本研究在分析和梳理国内外散打教学和打靶训练相关研究理论的基础上,综合运用文献资料、问卷调查、专家访谈、教学实验和数理统计等方法,从散打教学实验的基础上对手靶和脚靶两种练习方法进行教学效果的比较和研究。同时广泛借助相关资料和书籍,对现有的研究成果和调查结果予以分析、整合,深入剖析影响打靶训练在散打教学中存在的问题,并对我国高校散打打靶教学提出针对性的对策和建议,旨在为我国散打教学的发展提供科学的理论依据。研究表明：(1)在10秒直拳打靶测试中发现有进行脚靶训练的实验A组和进行手靶训练的实验B组比不持靶训练的实验C组在实验后10秒直拳打靶有显著性的提高。(2)在20秒侧踹腿打靶测试中发现有进行脚靶训练的实验A组和进行手靶训练的实验B组比不持靶训练的实验C组在实验后在20秒侧踹腿打靶有显著性的提高。(3)三个小组中实验B组的出拳平均次数最多,实验A组的出腿次数最多,实验A组和实验B组的达标和技评平均成绩相差不多,实验C组的达标和技评平均成绩最低。(4)在实战进攻、防守和犯规上实验A组和实验B组都要比对照C组表现的好。(5)学生对打靶训练的教学内容总体是比较满意的；大多数学生认为打靶训练的疲劳程度为累和很累；在打靶训练的技术难度上,学生则普遍认为介于一般和较难之间；大多数学生认为打靶训练在散打教学中的贡献程度很高。为此,特提出以下对策与建议：(1)打靶训练实践是散打技能教学与训练的主要方法之一,建议学生在实践中遇到的具体问题,来建立与散打技术对应的训练方法。(2)在散打教学中多种打靶训练方法并用。(3)脚靶训练与手靶训练应相互配合,发挥自身的优点。(4)在打靶训练中,克服打靶人与持靶人训练的心理特点。(5)持靶人要注意固定靶和移动靶喂法相配合。