近年来随着竞技体育商业化职业化的发展和体育赛事的日益频繁,观众对运动成绩要求和比赛观赏性的要求越来越高。同时世界范围内的体育竞技水平也在不断提高。怎样提高运动成绩就成为运动训练的重中之重。在人体生理几乎达到极限的情况下,探寻新的训练手段,进一步挖掘人体的潜能，解决传统训练手段不能解决的问题,已迫在眉睫。因此进一步探索和研究“多课次”训练的科学性,全面丰富和提高运动训练手段已势在必行。　　本研究采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法,从运动训练学角度描述和分析了“多课次训练”的理论基础和实践意义,以期为广大的体育教练接受,进而采用“多课次训练理论”来指导运动训练和比赛。本研究结合运动训练指导理论的现状和发展趋势,从传统的训练理论入手,遵照运动训练的原则和方法,通过大量的文献资料和访问调查,确定了多课次训练的科学性和可行性,并对此进行了详尽的理论分析,得出结论:　　(1)传统的周期训练理论已经不能完全适应当今竞技体育发展的需要,取而代之的是超小周期训练理论　　传统的周期训练指导理论具有重要的指导运动训练的作用。但是随着竞技体育商业化职业化的发展和体育赛事的日益频繁,它已经不能满足当前运动训练的需要。在传统运动训练理论和当今竞技体育发展趋势的基础上产生了“多课次”训练指导理论。　　(2)多课次训练满足实战的需要,有效的解决时差等问题　　实战需要是衡量训练质量的唯一标准,运动训练的最终目的是提高竞技水平,在比赛中取得优异成绩。而竞赛的核心是负荷强度,运动员之间是负荷强度而不是负荷量的较量。只有平时高强度的训练积累,才能适应比赛对肌体的强烈刺激,使机体所能承受的负荷强度不断提高。与此同时,多课次训练强调“训练波峰”的同时解决了时差的适应问题。　　(3)大强度的运动负荷有利于肌体的恢复和超强度恢复　　现代运动训练越来越重视恢复与负荷的协同效应,不是在疲劳出现时才考虑恢复,而是在计划负荷的同时就考虑到负荷后的恢复问题。在一次训练课的恢复过程中,承受一次大的负荷强度比大的负荷量恢复更快,效果更好。在超强度恢复方面,突出负荷强度,对肌体刺激较强,能较快提高机体适应水平,超量恢复出现较早、水平较高,对比赛时间较短的速度力量性项目较合适。　　(4)多课次训练有效的降低运动员的身心疲惫　　无论是传统的训练理论,还是多课次理论,都是从不同的视角对训练理论、训练实践进行理解、分析、归纳和总结,都是为了能够从理论上正确指导训练实践,使之科学化。然而通过对训练理论指导下训练现象的本质及其规律的抽象和概括,我们发现通过多课次训练,能有效的降低伤病事件的发生。同时,由于“量的分割”,能大大的减轻运动员心理上的负担。　　(5)训练中高负荷强度可弥补连续负荷量的不足　　运动员在训练中要用高强度弥补由于课次间的时间间隔而造成连续负荷量相对不足的问题,训练中分散后的训练负荷强度的累加和,一定要大于总负荷强度指标,来提高训练效果。