足球运动员的专项体能训练是贯穿足球运动训练全周期的重要内容,尤其在青少年身体素质发展的敏感期,专项体能训练显得尤为重要。虽然训练学界对运动训练分期理论中的训练内容、训练负荷等进行不断的学理讨论和抗辩,但体能训练无疑是足球训练科学化进程中不可或缺的部分,是科学研究的主题之一,也备受各级各类足球教练员的重视。足球小场地比赛作为一种有效结合球的训练方法,可以根据训练的目标从整体上对各环节提出具体要求,更加接近真实比赛场景,符合足球项目特征和比赛规律。本研究采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法等多种体育科学研究方法,以苏州市吴县中学的24名青少年足球运动员为实验对象,通过实验分组,以小场地比赛训练和常规体能训练方法作为施加因素进行连续10周的运动干预,探索小场地比赛训练对青少年足球运动员专项体能的影响,结果显示小场地比赛训练和常规体能训练方法对青少年足球运动员的专项体能各项指标有着不同程度的影响,研究结论如下:(1)小场地比赛训练在提升位移速度和动作速度方面比常规体能训练方法更加有效,对反应速度的影响并不显著。(2)在改善下肢爆发力方面,小场地比赛训练的效果显著;相较于常规体能训练方法,在改善运动员的力量素质方面更具有优越性。(3)小场地比赛训练相较于常规体能训练方法在提高柔韧素质和灵敏素质方面效果更明显,为一般柔韧素质、灵敏素质向专项柔韧素质、灵敏素质的转化提供了条件。(4)小场地比赛训练中以短距离冲刺的运动特点与YO-YO间歇耐力跑的运动特点较为接近,研究表明,它对YO-YO间歇耐力跑有很好的促进作用,提示教练员在训练中可以选择更加优化的训练方案。