.弹簧呼啦圈是一项新兴的运动器械,运动形式多样,具有健身和娱乐价值。本文旨在创编一套符合女性少年身心发展规律、并能达到健身效果的弹簧呼啦圈健身操,通过对该套健身操的运动负荷及健身效果进行评定,探究弹簧呼啦圈运动对女性少年的运动健身价值。本研究分为两部分：(1)结合弹簧呼啦圈的运动特性、体育学理论、器械健美操创编理论和女性少年身心发展规律,创编弹簧呼啦圈健身操；(2)以河北省唐山市曹妃甸区第三完全中学30名初中二年级女生为干预实验对象,并以29名同年级女生为对照组。干预实验中,通过对干预组学生学习情况的反馈调查,完成实验过程中对学生身体和心理状态的监测；干预后通对测试弹簧呼啦圈健身操和10分钟腰腹转弹簧呼啦圈运动后的心率评价其运动负荷；对比干预组和对照组6周前后背力、握力和双手胸前平举持续时间的变化,探讨弹簧呼啦圈健身操的运动功效。所有数据采用Excel建立数据库,SPSS软件进行统计分析,所用统计学方法是配对样本T检验。实验结果：1、弹簧呼啦圈健身操运动中最大心率百分比达到69%,RPE量表值为14,4.5分钟弹簧呼啦圈健身操能量消耗达到26.44kcal。2、10分钟腰腹转弹簧呼啦圈运动中心率达到的最大心率百分比为64%,RPE量表值为12,10分钟腰腹转弹簧呼啦圈能量消耗达到36.5kcal。3、干预前后握力和背力的最大力量对比显示：对照组握力和背力的变化无统计学意义(P>0.05)；干预组6周前后握力和背力的增长具有统计学意义(增长率分别为13.9%和10.1%,P<0.05)：干预前后双手持呼啦圈胸前平举的时间对比显示,干预组6周学习前后手持弹簧呼啦圈持续时间延长,与对照组相比具有统计学意义(98s vs 26s,P<0.05)。研究结论：1、弹簧呼啦圈健身操运动负荷能够达到中等运动强度,运动负荷设定合理,符合力量、耐力运动的要求,达到女性少年的健身要求。2、10分钟腰腹转弹簧呼啦圈运动属于中小强度运动,运动强度不高,但具有娱乐性,可作为女性少年娱乐健身的运动项目。3、通过弹簧呼啦圈健身操的练习,女性少年的握力,背力和双手持弹簧呼啦圈胸前平举的时间均有所提高,说明弹簧呼啦圈健身操能够促进女性少年力量素质的发展。