少年短跑运动员的少年时期是训练的基础阶段，也是一个极其重要的阶段，身体素质是良好技术的基础，但身体素质训练不能代替技术训练。只有合理的运动技术才能将运动员良好的身体素质最大限度地表现出来。掌握合理的短跑技术必须从小抓起，并贯穿于运动员整个短跑运动训练的全过程。重点是提高跑的技术动作的协调性和规范性。在训练实践中，此阶段运动员技术训练的训练手段要与成年阶段的技术训练方法手段严格区分开来，切忌单一而枯躁的大强度专项训练方法和手段。　　在短跑训练中，对短跑基本动作进行精心指导，反复练习直至建立正确的技术动作。一旦在这些基本动作在学习和训练过程中建立了错误的技术定型，不但影响以后短跑技术的学习和掌握，而且难以纠正。因此少年运动员的短跑训练不要追求大负荷，不要成人化，根据少年运动员的生理、心理的训练特点，吸取国内外一些教练员成功的有步幅的训练方法和经验，在训练中选择合理有效的方法和手段以及合理的控制训练过程以发展少年短跑运动员步幅能力，为12-14岁的运动员和学生的步幅训练提供些帮助，并把此训练方法推广到中学，为广大体育教师和教练员所应用。　　影响步幅的因素诸多，重要的因素有柔韧性、腿部力量、上臂的摆动、髋关节的送髋能力、踝关节力量及放松能力。所以本文围绕以上六个因素安排训练，选择合理有效地训练方法和科学的训练控制过程，。　　本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、影片拍摄法、影片图像使用法、数理统计法、系统分析法，对广州南国中学的20名学生进行步幅的训练，经实验前后10周的训练后，对专项速度指标、途中跑运动学指标进行分析，结论如下:　　(1)12-14岁学生的步幅训练重点是腿部力量和髋关节的送髋能力训练，柔韧性、踝关节力量、摆臂、放松跑和专门性训练作为辅助训练。　　(2)通过实验后男女学生100米成绩都有提高，数据经过T检验，出现差异具显著性。说明腿部力量训练是100米成绩提高的主要因素。　　(3)通过实验后男女学生的两腿间夹角、一个复步距离、摆动腿髋角三项指标都有提高，数据经过T检验，出现差异具显著性。说明髋关节的送髋能力是三项指标提高的关键因素。　　(4)影响步幅的主要因素按重要性依次为腿部后蹬和抬腿的力量、髋关节的送髋能力、柔韧性、踝关节力量、上臂摆动、放松跑六要素。