自1993年东盟自由贸易区正式启动以来，其成员不断扩大，涵盖的领域逐渐拓展，东盟不仅影响着整个东亚地区的政治经济合作，而且对整个世界都产生了极其重要的影响。中国作为东盟的近邻，与之有着相似的出口结构，存在激烈的竞争，但同时中国进口与东盟国家出口的贸易互补性正在双方不断发展的相互贸易中不断增强。东盟一体化对中国的对外贸易究竟产生怎样的影响正是需要解决的问题，本文旨在分析中国与东盟国家现有的合作与竞争关系以期为双方的经贸合作提供一条以获得潜在利益从而有利于提高国际竞争力的拓展路径。　　本文首先从东盟一体化进程中的溢出效应入手，通过对溢出效应及其对东盟一体化影响的分析，选择东盟一体化进程中的商品贸易作为切入点来分析中国对外贸易所受到的影响。然后按照技术因素在竞争优势形成中的作用，以产品的技术构成为分类依据对东盟99章、22类的所有贸易商品进行重新分类，并在此基础上分析了东盟的贸易现状。接着选取计量经济学的 VAR模型作为实证模型，以重新分类之后的东盟各类贸易进出口商品额为自变量，中国外贸总额为因变量，选取15年的贸易商品数据作为样本，运用协整分析和脉冲相应函数的方法分析了东盟一体化对中国对外贸易的影响。得出了对我国短期、中期、长期对外贸易都存在显著阻碍作用的是东盟资源密集型产品出口和初级产品、高技术产品的进口；初级产品、高技术产品的出口和资源密集型产品、中等技术产品的进口则起促进作用；低技术产品无论进出口都起阻碍作用的结论。基于此，本文提出中国需要正确认识与东盟的竞争关系，适应东盟一体化所带来的影响，在应对竞争的同时，发掘双方更深层次的合作。合作策略上以外生比较优势为基础，联合开发为主，积极拓展双方产业内的优势互补。贸易策略上不仅需要寻找新的出口市场，更要拓展进口来源渠道，并在双边与多边贸易领域中促进贸易自由化。