超过躯体调节情绪的方式和认知调节情绪的方式;第三,可以有效用于情绪调节的音乐类型主要有舒缓型音乐、欢快愉悦型音乐和悲情音乐三类;第四,音乐的情绪调节方式适用于多种情绪状态,主要有压力、焦虑、悲伤、疲劳、浮躁等。第五,舒缓型的音乐具有较为广泛的调节适用范围,即焦虑、情绪低落、疲劳、浮躁等;第六,具有情绪调节效用的音乐类型其特点主要表现在九种要素上,即节奏、旋律、曲词内容、曲风、音频、配器、曲调、音色、间奏等;第七,有效适用于不同情绪状态的音乐其各要素中含有共享成分。音乐情绪调节方式的心理机制研究将是未来研究的重点。