随着我国“一带一路”倡议的蓬勃发展,中国与“一带一路”沿线国家的人文交往日益密切,越来越多的外国官员来华进修参观。为这些来华官员提供翻译的服务的译员就肩负着重大的使命。译员有责任将讲座的内容如实传递给外国官员,确保他们不虚此行,学有所成。本文的理论基础是吉尔教授于1995年提出认知负荷模型。吉尔的认知负荷模型理论基于认知心理学,主要描述了口译员在翻译活动中的注意力分布。在他的理论中,他指出口译是一项非常复杂的活动,要求口译员同时处理多项任务。因此,口译员需要谨慎管理他们的注意力。口译任务所需的注意力总和必须小于口译员大脑可以提供的注意力总和,这必须持续整个口译活动,否则翻译质量将大大降低。本文的语料来自于笔者于2019年8月至9月参加的“阿富汗五金加工及进出口贸易研修班”口译实践工作。本文以一次讲座交替传译为案例,该讲座主讲人为闽商杂志社社长,笔者担任口译员,主题是《福建商人海内外的事业版图》。笔者根据吉尔认知负荷模型理论,从听辨、短时记忆、语言产出三个角度对口译翻译质量进行分析评估,反思自身译前准备不够充分、精力分配不合理、译语冗长信息不清晰等问题,并总结出要通过提高双语语言能力、加强翻译理论学习、改进口译训练模式、有效利用每一次口译实战等方式提高译员口译水平。本文旨在为其他交替传译研究以及吉尔认知负荷模型研究提供新的思路与角度。笔者也希望能借此为基础交替传译的初学者以及其他口译学习者提供一些帮助与启发。