本文的非洲鼓是西非曼丁文化的代表性乐器。鼓在非洲占据着重要的地位,不同类型的鼓往往都代表着一种神明,在不同的祭祀典礼中都有其不同的功能。舞蹈在非洲人的生活中也是必不可少的,而有舞蹈的地方必有鼓的存在。传统的载歌载舞是人、鼓、舞三者是分离的状态,来演奏与特定生活场景相关的曲子,非洲鼓主要有低、中、高三个音,三种基本音的打击手法也不尽相同。目前非洲鼓在世界范围内也广泛流行开来,已经传播到世界各地,在音乐领域、培训领域等多处发挥着重要价值。非洲鼓作为非洲最古老的打击乐器在音乐伴奏中起着越来越重要的作用,它不仅运用到流行、民谣、摇滚音乐之中,更已在传统音乐演奏中频繁使用。非洲鼓在音乐市场的高反响充分证明了其火爆与良好的前景,但是,将非洲鼓和健身操结合练习来提高大学生人群力量、心肺、灵敏、协调、释放精神压力等能力方面暂时还是处于空白阶段。同时,随着物质生活水平的提高,健身对于各阶段健身人群以及国民的身体健康有着多种积极意义,特别是当代大学生的身体素质下降、心理压力等问题成为关注的焦点。在很多高校里,操场上大学生运动人群数量不如老年多的现象并不少见,高校体育一直是重点也是难点。近年来,在国家要求学生每天锻炼一小时和实施增加部分高校体育课等政策下,大学生参加体育锻炼的积极性有所提高,但大多数学生仍然是被动地完成学校要求的体育锻炼任务。显然,要想扭转我国高校学生体质下降的趋势,必须从培养大学生对体育运动项目的兴趣着手,并在此基础上培养他们终身体育习惯的养成。本文主要通过文献资料法、访谈法、录像观察法、问卷调查法、数据统计法、逻辑分析法以及测量法等方法对打击乐器非洲鼓进行研究设计,将非洲鼓、音乐融入健身操中,用于提高大学生人群的力量、心肺、灵敏、协调等以及心理压力的释放,以发掘其除音乐功能外的健身功能,达到非洲鼓的鼓、舞、人不可分割的文化形态,促使非洲鼓在我国更好的发展。通过问卷调查法对广东省电子商务技师学院的老师和学生以及广州体育学院的老师发放了非洲鼓健身操的评价调查问卷、实验前期的调查问卷以及对非洲鼓健身操设计满意度与反馈的调查问卷,通过调查问卷得出他们对于非洲鼓健身操的设计认同程度和科学性。通过三个月的非洲鼓健身操的的学习,达到了预期的目标,得出以下结论:1.在遵循全面发展、适宜负荷、安全、循序渐进、健身娱乐性、艺术性等原则的基础上设计了本套非洲鼓健身操,动作结构包括上肢、下肢、腰腹的基本内容。2.本套非洲鼓健身操利用非洲鼓的鼓乐节奏优势,与健身操的动作以及音乐配合锻炼,对于大学生的心肺功能、上肢力量、下肢力量、腰腹力量等方面有良好的提升效果。3.在教学后通过调查表明,非洲鼓健身操受到学生的一致认可,大部分同学表示如果有机会的话愿意继续学习,说明本文中的非洲鼓健身操具有一定的可持续开发价值。