快速力量是体能主导类快速力量性项群项目中运动员提高运动成绩的关键因素,跳深训练是一种有效发展短跨、跳跃项目快速力量的超等长练习手段,也是一种结合专项技术进行专项力量训练的有效形式,如何科学合理的应用跳深训练是广大教练员所关注的问题。本研究通过探讨不同高度的跳深训练对发展下肢快速力量的影响,旨在为田径部分项目运动员下肢快速力量训练提供参考。　　 本研究采用了文献资料、实验、数理统计等研究方法。通过阅读大量的文献资料和征询相关教练员及老师意见,于2008年10月上旬-2008年12月中旬,在华南师范大学新田径场以华南师范大学体育科学学院2008级体育教育的60名学生为实验对象进行了为期10周的实验研究。实验对象随机分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ组,每组20人,分别进行40cm、60cm、80cm高度的跳深训练。选取助跑摸高、立定跳远、30米加速跑、立定五级跳远四项指标作为下肢快速力量的评价指标。经过10周的训练,将实验前、后反映运动员下肢快速力量的四项指标进行统计、分析、讨论,确定是否具有统计学意义.实验表明,经过10周的跳深训练,Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ组运动员下肢快速力量均有显著提高(P<0.01)；但提高幅度有所不同。Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ组运动员助跑摸高平均提高幅度分别为3.95cm、4.90cm、4.30cm,立定跳远平均提高幅度分别为16.84cm、19.50cm、18.45cm,30米加速跑平均提高幅度分别为0.20s、0.25s、0.23s,立定五级跳远的平均提高幅度分别为0.46 m、0.56 m、0.53 m,实验结果表明:　　 (1)从跳深训练前后的各项指标可以看出,跳深训练在运动员下肢各项指标有不同程度的提高,且效果显著。　　 (2)经过10周的跳深训练后,实验Ⅱ组运动员成绩提高幅度最大,其次是实验Ⅲ组的运动员,再次是实验Ⅰ组运动员,即三种不同的高度中,60cm高的跳深训练在提高运动员下肢快速力量时的训练效果最好,其次是80cm高度的跳深训练,再次是40am高度的跳深训练。　　 (3)经过10周的跳深训练后,运动员下肢的快速力量能力提高的主要因素为运动肌、协同肌及对抗肌力量有了一定程度的发展:同时,肌肉间的协调能力以及神经系统对肌肉的控制能力增强。　　 (4)跳深训练虽然存在着不足,通过适宜高度的跳深训练后下肢肌肉的快速力量得到加强,在发展下肢快速力量仍是有效的训练方法。