走、跑步是参与人数最多的健身项目。有研究发现,走虽然安全,但是健身效果要弱于跑步。但是跑步容易形成髂胫束磨擦综合症、足底筋膜炎、胫骨应力性骨折等运动损伤。那么是否能有这么一种运动,它能综合走与跑步的优点,既安全又高效呢?于是竞走运动出现在了我们的视野之中。研究目的：(1)对国际田联竞走运动定义的发展演变进行梳理,探析竞走运动定义的核心要求,对竞走运动定义进行宽泛的理解,使得改造后的竞走运动既符合竞走运动定义的核心要求,同时也更容易被普通健身者掌握。(2)对普通人群进行健身竞走、普通健身走的运动学、生理学特征对比分析,对健身竞走和跑步进行动力学特征对比分析,以验证两个研究假设,1)：.健身竞走比跑步产生损伤的可能性小：2)：健身竞走比普通健身走的健身效益局。本研究主要采用文献资料法和实验法。通过文献资料法对国际田联竞走运动定义的发展演变进行梳理,归纳出竞走运动定义的核心要求,并在此基础上进行健身化的改造。改造后的竞走运动即健身竞走,要求为：在走的过程中没有人眼可见的腾空,对支撑腿伸膝的动作不作具体的要求(可伸膝也可屈膝缓冲),其它的技术动作(曲臂摆臂、积极转髋等)与竞技竞走相似。实验中,获得受试者完成健身竞走和普通健身走的运动学、生理学指标、完成健身竞走和跑步的动力学指标,以论证健身竞走的基本健身原理；然后通过12周的运动干预对健身竞走实际的健身效果进行验证。研究结果显示,健身竞走在常速和快速时均具有更大范围的运动幅度,能够获得更快的速度；在动力学方面,健身竞走在常速和快速时多个关节所受的垂直方向地面反作用力远小于跑步,因此健身竞走受伤的可能性更小；在生理学指标上,以4.8 km/h、5.6 km/h、6.4 km/h三个速度完成单位时间的健身竞走和普通健身走测试,在同等速度时健身竞走的心率、摄氧量、代谢当量等指标均高于普通健身走,运动强度大于普通健身走。经过12周的运动干预,健身竞走在峰值摄氧量、肺活量、体重、臀围等指标上取得了显著性的变化,普通健身走组在这些指标上不具有显著性变化。以上的研究结果验证了前文提出的两个假设,说明健身竞走是一项介于普通健身走与跑步之间的高效、安全的运动项目。对健身竞走进行推广,能使健身的手段更加多元化、健身效果更加高效。