荷球运动是国际奥委会承认的世界唯一一项男女同场竞技的集体球类项目,是世界运动会的正式比赛项目之一。荷球运动传入中国短短的十五年来,已经在国内取得了优异的成绩,尤其在2019年,中国队在南非举行的荷球赛事中获得了历史最好的成绩。中国荷球运动的高速发展被世界荷球届称之谓“奇迹”而受到世界各国的关注。不过,在赛事成绩改观的同时,随着运动训练强度的加大,体能训练负荷的增强,优秀运动员运动损伤的现象也较为频繁。运动员损伤极大地影响着运动员的赛场发挥。如何在运动训练中减少运动损伤,同时还能够提高运动训练效果已经成为了训练实践中急切需要解决的问题。为此一些学者以及教练员纷纷引入不同的训练方法以期改善运动训练效果。考虑到初中生接触荷球时间不长,属于接触并参与荷球竞赛的初始阶段,体能训练还未定型,身体不存在因运动训练带来的损伤问题。因此选取郑州七十六荷球运动员进行体能训练具有研究意义,可以分析青少年荷球训练阶段采用功能性训练能否全面提高学生身体素质,以此进一步提升荷球发展水平以及向初中阶段下沉传播的影响力。运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计等方法,以郑州市第七十六中学的初中荷球队员作为实验对象,将实验对象划分实验组、对照组,实验组12人采用功能性训练方法,对照组12人采用传统训练法进行为期12周的体能训练。在实验前后分别测量实验组与对照组身体素质、功能性筛查等方面的数据,并运用SPSS软件分析处理。最终得出如下研究结果:一,实验前后的功能性筛查中实验组与对照组在各项指标中的均值都有所提高,整体上看采用功能性训练方案的实验组在深蹲、肩关节灵活性、转体稳定性、躯干稳定俯卧撑、直腿主动上抬等指标的P值均小于0.05,功能性训练方案对这几项指标有显著性影响;在弓箭步的P值为0.052>0.05,跨栏步的P值为0.065>0.05,功能性训练方案对弓箭步、跨栏步两项指标上不存在着显著性影响;采用传统性体能训练方案的对照组仅仅在肩关节灵活性上的P值结果为0.019、躯干稳定俯卧撑P值为0.012,小于0.05,判断传统性体能训练方案对这两项指标有一定的影响,对其他指标不产生明显的影响。初步判断功能性训练能够有效地提高荷球运动员身体的稳定性、协调性。二,实验前后身体素质变化中看出采用功能性训练方案的实验组在男生力量素质的P值为0.036,女生力量素质的P值为0.027;灵敏素质的P值为0.021、柔韧素质的P值为0.003,均小于0.05,由此可以判断功能性训练对初中荷球运动员的力量素质、灵敏素质、柔韧素质等方面影响较为明显;采用传统训练方案的对照组除男生力量素质的P值0.004,女生力量素质的P值0.015,均小于0.05外,柔韧素质的P值为0.025,其余各身体素质P值均大于0.05,说明传统训练方对力量素质、柔韧素质的提升具有较为明显的影响。三,力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、速度素质与荷球传球、投篮等技术动作有着紧密的联系,采用功能性训练的实验组身体素质的提升也必将传导至荷球竞技中,确保荷球运动员技能的发挥,有效地提升荷球竞技水平。研究认为功能性训练对于提升初中荷球运动员身体素质具有积极的影响,同时也会影响其赛场表现。因此,初中荷球队员在未来的体能训练中可以考虑将功能性训练方法纳入到训练体系中,有效地改进训练方案;其次,功能性训练方案需要科学选择训练方法,为确保训练方案具有针对性,可以充分兼顾专家学者的观点,针对性选择体能训练内容,设计训练负荷;最后,功能性训练对于初中生荷球体能的影响意味着可以通过深入分析荷球体能问题以此选择有针对性的体能训练内容,进一步促进荷球竞技水平的提升。