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振动训练作为一种比较新兴的力量训练方法,近年来越来越受到健身行业和竞技领域的青睐,但力量增长的适宜振动频率和振幅仍存在较大的分歧与争议。在同一频率、同一振幅和同一负荷下,不同振动训练形式对机体的影响也可能存在差异。本研究以两种不同振动训练形式为切入点,选取了Power plate和Galileo900振动平台在同一频率、同一振幅和同样为50%1RM负荷下进行实验,同时以传统抗阻组作为对照,试图揭示两种不同振动训练形式与传统抗阻训练中哪一种训练形式对下肢爆发力的增长更有效果。本研究以北京体育大学18名体教专业田径专项的男生(本科)作为实验对象。将实验对象分为Ⅰ组(Power plate振动训练组)6人,Ⅱ组(Galileo900振动训练组)6人,Ⅲ组(传统抗阻训练组)6人,施加同样为50%1RM的杠铃负荷,将两个振动组的振幅固定在2mm,频率在30Hz,每周2次,共8周。实验前后分别进行最大力量、立定跳远、预蹲纵跳、30m的测试。对比分析实验前后受试者各项指标的变化情况,得出以下研究结论：(1)经过8周的训练,三组下肢最大力量均有增长。两种振动组(Ⅰ组和Ⅱ组)对提高下肢最大力量产生的效果要显著高于Ⅲ组传统抗阻组,两个振动组中,Ⅰ组比Ⅱ组效果明显,可见施加同一频率、同一振幅和同样为50%1RM负荷的练习,振动训练对提高下肢最大力量有较好效果。(2)振动训练能有效改善下肢肌肉的爆发力,立定跳远和预蹲纵跳的三个指标中,Ⅰ组的效果同样要比Ⅱ组和Ⅲ工组明显,立定跳远中,Ⅱ组的效果优于Ⅲ组,预蹲纵跳成绩则Ⅲ组优于Ⅱ组。(3)在30m测试中两个振动组的总体效果要优于传统抗阻组。