本文是一篇采用行动研究方法,以笔者本人为研究对象,针对笔者在成长过程中遇到的孤独感这个情结以及所面临的问题进行的自我探索类研究。过往关于孤独感的研究在研究方法上基本上都是采用的量的研究,研究对象是不同人群的孤独感,得出了一些比较概括性的结论和建议。本研究采用了与前人研究截然不同的研究方法即行动研究这一质化研究作为研究方法,以笔者本人为研究对象进行了长达接近两年的探索。在本文中,介绍了笔者探索孤独感的大致过程,这一过程时经接近两年的时间,中间有许多值得笔者回味的地方,增加了许多生命的色彩；总结了笔者因孤独感形成的固定模式,如：害怕孤独,喜欢扎堆、对师长言听计从、害怕亲人的离开或去世等,面对这些模式更加清晰的看到了禁锢自己的枷锁,为接下来打破这些模式打下了基础；探讨了孤独感的形成原因,主要从出生带来的创伤、生活中逐渐积累、文化带来的枷锁进行的分析,虽然在分析原因的时候会比较痛苦也是最难以进行的部分,但是找到了原因让笔者对接下来的成长有了更多的信心；并且推荐了笔者在探索的道路上总结出来的一些陪伴孤独感的方法：认清自己,接纳现状、自由地前行、用爱去哺养内心未长大的孩童、单独的存在,希望这些还不算深刻的方法在帮到笔者的同时能够启示更多的人,让更多的人收益。在文章末,笔者对该研究进行了反思,既看到了本研究取得的成果,也看到了本研究还存在的不足,需要继续改进的地方。所以通篇来看,本研究突破了以前研究孤独感的研究模式,在取得了一定的成长经验的基础上,笔者也深刻的认识到,面对孤独感这个问题,并不会因为本研究的结束而结束,这将是一个非常漫长的过程,而且在笔者身上会逐步的由探索因童年创伤带来的孤独感过渡到存在层面的孤独感。