竞技健美操在近几年中,运动项目飞速发展,在动作完成的准确度和难度动作的规范性都有明显的提高,整体水平有了一个新的高度,上了一个新的台阶。竞技健美操对青少年运动员的身体素质要求严格,特别是在动作规范性和流畅性方面有很高的要求,因此需要对身体形态训练、身体素质训练、专项技术训练等多个方面进行研究分析,最大程度的保障成套动作完成的完整性、流畅性以及连贯性。本文通过对竞技健美操新规则的钻研,对现在青少年竞技健美操的情况进行分析,可以为新规则下竞技健美操训练提供理论参考。本研究以新规则视角下青少年竞技健美操基础训练内容为研究对象,运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等方法,并多次与专业人士进行交流,制定了具有针对性的训练方案。最终根据研究结果如下:（1）在河北省青少年竞技健美操训练中,针对身体形态的训练内容分配是不均匀的,动作的控制训练占比很重,组合动作训练对身体形态的要求有待增加;（2）针对青少年竞技健美操素质内容的训练安排上,在速度、柔韧、耐力的训练内容安排有序进行,但在力量素质训练上,训练强度不均匀,腿部力量训练强度大,心理素质内容欠缺;（3）对于专项技术训练,辅助技巧练习是短板;（4）在日常训练中,教练员涉及专项技能的训练安排,对运动员的表现力和节奏的掌控安排占比较多,对于成套动作的创新设计锻炼安排比重较少。