短跑是田径赛项目中的距离最短,速度最快的极限强度运动项目。短跑是发展速度素质最有效的手段,是许多田径项目以及其他一些运动项目的基础,在田径运动中具有极为重要的地位。现代奥运会以来,短跑技术经历了“踏步式”,“迈步式”,“摆动式”三个发展阶段,80年代中期,“蹬摆结合,以摆为主”即支撑腿与摆动腿协调配合,髋部摆动是短跑途中跑技术的关键,成为新的短跑技术理论。新的短跑理论将髋部训练列为重点研究对象,同时,髋部也成了短跑训练的重点发展部位。笔者通过文献资料了解到目前对于短跑技术和训练中关于髋部的研究已经有了较为而全面的认识,但笔者认为还存在两方面的问题：一是研究比较零散,没有形成较为统一的观点,二是就髋部在技术训练中的应用和具体训练方法方面研究存在着明显的不足之处。因此,对髋关节训练的专项研究具有重要的理论和实践价值。本研究在收集整理目前短跑训练中有关髋部训练方法的基础上,根据髋部的生理结构和运动特征,创编了一系列髋部训练方法,通过采用增加髋部专项训练内容的短跑训练方法与普通短跑训练方法的对比研究,并根据影响短跑运动成绩的关键因素是步长和步频这一特性,分析总结髋部专项训练对短跑运动员的步长和步频的影响。并最终研究证明,采用增加髋部专项训练内容的短跑训练方法,能够显著提高短跑运动员的步长,并能使步频在一定程度上得以提高,从而使短跑成绩较大幅度的提高。该结果表明在本次研究中采用的髋部训练内容多数是科学有效的,对髋部训练的具体实施和控制是合理的,并最终指出了较为有效的髋部训练方法和具体实施办法。目前短跑训练中髋部专项训练内容匮乏、量和强度的不足是制约短跑训练效果的关键因素,因此建议在短跑运动训练中,增加髋部训练内容,提高髋部训练在整个运动训练中的运动量和运动强度的比重。