高校公共体育课程是学校课程体系的重要组成部分，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，不断促进深化体育教学改革，鼓励和提倡普通高校公共体育课程的创新研究。　　功能性健身课本着“健康第一”的指导思想，将健身课的时尚性、科学性，功能性训练的针对性、实效性，结合大学公共体育课的课程教学目标和受众学生群体具体需求，设计功能性健康课程。突破健身课程受器械、场地受限影响，优化了功能性训练针对专业运动员训练的单一性，将健身课程、功能性训练与普通高校公共体育课程结合，探索性设计功能性健身课。　　本研究运用文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法，在健身、功能训练的基础上，结合高校公共体育课程，对普通高校功能性健身课进行了初步设计研究。并采用实验法对功能性健身课在教学实践中进行检验，并与传统的公共体育课程进行比较主要得出如下结论：　　（1）通过实验组、对照组，实验前和实验后的体质测试指标分析得出：对照组肺活量、1000米跑（男）、仰卧起坐等3项提升效果明显，实验组6项指标在实验后均有非常明显的提升效果。与传统的公共体育课对比下，功能性健身课对学生的锻炼效果更加的全面，在锻炼效果的差异比较中，实验组各个指标的提升幅度高与对照组，健身锻炼效果更佳显著。　　（2）在实验中，功能性健身课跟更能调动学生参加身体功能锻炼的积极性，调动课堂学习氛围，培养学生对健身锻炼的兴趣。　　（3）从实验前后各项指标比较来看，本研究认为，功能性健身课是能提升普通高校学生身体健康水平，培养学生自主健身锻炼能力的体育课程，值得在普通高校公共体育课程中进行尝试。