随着知识经济的兴起和信息社会的到来,各国综合国力竞争的核心是高层次人才的竞争。研究生作为当前我国高层次人才,肩负着国家现代化建设的重任,是我国社会主义现代化建设事业的骨干和栋梁之材,肩负着重要的历史使命。众所周知生活方式的好坏与人们的健康程度息息相关。然而由于多种原因,我国研究生的生活方式仍然存在着一些不可忽视的问题。本文以北京市高校在校硕士研究生的生活方式为研究对象,在北京6所高校进行了抽样调查,希望借此研究发现北京市在校研究生生活方式中存在的问题和不利因素,并提出中肯的建议,为在研究生这一社会未来的中坚力量中倡导健康、科学的生活方式提供借鉴,为促进研究生身心健康提供方法与参考意见。目前我国对研究生生活方式的研究较少,大多数都是对生活中的某个领域进行研究,缺乏总体上的把握。因此本文主要从个人生活方式的层面入手,采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法、逻辑分析法和专家访谈法对研究生的日常学习与休闲、体育锻炼、日常饮食、睡眠、吸烟、安全行为、精神压力七个方面进行了调查分析,旨在近距离的、较为细致的反应首都在校硕士研究生的生活全貌。研究结果显示,北京在校硕士研究生普遍存在饮食结构、休闲方式不合理、体育锻炼严重不足、入睡时间较晚、睡眠质量不佳、就业压力较大等现象。为了改善研究生不健康的生活方式,笔者建议大力发展研究生体育社团、俱乐部;建立健全运动场地、器材开放政策;定期开展有关健康饮食、合理休息、科学用药的知识讲座;完善食堂的服务、反馈机制,提高早餐供应质量,严格控制油、盐、味精的放入量;为学生提供大量的实习机会等建议以帮助学生优化生活方式,提高生活质量。