旋风脚360度接独立平衡(323B+3)是太极项目比赛中最重要的跳跃难度动作之一。该动作在比赛中多以上一步或原地起跳进行,而转体落地时则要求连接呈静止状态的单腿支撑提膝平衡,这种起跳技术和动静连接难度对运动员的身体素质及技术水平提出了很高要求。为此,本文针对该动作技术特点,根据运动员目前的技术状况,提出练习的基本步骤、要领及有效方法,针对性进行训练。对提高太极拳套路竞技水平,促进武术运动训练有着现实意义。本研究将运用组织行为学、体育学、运动训练学、运动心理学、社会学等理论知识,通过问卷、访谈等多种形式,在运动员熟练掌握难度动作实际的基础上,对该难度动作的技术模式、素质模式以及训练方式提出建议和思路.跳跃难度技术在竞技武术套路中己实行多年,大部分的运动员对难度的技术基本掌握,整体水平于十运会相比,已经跨越了很大的台阶。随着水平层次的大幅度提高,目前在运动员难度基本都较为稳定的现状中,可以突破传统一致的难度之前的站立静止的衔接方式,可以自行创新改变旋风脚和别的跳跃动作之前的连接方式,如用：腿法连接旋风脚,动态动作连接旋风脚、前扫腿后扫退连接旋风脚、跳跃动作连接旋风脚、控腿连接旋风脚。这些创新衔接方法的使用能给整个套路起到添彩的作用,起到眼前一亮的效果,也使演练水平提高到更高的一个层次。323B+3在衔接支撑过程中容易出现晃动,重心偏移、跳动等问题。应当注重运动员对身体平衡能力的训练,强化肢体动作在高速旋转的同时能够协调控制身体,加强对肢体动作完成的幅度和准确性的练习。遵循循序渐进的原则,对难度技术进行分解、分步骤、突出重点,采取多样化的训练手段,合理选择与编排能提高运动员兴趣与兴奋度的训练方法。高水平的武术运动员可以根据每个队员的不同习惯、技术模式,进行系统而严格的技术训练；根据运动员身体素质与综合能力强弱,进行全而而有重点的身体训练,并在相对合理的技术模式下,根据运动员心理状况等进行有针对性的分析和心理训练。通过三者有机紧密地结合,向更高的水平进军。