“金榜题名”可以光宗耀祖是中华几千年的传统观念,在中国早就根深蒂固。金榜题名就会有人喝彩,而名落孙山则会受人轻视。这种传统的社会风气,对高中学生的心理形成巨大的压力。高中阶段是青少年身体、心理发展的重要阶段,考上理想的大学成为了一名高中生三年学习生涯的最高目标。有学生说:“读高中就是为了考大学,没考上大学就会被人看不起。”可见当代高中生在我国现有的应试教育下承受着巨大的学业压力,虽然教育部门关于丰富学生课余活动的政策越来越多,但是应试教育的影响导致许多学校仍然没有增加体育等课程。本就高压的学习,再加上单调的学习生活导致高中生压力过大,发生自杀、跳楼等现象屡见不鲜,引起了社会各界的广泛关注,如何缓解高中生学业压力是一个时代性的问题。采取必要的措施以缓解当代高中生的学业压力十分必要。心流体验是积极心理学的一种,最早由Mihaly Csikszentmihalyi(米哈里·奇克森米哈里)在1975年提出来,由此在心理学尤其是积极心理学领域开拓了一个新的研究方向。心流体验是在体育活动时产生的一种积极的内部的体验状态,它包括以下9个维度:1、技能与挑战平衡;2、活动与意识融合;3、高度的控制感;4、高度集中的注意力;5、活动目标明确;6、丧失自我意识;7、反馈明确;8、时间的变换;9、发自内心地参与体验,并且证明心流体验对个体活动有一定的促进作用。而体育活动中的促进作用更为明显,同时体育活动又是一种十分有效的缓解压力的方法,因此,本文通过将心流理论引入到最受学生欢迎的体育运动之一—篮球运动中,探究篮球运动中心流体验对高中生学业压力缓解的作用。本文主要采用了文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法、对比实验法、个案分析法。目的一是为体育教师提供篮球教学改革的参考,目的二是探索一条有效缓解高中生学业压力的途径。实验结果表明:1.学生对乏味的体能训练课和理论课不感兴趣,对具有挑战性、竞争性的教学活动更感兴趣。2.大部分的实验组学生在经过常规教学的基础上借鉴心理流畅教学的方法的教学体验后,在专注于当前任务、享受的体验、清晰的目标这些方面都表现明显,这表明基于心理流畅教学的教学方法能够让学生明确自身的目标,实现技能与挑战的平衡,做出精准的技能反馈,表明基于心流理论的篮球课堂有助于心流的产生。3.四个阶段的学业压力数据显示,流畅体验值和学业压力呈负相关,流畅体验值越高,学业压力分数就越低。说明产生流畅体验的篮球教学给与学生积极的情绪,使学生心理得到了完善,减少了学业压力的深化。4.对照班和实验班篮球测试实验前后对比数据显示,身体素质P<0.05,篮球基本技能测试P<0.001,相比较技能提升更为显著,说明实验班和对照班两个班级属于篮球专项班学员,本身就有较好的身体素质,身体素质提升缓慢。结果可见相同的是,对照组和实验组的测试结果之间没有显著差异,不同的是教学过程中实验组心流体验感更好,学习过程更为愉快,更助于学业压力的缓解。5.学业压力的来源复杂,对于个别学生,心流对学业压力的减缓不一定有用。