元认知是关于自己认知过程的认知，是对自己认知系统的了解以及对自己如何进行认知系统信息处理决策过程。元认知策略是指学习者用来监控、调节或自我指导学习行为的策略。元认知策略大致可以分为三种：计划策略、监控策略和调节策略。元认知策略被认为是学习策略的核心，因为其不但可以用于各种学习任务中，还有利于学生个人发展和培养学生的自主学习能力。自主学习就是对学习的各个方面或者学习的整个过程主动做出调节和控制，它具有能动性、有效性和相对独立性。自主学习包括三个过程：自我监控，自我指导和自我强化。现代学习理论家主张把自主学习从学习动机、学习内容、学习方法、学习时间、学习过程、学习结果、学习环境、学习社会性八个维度加以界定。成功的学习者学会了怎样学习，他们掌握学习策略，这种策略使他们采纳正确的方法和态度，能够自信地、正确地、灵活地、独立地学习所学内容，所以他们的学习具有自主性。由此可见学习策略对学习效率和学习效果有着极大的促进作用。已有研究表明，自主学习是学生在学习过程中主动地学，是对自己的学习负责。而元认知作为人对认知活动的自我意识和自我控制，离不开学习中学习者的主体性，独立性和超前性。学会自主学习，实际上就是在掌握学习的元认知知识的前提下，监控学习过程的问题。元认知的自我监控，自我评估和自我调节基本三个策略的培养被认为是促进学习者自主学习的主要目标，因此，要提高自主学习能力就必须帮助学生累积元认知知识和应用元认知策略。笔者在研三上学期在重庆合川中学进行教育实习，担任高一一个平行班的英语教师一学期。在此期间，笔者首先对任教的班级进行了问卷调查和口头访谈，了解学生对元认知知识、策略的掌握和自主学习的情况。然后在任教的班级进行了元认知策略培训实验，为期一学期，以提高其英语自主学习能力。本研究即以该实验为基础。这次实验笔者主要从与自主学习联系紧密的三个方面来设计元认知策略培训，即自己制定学习目标和计划、自我监控学习过程以及自我评估学习结果。笔者通过分析高中英语学习特点，分析学生学习需求的形式介绍元认知策略的内容，提高学生元认知策略使用意识；通过多种方式，协助学生自主建立明确的学习目标和计划，培养学生自我监控意识，培养学生自我评价能力；提高学生英语学习兴趣，开展有效有趣的课外活动，坚持在教学过程中渗透元认知知识和学习方法，营造元认知环境，促进学生英语自主学习。元认知培训结束后，笔者把实验班和对照班的实验前和试验后的成绩做对比，然后随意抽取班上30位同学进行访谈，了解他们在策略培训后对元认知策略和自主学习的理解和掌握情况。笔者希望通过一学期的元认知策略培训，学生的自主学习能力有所提高，英语成绩也有所进步。