手球是一项对抗性技能类运动,比赛过程中进攻与防守需要较快的移动速度,贴身对抗需要强悍的身体力量、快速抢位需要灵敏的移动步伐、起跳射门与空中封堵球需要高爆发的弹跳能力与投掷速度,这对手球运动员的专项素质提出了较高的要求。专项素质是运动员完成特定项目所需的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性等的综合,这些专项运动素质则需要进行相关联的体能训练内容得到保持与提升,手球的基本训练内容也是由体能训练而组成的。随着比赛日趋激烈传统的手球体能训练方法已经不能满足现代手球运动的要求,功能性体能训练逐渐兴起,其先进的训练理念似乎更符合手球运动的需要,且已在其他运动项目中广泛应用。本研究以山东体育学院18名男子手球专选队运动员作为实验对象,文章通过专家访谈法、文献资料法、数理统计法、问卷调查法等方法,在研究功能性体能训练对手球运动员的专项素质影响等方面做出了有益尝试。功能性体能训练能够较好的提高运动员的动作效率、身体控制能力和柔韧性等各个方面的表现,以此提升运动员的体能与技、战术实力。结束8周实验后,对18名实验对象的实验数据进行统计分析,得出以下结论:1、8周的功能性体能训练后,通过对测试指标的数据以及日常训练与教学比赛中的竞技状态观察来看,运动员上、下肢力量（与运动员上肢力量有关的手球掷远、与下肢有关的纵跳、对抗）、专项速度（球门区滑步测速）以及灵敏素质（六边形跳、变向移动）均有较明显的提高。2、相较于对照组的测试成绩实验组的提升幅度更大,因此,功能性体能训练在提高手球运动员的专项素质上有更好的训练效果。3、通过功能性体能训练能够促进正确动作模式的形成,在体能训练中保证练习动作的正确性可以有效减少运动员在各项训练中受伤的可能。