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拖延(Procmstination)是指“不必要的延迟行为,而该延迟行为导致个体主观的不舒服”(Solomon&Rothblum,1984)。在大学生和研究生中广泛存在的拖延行为引起了研究者的关注。本研究关注拖延的情绪层面,将拖延看做一种对负性情绪不适当的调节方式,借助自我调节理论,验证了学业拖延的发生过程,并在具体的拖延过程中,探索影响拖延变化的因素,继而通过结合正念练习的团体活动有效地减少参与者的学业拖延水平,验证了正念的干预效果。 研究一通过对121名大学生及研究生的半纵向追踪研究,检验了以正念作为学业拖延的前因,情绪调节作为其作用机制,抑郁、焦虑与自尊水平的降低作为学业拖延的后果的学业拖延过程模型。模型拟合良好,卡方/df=-1.6,RMSEA=.074,CFI=.9l,TFI=.90,情绪调节在正念到学业拖延上的部分中介效应显著,Bootstrap检验99％的置信区间为0.056～0.43。结果也显示,研究生比大学生具有更高的学业拖延、抑郁、焦虑和更低的自尊水平。 研究二通过经验采集法(Experience Sampling),调查了40名在一周后需完成某项任务的学生具体的拖延过程。连续5天每天3次收集参与者关于当前活动、拖延、情绪、压力、正念的水平。通过对追踪数据的分析,显示参与者拖延的变化受多种因素影响:拖延随着时间推移而略微下降,伴随压力增加而增多,与正念(专注的状态)此消彼长,个体的正念特质与情绪调节能力能部分地解释拖延变化过程中的个体差异。 研究三通过对13名学生持续3周共5次的团体干预,提高了其正念水平,从而间接地提高了其情绪调节能力,通过正念练习与对拖延的认知行为干预,参与者的学业拖延水平随时间显著下降,F(2)=7.611,p=0.03,追踪测量显示,1个月后参与者的学业拖延水平仍保持降低,表明干预取得了显著效果。