在信息爆炸的大数据时代，听力的地位和作用日益彰显，听力理解能力也成为第二外语习得中最具挑战性的一环。在以往的文献中，研究英语听力教学法和听力教学策略的文章很多，但这些对听力的教学研究往往忽视了将其视为一个积极的意义构建的过程，结合具体的精听练习法来提高听写能力的定量分析研究却很少。　　在武汉纺织大学外经贸学院兼职代课的过程中，笔者发现在大学生英语听力中，存在一个普遍的问题，即大部分学生能看懂听力材料的文本内容，但当播放录音时，却往往听不懂这则语篇的意思。换言之，他们缺乏将语音信号转化为可理解性文字意义的能力，不能在两者间形成自如的反映。故笔者考虑利用学生熟悉的文本，对有一定感知理解基础的文章进行精听练习能否有效改变这一现象，从而促进学生听力水平的提高。　　本研究旨在表明利用学过的课文文本进行的精听练习能提高大学生的英语听力能力，本文采用的精听训练不是传统听力课教学中的听写练习法，而是作为一种检测手段，要求学生对课本上已经教授过的文章，进行的课后自主精听练习。　　本研究以问卷调查、水平测试、访谈为工具，通过分析问卷调查和听力测试中收集的数据，观察、分析学生课后精听练习的完成情况及对听力成绩的影响。并以访谈的形式对影响学生听力水平的因素进行了探讨。本研究首先根据学生的听力水平测试成绩，在任课的三个班级中，挑选两个听力水平相当的班级作为实验组和对照组，另一个水平较弱的班级为低分组。实验开始后，笔者按照大学英语精读课堂的要求，对词汇、语法、长难句等进行了详细的讲解，对课文内容结构进行分析，保证学生对课文内容有一定程度的感知。对高分组和低分组的学生要求其每天精听两段100个单词左右的对话或短文。内容从教材中学过的课文划定。为检查学生课后自主精听练习的完成情况，笔者在课上用部分时间进行朗读测试，即随机抽查或小组齐读等方式，让学生朗读要求其精听的内容，观察他们能否在流畅的语流中把握词、句重音、节奏及语调，能否按意群断读长难句，并给予及时的点评和指导，正音正调，纠正学生错误的发音及断句，使学生了解并掌握连读、失爆、省音、同化、弱化等技巧，让学生模仿录音的语言语调朗读课文。对比组的学生按照常规的教学，不做精听练习及朗读要求。一学期后，再次通过水平测试了解学生的听力水平有无变化。　　实验表明，实验组和对照组听力水平测试显示出一定程度的差异，实验组的成绩高于对照组，此外，低分组学生的成绩提升效果尤为明显，接近对照组水平。本研究证明，基于熟悉文本的精听练习，辅以语音指导，可以促使学生内化听力材料，提高自主学习能力，有助于非英语专业大学生听力水平的提升。