很多研究表明,静息心率的快慢与人寿命的长短有直接的关系,一般来说心率较慢的人寿命较长,而心率较快的人寿命较短。根据这一理论,我们试图找到有效降低心率的方法。气功作为中华民族的文化瑰宝,其中的呼吸和意守法门能够通过使人“入静”或调节呼吸达到降低心率的目的,另外在练习功法时对呼吸和意念的控制也是气功调心和调息能力的体现。本研究主要运用实验研究的方法探究气功中的呼吸功法和意守功法对心率的影响。实验选取了深呼吸、龟息、胎息和意守丹田四种基础功法,通过对几种功法的比较找出对于降低心率比较有效的方法,另外通过有气功基础的被试和无气功的被试练习情况的比较,探究长时间练习气功的人调心能力是否更好。实验方法：实验选取了扬州大学本科生和研究生志愿者共32名,其中有气功基础者10名,无气功基础者22名。让选取的实验对象分别练习深呼吸、龟息、胎息和意守丹田四种基础功法,利用脉搏血氧仪观察练习者在练习功法一分钟时间内的心率变化情况,并每隔5秒记录一次,将得到的结果进行整理。研究结果：(1)在一分钟深呼吸练习时,有气功基础的被试心率均值低于安静时心率,且在3个时间点上P<0.05具有显著性差异；无气功基础的被试心率均值明显高于安静时心率,除5s外其他时间点P<0.05皆具有显著性差异。(2)在一分钟龟息练习时,有气功基础的被试除0s5s两个时间点外,其他时间点上心率均值皆低于安静时心率,且有8个时间点P<0.05具有统计学意义；无气功基础的被试有8个时间点心率均值低于安静时心率,但只有25s时P<0.05具有显著性差异。(3)在一分钟意守丹田练习时,有气功基础的被试在5s——35s时间内心率均值低于安静时心率,在25s时P<0.05具有显著性差异,其他时间点上心率均值高于安静时心率但都不具有显著性差异；无气功基础的被试心率均值除30s外其他时间点皆高于安静时心率但P>0.05都不具有显著性差异。(4)在练习胎息时,40s时间内心率呈现先下降后上升的趋势,心率基本上在l0s前后会出现一个低谷。有气功基础的被试闭气最大承受值高于安静时心率但P>0.05不具有显著性差异,无气功基础的被试最大承受值也高于安静时心率且P<0.01具有非常显著的差异。结论：(1)在深呼吸、龟息、胎息和意守丹田四种方法中,龟息对于心率的降低效果最好。(2)在深呼吸时有气功基础者和无气功基础者呈现显著差异,有气功基础者呈现心率降低的趋势而无气功基础者呈现心率升高的趋势。(3)在胎息时心率呈现出先下降后上升的趋势。(4)在意守丹田时,心率的降低并不明显。(5)有气功基础的人调心能力明显强于无气功基础的人。